Как дожить до 200 лет: выводы ученых и личный опыт планирования жизни
А вы вообще думали, сколько вам отпущено?
Серьезно! Мы привыкли думать, что 70-80 лет - это норма, а все, что дальше, уже из области фантастики. Но ученые недавно выдали сенсацию: 150 лет - это не потолок, а реальная перспектива. И вот вопрос: вы бы хотели дожить до 150, а то и до 200? Не просто существовать, а жить - с интересом, энергией, планами!
Я вот лет 10 назад для себя решила: буду жить долго и качественно. И нет, это не про отказ от шоколада и йогу на рассвете (хотя йога - вещь полезная). Это про настрой, про стратегию жизни, в которой старость - не финиш, а новый уровень. Давайте разбираться, как это реально работает!
Ученые говорят, что мы живем меньше, чем могли бы
Группа исследователей из Сингапура и США недавно провела масштабный анализ. Они изучили данные сотен тысяч людей, прогнали их через искусственный интеллект и выяснили: человеческий организм теряет способность восстанавливаться только к 120–150 годам. То есть старость наступает не тогда, когда нам исполнилось 60 или 70, а гораздо позже.
Почему же большинство не доживает даже до 100? Да потому что люди живут без стратегии! Большинство просто плывет по течению, пока организм не скажет: “Ну всё, я устал”. А теперь представьте, что вы начали относиться к жизни, как к долгосрочному проекту. Ваша задача - не просто тянуть время, а прокачивать себя так, чтобы 80 лет воспринимались как середина пути, а не его конец.
Как я планирую свою 200-летнюю жизнь
Вот вам мой личный лайфхак: мозг - штука ленивая. Если его не нагружать задачами, он выключается. А я не даю ему такой роскоши! У меня в голове всегда есть план минимум на 30, а то и 50 лет вперед.
На ближайшие десятилетия у меня в списке:
✔ Выучить несколько новых языков (испанский уже в процессе).
✔ Запустить новый проект (или даже несколько).
✔ Написать книгу, а лучше три.
✔ Путешествовать не как турист, а жить в разных странах по полгода.
✔ Ну и, может быть, купить остров… Хотя, ладно, это пока фантазии (или нет?).
Люди вокруг иногда смотрят на меня с вопросом: “Ты вообще отдыхать на пенсии собираешься?” А мне зачем? Когда у тебя в голове четкое понимание, зачем тебе еще 100 лет жизни, организм не спешит сдавать позиции.
Как ваш мозг решает, сколько вам жить
Сейчас проведем мини-эксперимент. Честно ответьте себе: у вас есть планы на 30 лет вперед? А на 50? Или, может, ваш горизонт планирования ограничивается следующей неделей?
Когда у мозга нет четкой задачи, он сам сокращает вашу “гарантию”. Когда же вы говорите: “Мне еще столько всего нужно сделать”, он начинает искать ресурсы, чтобы поддерживать вас в рабочем состоянии.
Так что, ставим цель на 200 лет?
Давайте без иллюзий: даже если ученые найдут способ продлевать жизнь, бессмысленно тянуть время, если не знаешь, зачем тебе оно. Поэтому, если хотите жить долго, начните с простого - спланируйте свою жизнь на несколько десятилетий вперед.
Каким вы хотите быть в 90? Чем заняться в 120? Куда поехать в 150? Не бойтесь этих цифр! Они не фантастика, если вы сами решите, что будете жить, а не доживать.
P.S. А я вот уже бодро шагаю по своей второй 60-летке. Это вам не шутки! Планов - на три жизни вперед, и мой мозг это знает. Так что пусть даже не думает расслабляться!
Больше пишу в моем блоге в Тенчат