Зачем организму белок?

🔻Белок - основной строительный материал для наших мышц, внутренних органов, кровеносной, иммунной системы, кожи, волос, ногтей.

🔻Белок - основной компонент ферментов,

который регулирует метаболизм в теле.

🔻Белок транспортирует важные вещества в клетку, принимает активное участие в работе иммунной системы.

Если, к примеру, есть недостаток коллагена (белка кожи),то вас не смогут спасти самые дорогие крема, кожа не будет упругой и эластичной.

Для полных людей воздержание от белковой пищи особенно опасно.

Если человек с хорошо развитой мускулатурой испытывает белковое голодание, организм берёт необходимые аминокислоты, используя мышечные ткани.

Если мало мышечной ткани, а много жировой, при недостатке в пище белка организм начинает разрушать внутренние органы как источник аминокислот.

Достаточно ли белка вашему организму?

1. При недостатке белка замедляется обмен веществ. Гормоны и ферменты - являются белковыми структурами. При их недостатке теряется мышечная масса и, наоборот, увеличивается количество жира в организме.

2.Кожа, волосы, ногти почти полностью состоят из белка, получая его по остаточному принципу. Поэтому хрупкие волосы, дряблая кожа, расслаивающиеся ногти - верный признак недостатка белка в организме.

3. Частые простудные заболевания.

Будьте здоровы!