Страх проявленности: откуда он берётся и что с ним делать
Многие взрослые, талантливые, умные люди сталкиваются с тем, что не могут проявляться так, как хочется.
Внутри — мощный импульс говорить, делиться, быть полезным.
А тело реагирует так, будто это опасно: все тело сковывается, дрожь, зажим в горле, пустота в голове.
1. Страх проявленности — это не про соцсети. Это про вашу историю.
Боятся быть увиденными слишком близко.
Боятся опять испытать то чувство, которое когда-то пережили: стыд, критику, неловкость, отвержение.
Большинство этих страхов возникли задолго до первого выхода в сторис.
Страх проявленности — это следствие старой стратегии выживания:
«Если я буду тише, меня меньше заденут».
И тело помнит это намного лучше, чем разум.
2. Почему бесконечные курсы не помогают?
Это один из самых частых вопросов, которые я слышу от клиентов.
— «Я прошёл ораторское мастерство, но всё равно трясёт».
— «Я знаю, что говорить, но говорить не могу».
— «Мне это необходимо для моего дальнейшего роста, но я каждый раз нахожу причины этого не делать».
а страх проявленности — с внутренней самооценкой и безопасностью быть собой.
Пока глубинная причина не найдена — внешние инструменты просто не приживаются.
3. Как понять, что страх проявленности — это про глубинный внутренний конфликт?
– Вы много знаете, но мало проявляетесь.
– Ваши ожидания от себя выше, чем возможность действовать.
– Вы постоянно сравниваете себя с другими.
– Перед выходом «в люди» тело буквально сопротивляется.
– Вы откладываете проявленность на «идеальный момент».
– Вам стыдно за свои попытки, и вы их стираете или перезаписываете десятки раз.
Если вы узнали себя — это не слабость.
Это сигнал: внутри есть что-то, что хочет быть услышанным.
4. Почему страх проявленности возвращает человека в «маленькое состояние»?
Потому что он затрагивает самую уязвимую часть личности — идентичность.
Мы боимся что-то сказать не потому, что тема сложная.
Мы боимся, что нас «увидят» в моменте, когда мы уязвимы:
недоговариваем, ищем слова, сомневаемся, выглядим неидеально.
Страх проявленности — это страх быть живым, а не идеальным.
5. С чего начать работу со страхом проявленности?
Шаг 1. Задать себе честный вопрос:
«Я учусь для профессионального роста — или чтобы продолжать скрываться?»
Этот вопрос показывает, двигаетесь вы вперёд или собираете ещё один сертификат, чтобы отложить действие.
Шаг 2. Сделать внутренний аудит знания и опыта.
Когда человек видит это на бумаге —
та самая мысль «я недостаточно хороший» начинает терять силу.
Шаг 3. Найти глубинную причину.
Внутри всегда стоит механизм, который когда-то защищал вас:
лишний перфекционизм, стыд, внутренняя критика, опыт сравнения.
В одиночку эту причину увидеть сложно —
разбивается о привычные защиты.
6. Что меняется, когда глубинная причина найдена?
Очень показательный пример — история моей клиентки, Гузель.
В следующем посте, я расскажу об этом подробнее.
когда мы работаем первопричиной, тело перестаёт бороться.
Страх уходит не через усилие, а через освобождение.
И человек начинает проявляться естественно — без контроля себя каждую секунду.
7. Несколько мягких вопросов для самостоятельной работы
Они не дадут полного решения, но дадут направление:
– Что самое страшное может произойти, если меня «увидят» настоящим - таким, какой я есть на самом деле?
– Когда я впервые почувствовал, что проявляться — небезопасно?
– Каким был мой первый опыт публичности, который заставил меня сжаться?
– Что я пытаюсь доказать себе, собирая новые навыки?
Эти вопросы честные и могут вызвать эмоции — это нормально.
Это значит, вы идёте к корню, а не по поверхности.
8. И важное напоминание в завершение
Вы не обязаны быть идеальными, чтобы быть услышанными.
Проявленность — это не про «правильность».
Если вы чувствуете, что стоите в одной точке слишком долго,
и хотите мягко исследовать глубину своего страха —
я работаю индивидуально и буду рядом, чтобы пройти это с вами.
Telegram: https://t.me/LianaSafiullina
WhatsApp: https://wa.me/79375007527