КАК СОВМЕСТИТЬ РАБОТУ И ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ❓
Желание самореализоваться, профессионально расти и зарабатывать достойные деньги естественно для каждого. Но как можно уверенно подниматься по карьерной лестнице и не ловить себя на мысли, что «жизнь проходит мимо», не чувствовать себя плохим супругом или родителем? Найти правильный баланс между работой и личной жизнью.
В современном мире личную жизнь часто приносят в жертву ради высокой зарплаты и престижной должности. Однако многие люди осознают, что достижение равновесия между частной и деловой сферами не просто полезно, а жизненно необходимо.
Почему важно сбалансировать работу и личную жизнь ❗️
- Общение с близкими, отдых и время, потраченное на себя, способствуют восстановлению энергии. Измотанный работой человек не способен постоянно продуктивно трудиться и тратит в 3-4 раза больше усилий на выполнение простых задач. Баланс же между деловой и частной жизнью помогает вовремя восполнить силы и избежать переутомления.
- Насыщенная жизнь вне работы помогает справляться со стрессом. В процессе трудовой деятельности человек ежедневно сталкивается с помехами, неприятностями и с разочарованиями. Полноценный отдых помогает сбросить напряжение и снимает переживания из-за обыденных проблемных ситуаций.
- Правильное сочетание работы и личной жизни повышает мотивацию. Сбалансировав разные сферы своей жизни человек испытывает воодушевление и получает больше удовольствия, как от трудовой деятельности, так и от отдыха и общения с семьей.
- Отдых от работы стимулирует возникновение новых идей. Удачные мысли, наиболее интересные решения посещают человека тогда, когда он покидает рабочее место и переключается на что-то другое. Смена обстановки и рода занятий помогает активизировать творческое начало и находить неожиданные решения для поставленных задач.
- Равновесие между работой и частной жизнью позволяет ясно мыслить. Отдохнувший, полный сил человек действует точно, четко, принимает взвешенные решения, а, следовательно, не тратит время на исправление ошибок.
Как же избежать излишних психологических нагрузок и переутомления, связанных с работой ❓
Стараться придерживаться некоторых универсальных рекомендаций. Правила гармоничного сочетания работы и личной жизни ⬇️
🙏 Ищите собственный баланс. Постарайтесь не поддаваться общественному мнению и стереотипам, касающихся «идеального» родителя, супруга, сотрудника. Определите индивидуальную пропорцию совмещения частной и деловой жизни, основываясь на собственных убеждениях и потребностях.
⏳ Выделите время для себя. Каждому необходим здоровый сон, регулярное питание и отдых. Уставший, вымотанный работой и домашними делами человек не может быть ни продуктивным сотрудником, ни заботливым семьянином.
👫 Уделяйте время партнеру. Не забывайте о своей второй половинке: устраивайте романтические свидания, организовывайте совместный досуг. Время, проведенное с возлюбленным, необходимо для восстановления сил, поддержания теплых взаимоотношений и создания гармонии в семье.
🥰 Получайте от работы удовольствие. Деятельность, которая приносит радость, воодушевляет и заряжает энергией. Постарайтесь отыскать то, что вам действительно нравится в вашей работе. Гордитесь своими достижениями и успехами.
Кроме общих советов по гармоничному сочетанию разных сфер жизни, можно сформулировать и ряд частных правила, которые позволяют сбалансировать трудовую и семейную области в зависимости от рабочего графика.
- строго регламентированное рабочее время, например, с 8:00 до 17:00;
- выходные в определенные дни: суббота и/или воскресенье;
- опоздания и уход с работы ранее обозначенного времени не приветствуются;
- после окончания трудового дня сотрудник свободен, то есть, не обязан задерживаться на работе.
Как совместить работу по офисному графику и личную жизнь ⬇️
1. ❌ Откажитесь от перфекционизма. Вам придется смириться с тем, что ни дома, ни на работе все идеально не будет. Желание успевать везде, быть образцовым родителем и незаменимым сотрудником приведут лишь к физическому истощению и эмоциональному выгоранию. Поэтому пересмотрите свои приоритеты и осознайте, что быть хорошей, заботливой матерью/отцом и неплохим работником одновременно вполне достаточно.
2. 🗒 Планируйте выходные. Хотя бы один день в неделю старайтесь проводить только с родными, не вспоминая о незавершенных делах. Поскольку по вечерам после работы не всегда есть силы полноценно пообщаться с домочадцами, выходные посвящайте общению с семьей. Придумывайте совместные развлечения, организовывайте походы в кино, парк, гости, поездки за город. Именно яркие впечатления и совместное времяпрепровождение надолго остаются в памяти и заряжают энергией.
3. 🤐 Рабочие проблемы оставляйте на работе. Учитесь переключаться и не переживать дома из-за недописанного отчета или недоделанной презентации. Вы вернетесь к трудовым обязанностям, когда придете на службу, поэтому бессмысленно тратить душевные силы и мучиться бессонницей из-за рабочих вопросов. Это справедливо и в обратной ситуации: находясь на службе, старайтесь сосредоточиться на выполнении своих непосредственных обязанностей.
4. 📔 Заведите ежедневник. Приобретите блокнот, в котором станете фиксировать как рабочие, так и семейные дела. Подобная привычка позволяет не только помнить обо всех важных планах, но и добавляет личным обязанностям весомости, а, следовательно, значительно повышает вероятность их исполнения.
5. 📆 Готовьтесь к следующему дню с вечера. Во избежание систематических опозданий и лишнего беспокойства из-за того, что вы не успеваете на работу, в детский сад, школу, старайтесь максимально сократить время на утренние сборы. Если подготовить одежду, вещи, документы, которые необходимо взять с собой, заранее, то ежедневную рутину можно довести до автоматизма и не забывать ничего важного. Кроме того, спокойное утро – отличное начало удачного и продуктивного дня.
Теперь вы и узнали основные аспекты как совмещать работу и личную жизнь.
❗️ Помните, что любую информацию нужно пропускать и подстраивать под себя ❗️
Я рассказал лишь основные аспекты. Ведь нет универсального ответа на все вопросы, поэтому в первую очередь нужно думать своей головой.
Спасибо что дочитали до конца, я очень это ценю 🙌🚀
Надеюсь данная статья оказалась полезной и вы вынесли из неё много нового и интересного 🔥
Я побежал делать следующую статью, а вам отличного дня 🚀