«Хочу убрать живот» или гайд по артистическому животу
Самый распространенный вид «живота»:
Всё это 👆 выпирающий живот из-за большого скопления ПОДКОЖНОГО ЖИРА
То есть = простое как чипсы с пивом, как вино с сыром, как тортик на день рождение коллеги = простое ожирение.
То есть это просто лишний жир под кожей.
Он легко собирается в складку и всегда мягкий и эластичный)
Это не злой рок, и не гормоны и не возраст... Вы переедали и мало двигались.
Организму ничего не осталось, как запасти в виде жира эту лишнюю не использованную энергию.
- во первых это не меняет центр тяжести и равномерно распределяет лишнее (а вы бы это куда сложили на месте создателя.. в горб, отдельный карман или куда?)
- на животе излишки которым не нашлось движений, но нашелся аппетит и вкус, хотя бы защищают внутренние органы и формирую тепло для внутренних органов.
- сама талия имеет природную узость для подвижности, ей и приходится жертвовать раз всё равно не пользуетесь)
Тут всё предельно естественно:
• создаем правильный дефицит калорий
• создаем минимально но системно повышение активности
При таком подходе даже живот "со стажем" будет заметно таять каждые 10 дней на пару сантиметров
Доказано результатами моих клиентов
Нет складок но есть объем, внешне могут даже проявляться кубики но форма шарика
Его источник - ВНУТРЕННИЙ ЖИР.
Чаще они ходят парой с первым подкожным, но распределяются в теле по-разному!!
Внутренний жир не лежит под кожей, он обнимает внутренние органы, заполняя меж ними пространство.
Механизм приобретения тот же самый что и при первом - но при другом гормональном фоне (чаще эта история мужчин с низким тестостероном).
Так же на внутренний жир и его набор влияет стиль питания - если в рационе само по себе много жиров, не важно скрытых или явных - жир есть жир и он легче всего трансформируется в ткань своего типа.
- правильный дефицит калорийности
- коррекция самого формата еды
- и без тренировок не обойтись
Причём не подойдут просто тренировки.
Тут важно создавать высокий кровоток, ибо нам нужно создать энергетическое истощение, чтобы организм мобилизировал именно внутренний жир, ведь сначала он использует тот что под кожей...
То есть утренней гимнастикой и длительными прогулками этот живот не уйдет в сравнении с первым вариантом..
Однако мне легко удавалось решить эту проблему.
Ибо есть точное понимание как создается система тренировок и нужного питания именно под неё..
Диастас - расхождение мышц живота
У мужчин при серьёзных физических нагрузках
У тех и других от большого объёма внутреннего жира
Это может быть как причиной выпирающей формы живота, так и усугубляющим фактором первых двух причин 👆
Я не редко вижу, как на теле нет большого процента жира, но именно форма живота заставляет видеть в вас или любителя пива или 4 месяц беременности.
Именно диастаз - это тот пункт, что имеет отношение к выпирающему животу но, не имеет отношение к жиросжиганию.
Просто как правило эти два фактора сосуществуют...
Небольшое количество жира + диастаз = выступающий живот.
• специально подобранные упражнения для коррекции
• внимательно подобранные другие виды нагрузки!
Часто вижу, как в попытках снизить вес - убрать живот, усугубляется диастаз.
В итоге, визуально, живот ещё больше, хоть может и жира на нем меньше..
Не редко может требоваться хирургическая помощь в устранении, но для начала, врач вас попросит снизить процент жира!
А это вновь, к пункту первому на фоне этой проблемы, а это принципиально разные системы действий!
Это аспект в 50% случаев у обывателей тренажерного зала
Необъяснимое правило отклячивания жопы во всех упражнениях
Стремление сделать фото жопки сексуальнее, ходьба на каблуках = выпирающий живот
Так же сюда относятся люди, что в детстве, имея тенденцию к сутулости, чрезмерно прогибали поясницу, чтобы выглядеть более прямо.. или сводили лопатки на призыв взрослого - «не сутулься»
И то и другое только делает хуже
К фактору усугубляющему так же относится положение СИДЯа мы чаще в этом положении живем
Хотя заметьте - в природе стульев нет!
Я к тому что это не естественное положение вообще - просто нас приучили жить в нем с детства.
В итоге при переднем наклоне таза, внутренние органы, что должны лежать в тазовой полости, вынужденно буквально давят на переднюю стенку живота, растягивая поперечную мышцу и как следствие - выпирающий живот!
Добавьте к этой ситуации любой из пунктов выше и мы получим - заслуженного артиста!
• выполнить тест на определение наклона таза
И прислать мне видео (https://t.me/butarev_system/114)
• подобрать упражнения на исправление ситуации
Чаще уже на этом этапе изменение формы живота колоссальные
• проработать сопутствующие пункты 1,2,3 чаще они тоже есть
Но не исправив причину основную ситуацию кардинально не изменить.
Мне хотелось бы чтоб вам стало понятно, что не существует шаблонных решений у ситуации.
Не понимая реальной причины, вы можете или ухудшить себе картину либо просто пропотеть, но так и не выйти в результат, которым будете ПОЛНОСТЬЮ ДОВОЛЬНЫ.
У меня есть программа стройности, до полного результата, с гарантией
По стоимости не дороже 15 тыс в месяц.
И вы гарантированно приходите в идеальную форму, не только в линии живота, но и полностью измените фигуру к лучшему, так что это станет заметно всем окружающим.
При этом не меняя кардинально образ жизни и привычки - это моя основная фишка!
Презентую и расскажу всё детально на личной консультации, задам дополнительные вопросы. Отвечу на все ваши.