Вестник №6
Декабрь 2022
Все больше в мой голове вестник превращается в обрывки текстов и тех моментов, которые со мной происходят. Изначально так и задумывалось, но по некоторым причинам я прихожу к этому непрямым путем.
С одной стороны, потому, что я не могу долго держать ту структуру, которую начал изначально, с другой, потому, что в процессе делания начал считать, что это нужно кому-то еще.
Оба утверждения пагубны. Первое - потому, что структура была взята из головы, не основанная ни на опыте, ни на хоть каких-то теоретических положениях, она изначально была не жизнеспособна. Второе - потому, что предполагая то, что это нужно кому-то еще, я начинаю думать о том, чего этот кто-то хочет, что он думает. А это дело неблагодарное и часто похоже на анализ своих собственных представлений о людях, нежели на контакт с реальностью.
Пока самое действенное противоядие против чрезмерного надумывания во всех смыслах - действие. Действие с поправкой на чувства, которые я испытываю, пока это действие совершаю. Хочу ли я сейчас нарисовать новую картинку? Или хочу писать этот текст? Будет ли вестник длинный? Смогу ли я отредактировать то, что уже написал и убрал в ящик? Черт его пойми. Будущий Я, с этим разберется. А сейчас я хочу рисовать.
Январь - Февраль 2023
Последние два месяца в Буэнос Айрэсе прошли так: я работал почти каждый день по несколько часов, остальное время я гулял с ребенком, ел папайю, вечерами сидел в баре, медленно пил пиво и курил невкусный табак. По утрам я вставал, шел бегать и снова начинал работать. Ничего особенного я не писал, несколько свободных вечеров я смотрел фильмы. Это может звучать здорово, но вместе с тем, на меня находила скопившаяся усталость, которая вызывала раздражение. Эти чувства я сдерживал, готовя внутри себя атомный коктейль из апатии и безжизненности. А выпивая такой коктейль, нет никакой разницы сидишь ты на берегу океана и греешь ноги в песке или морозишь задницу на нелюбимой работе. Апатия вообще уравнивает все вокруг. В этом состоянии я обратился к Эмилю Чорану и Кортасару. Оба, по моему мнению, были знатные страдальцы, но и, слава богу, думающие люди, они составили мне хорошую компанию, так что сейчас уже лучше.
Потом я поехал на Випассану. На 3 дня. Вообще, конечно, получается 5 дней, потому как надо приехать за день до, и уехать днем после курса. Практика Випассаны - это замечательно, но я не могу практиковать ее постоянно. Не знаю дело ли в моей несобранности или лени, но, даже понимая все плюсы, я довольно быстро перестаю медитировать каждый день. Мне бы хотелось сказать, что я получаю от этого удовольствие и просветляюсь, но все это чушь. Но за 5 лет, что я знаком с этой практикой, она так или иначе, хорошо вписалась в мою жизнь. Я точно стал более расслабленным и сосредоточенным, спокойным.
И в этот раз мне больше всего понравилась природа. Замечательный закаты и замечательные рассветы. Дневное пекло, тишина, крики птиц, шум ветра. Трудяги муравьи носятся по своим магистралям в обе стороны с разным хламом в лапках. Дикая боль в спине и ногах, весь потный и бессильный я осторожно кладу свое тело на кровать после 12 часов медитации. Это чем-то похоже на работу в поле, когда вечером без сил валишься и забываешься черным сном без сновидений. Пока в 4 утра гонг не прозвенит опять.
Обрывки записей февраль - март 2023
- Вернувшись, я чувствовал себя очень хорошо. Пока я был за городом, я смотрел в небо и думал о том, что интересно было бы научиться пилотировать самолеты.
- Мы переехали в новую квартиру. Теперь у меня появился свой кабинет. Мне предстоит купить туда все, что нужно.
- Кажется, мы останемся здесь на долго.
- Экспертно могу заявить, что тодлер может обнулить ваше псевдо-ретрит-просветление всего за пару часов.
- Последнее время много думаю о честности и о выборе. О том, как предлагаемый выбор является ограничением. Услышал отличное сравнение, что выражение "пролетая над гнездом кукушки" в целом означает выход за рамки. Во-первых, из-за того что сама считалка звучит "кто из дому, кто в дом, кто над кукушкиным гнездом", что предполагает два "нормальных" пути и один странный. А во-вторых, потому что кукушки не вьют гнезд. И меня крайне интересует этот вариант.
- Но, к сожалению, я провожу слишком много времени, глядя в стену и ни о чем не думая, чтобы по настоящему познакомиться с выбором варианта, выходящего за пределы возможного. Все мне кажется безнадежным. Все вокруг покрыто пеленой. Но даже сами размышления о возможности чего-то нового будят во мне дальний отблеск возбуждения, что однажды я смогу. Что именно не понятно. Смогу рассеять туман.
- Ужас, опять пришел этот патетический Витя. Пошёл прочь. Санными тряпками тебя из дома.
Апрель 2023
Итак уже апрель, а между тем вестник не выходил ровно 5 месяцев. В какой-то момент, я даже подумал, что можно делать его эпизодическим и ежегодным, т.е. выпускать его только с июля по декабрь. Но все это чушь и стенания в пользу бедных. Последние 5 месяцев я отдыхал. Будучи человеком депрессивным, не трудно предположить, что мой отдых не состоял только из радости и смеха, часто он состоял в отвлеченности и забытии. Есть такой трюк: начинаешь смотреть на свою жизнь как на фильм или экскурсию - и тогда она спокойно и медленно проходит мимо тебя. Временами я люблю так отдыхать, но моя жена ужасно на меня злится за это.
Книги
Пока я отдыхал я прочитал трилогию "Властелина колец" и "Дюну". Оба произведения до жути увлекательны. Кстати, если вы считаете, что у вас нет времени чтобы читать, то скорее всего, вы выбрали не те книги. А если вы психолог, то наверняка вас поразил недуг бесконечного накопительства книг, которые занимают шкафы и полки, стоят красивые, блестят и являются периодической причиной стыда, оставаясь не прочитанными. Не переживайте, вы не одиноки, но может быть есть смысл что-то с этим сделать? Я, например, несколько лет назад проводил такой опыт, что брал 15-20 книг которые когда-то покупал и раскладывал их по месяцам для прочтения, чтобы не путаться. В каждый месяц попадала одна художественная и одна профессиональная книга, потому что я знаю, что не смогу читать только профессиональную литературу. К тому же она часто уныло и скучно написана. Такой план работал примерно 8 месяцев, потом развалился, но за это время я успел прочитать 15 книг и это намного больше, чем если бы я просто продолжал их скупать. К тому же, прочтение такого количества профессиональной литературы в некоторой степени вызвало во мне отвращение к ней, и я перестал хотеть их покупать.
Фильм
Посмотрел фильм "Танец с Баширом". Мне понравился. В конце плакал. Вообще в последнее время меня стали сильнее задевать разные картины, фильмы и музыка. В конце фильма рассказывают про то, как один парень прошел всю войну, представляя, что он смотрит про нее фильм. Иногда я замечаю, что делаю то же самое со своей жизнью, чтобы не встречаться с болью.
Это можно использовать в качестве упражнения на досуге от слишком серьёзного отношения к жизни. В профессиональных кругах не очень любят делать такие вещи как это упражнение, или например говорить о том, что мысли о самоубийстве это нормально. И с определенным типом людей это действительно недопустимо, но я работаю с нормальными невротиками, а с нами такие разговоры очень даже полезны. С кем же еще про это говорить, как не со своим психологом?
Текст любому человеку, решившему отправится на терапию ради интереса
Изначально я хотел использовать его для новой версии сайта, но он слишком громоздкий и больше подходит для устного объяснения. Что-то подобное я всегда говорю клиентам или студентам в самом начале. Текст вдохновлен речью Майкла Сендела.
"Мы занимаемся терапией, чтобы понять в чем суть проблем вашей личной и общественной жизни. Но важно предупредить вас, что погружение в терапию, не просто как в этап саморазвития и научения новым техникам самоконтроля и управления, а с попыткой осознания и саморефлексии, связанно с определенными рисками, как в личном так и в общественном плане.
Опасность проистекает из того, что терапия такого рода меняет нас и выбивает из равновесия тем, что мы знаем и без нее. Терапия часто состоит из того, что вы уже знаете. Мы будем брать знакомые вам ситуации вашей жизни, достаточно однозначные убеждения, и выворачивать их наизнанку. Со смесью юмора и серьезности.
Терапия как бы отделяет вас от привычного опыта и знания, призывает взглянуть с непривычной точки зрения и реинтегрировать опыт с собственными поправками. И мы рискуем, повертев мир в руках, никогда не увидеть его прежним. Самопознание - как потерянная невинность, и здесь не важно беспокоит вас это или нет, обратного пути не будет. Поэтому это предприятие не может быть легким, но и не может быть скучным. Терапия - это история, итог которой никогда неизвестен, и это история про Вас.
Было бы очень удобно пообещать вам то, что пройдя курс терапии вы станете что? счастливее, успешнее, моральнее, более хорошим гражданином? семьянином? Важно понимать, что терапия такого рода, с точки зрения общественного порядка, скорее сделает вас менее стабильным и управляемым, временами более отчужденными, но одновременно более внимательными и вдумчивыми. Встреча с переживаниями не может быть простой, и она не принесет вам ни удовольствия ни наслаждения, но она сделает вас сильнее.
Проблема в том, что вы одновременно перестанете видеть мир понятным, но и не найдете универсальный ключ от страдания. На протяжении пути вы будете растерянны и, может быть, даже напуганы. И в конце концов, вы будете все так же растеряны и запутаны как и в самом начале, и даже возможно больше, но, парадоксальным образом, научившись опираться на это, жизнь станет более приятным местом."
Мне всегда говорили, что тексты такого рода зря пугают людей, но в том и суть, что терапия и в общем жизнь - не для слабонервных.
