Танцы 4.0 (Урок 4.1)

Так... вот что мне нужно от тебя к понедельнику.

Да да... для тебя есть работенка на выходных.

Завариваешь чаю\кофе, готовишься 30-60 минут тихо поработать в уединенном месте.

Берешь листочек А4.

Выписываешь на листочек дату своего рождения.

Например у меня это

1985 год.

прописываешь года до своего возраста.

1985 год.

1986

1987

1988

1989

1990

1991

1992

1993

1994

1995

1996

1997

1998

1999

2000

2001

2002

2003

2004

2005

2006

2007

2008

2009

2010

2011

2012

2013

2014

2015

2016

2017

2018

2019

----

Готово, теперь выписываешь ключевые события для каждого года, для начала можно пробежаться поверхностно. Просто название события и эмоциональный вес - плюс или минус. Хорошее событие или плохое.

Сначала ты заполнишь года которые четко и ярко помнишь.

Потом у тебя будут пустые места, года в которых ничего не было, ты их можешь удалить.

( А можешь не удалять, а более старательно покопаться в памяти).

===

1985 не помню

1986 не помню

1987 падаю со шкафа, плачу -

1988 общежитие, тараканы - , порезал палец -

1989

1990

1991

1992

1993

1994

1995 драка на перемене -

1996 подарили арбалет с присоской +

1997

1998

1999 у бабушки в Ростове +

2000 выиграл конкурс программистов +, несчастная любовь -

2001 закончил школу, выпускной, домогался до девушки +

2002

2003

2004

2005

2006

2007

2008 Расстался с девушкой -, проблема со здоровьем -

2009

2010 Начал встречаться с будущей женой +

2011 Прокачка танков +, кинул партнер по бизнесу -

2012 Психологический центр -

2013 Коучинг на миллион -

2014 Тайланд +, Кредит -, Сочи +, Инфоконференция +, Доллары -

2015 Поездка в Египет -, сломал палец -

2016 Настя беременна +, переезд в новую квартиру +, Геленджик +

2017 родился сын Лев +

2018 8 месяцев в Сочи +, ебашишь как папа Карло -

2019

===

Теперь ты начинаешь на каждый пункт накидывать ветки, как в майнд мэпе, не знаешь что это такое - погугли.

Т.е. к примеру, у меня:

2012 Психологический центр -

я от него рисую ветки - с ключевыми словами: Потратил много денег, Проблемы с персоналом, Плохая реклама, Эмоциональный спад, Продажа центра, Создание сайтов...

Так же! Обязательно должна быть ветка с твоими эмоциями вниз и с твоими эмоциями в плюс!!!

Должна быть ветка с локацией и ветка с персонажами.

Ветка с выводом.

И еще несколько веток.

Итого:

1) Ветка ключевые слова (то, что врезалось в память)

2) Ветка эмоции +

3) Ветка эмоции -

4) Ветка персонажи (основные действующие лица)

5) Ветка локация (где происходит?)

+ Вывод.

---

Дальше, я накидал ключевые слова, и к ним прибавляю еще ключевые слова.

---

Приложил картинку, что получилось.

Можно сделать просто разбивку по годам.

Накидать ключевых слов, просто рядом с годами.

А потом уже на отдельном А4 расписывать каждый год.

---

Мне нужно от тебя, чтобы ты сделал скелеты 5 воспоминаний на + и -.

Итого 10 скелетов.

P.S.>

Огромная просьба, чуть чуть сдвинь свой способ мышления.

Не думай о своем прошлом как о воспоминании, где ты главный герой.

Попробуй представить, что ты зритель и просматриваешь старую пленку.

Что чувствовал актер? Какие у него были эмоции?

Где происходило действие фильма? Какая играла музыка?

Атмосфера? Какие были еще персонажи?

Слезы? Ненависть? Любовь? Боль?

Как менялся наш герой? Как менялся его характер?

Это не твои воспоминания) это фильм на кассете.


Update:

Возможно, вы чутка не поняли домашку из нового урока.

Я просил вас написать 10 событий, 5 позитивных и 5 негативных. (Схематично)

Вас могло смутить наличие веток + и - в событии. Типа, если событие негативное, то откуда там плюс? Если позитивное, то откуда там минус.

Короче)

Любое событие может содержать в себе эмоциональные пики.

Просто по итогу у нас в памяти сохраняется общий знаменатель.

С нами случилось что-то хорошее или что-то плохое.

Но.

Вам нужно научиться из любого события «доставать» как плюсы так и минусы. Видеть, находить и замечать их.

Это нужно для создания эмоциональных качелей в самой истории.