Что можно есть при расстройстве желудка и поносе. Как правильно питаться при поносе и расстройстве желудка
При поносе и расстройстве желудка очень важно следить за питанием, чтобы не ухудшить ситуацию. Еда должна быть легкоусвояемой, богатой питательными веществами и не вызывать раздражения кишечника. Правильное питание в такую период помогает восстановить нормальную работу желудка и закрепить стул.
При расстройстве желудка и поносе важно правильно питаться. Рекомендуется употреблять мясо птицы и рыбы без кожицы, выпечку и макаронные изделия из муки высшего сорта, рафинированные зерновые каши. Также полезно употреблять хорошо термически обработанные мягкие фрукты и овощи без кожуры и семян, например, яблоки, персики, груши, бананы, морковь, свекла, картофель. Рацион должен быть легкоусвояемым и не вызывать дополнительной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Важно отказаться от жирных, жареных, пряных, сладких продуктов, а также от молочных продуктов и алкоголя. Необходимо следить за питьевым режимом и употреблять больше жидкости. Соблюдая правильное питание и режим питья, можно скорее справиться с расстройством желудка и поносом.
Какие продукты можно употреблять при поносе и расстройстве желудка
При расстройстве желудка и поносе можно употреблять:
- Мясо птицы и рыбы без кожицы;
- Выпечку и макаронные изделия из муки высшего сорта;
- Рафинированные зерновые каши;
- Хорошо термически обработанные (мягкие) фрукты и овощи без кожуры и семян, такие как яблоки, персики, груши, бананы, морковь, свекла, картофель.
Что помогает закрепить понос
При острой диарее рекомендуется употреблять:
Эти продукты помогают закрепить понос. Если вы страдаете от непереносимости определенных продуктов (целиакия, лактазная недостаточность), то их следует исключить из рациона.
Что нужно есть, чтобы закрепить стул
Для закрепления стула рекомендуется употреблять:
Полезные продукты при расстройстве желудка и поносе
Полезными продуктами при расстройстве желудка и поносе являются:
- Рис;
- Гречневая, кукурузная, и амарантовая крупы;
- Пшено;
- Киноа;
- Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы;
- Разрешены овощи и фрукты;
- Умеренно кисломолочные продукты, сыр, творог.
Часто ограничивается цельное молоко, так как оно может провоцировать понос.
Что нельзя есть при поносе и расстройстве желудка
При поносе и расстройстве желудка нужно очень ограничить употребление механических, химических и термических раздражителей желудочно-кишечного тракта. Нужно исключить продукты и блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике. Оптимальны блюда жидкие, полужидкие, протертые, сваренные в воде или на пару. Очень горячие и холодные блюда также следует исключить.
Полезные советы при поносе и расстройстве желудка
- При поносе и расстройстве желудка следует пить большое количество жидкости, чтобы увлажнить кишечник и укрепить организм;
- Нужно употреблять пищу часто, но маленькими порциями;
- Если вы чувствуете боль в животе или общее недомогание, нужно обратиться к врачу;
- При поносе желательно отказаться от алкогольных напитков, кофе и специй;
- Не злоупотребляйте лекарствами, лучше довериться натуральным средствам, таким как отвар риса или льняной каши.
Вывод
При расстройстве желудка и поносе следует заботиться о своем здоровье и правильно питаться, употребляя легкоусвояемые продукты. Необходимо исключать из рациона продукты, способствующие раздражению кишечника, и употреблять блюда жидкие, полужидкие, протертые, сваренные в воде или на пару. Для быстрого восстановления работы желудка рекомендуется употреблять бананы, рис, яблочное пюре, чай и высушенный хлеб. Если вы имеете какие-либо сомнения, следует обратиться к врачу.