Почему нас тянет на «тёмную сторону»?
Мы живем в непростом мире. И, кажется, нам его недостаточно. Чем нас так цепляет тяжелый рок или death metal? Зачем мы добровольно погружаемся в тру крайм перед сном? Почему мы так часто выбираем фильмы, где главный герой — злодей? Как получается, что Офелия нам ближе, чем благоразумный король?
Ответ прост. Нам это нужно. Психологически. И это абсолютно нормально.
🧠 Темные эмоции — это тоже часть нас
Гнев, агрессия, обида, страх, тревога, тоска — все это базовые эмоциональные реакции. У каждой из них есть нейробиологическая и эволюционная функция. Они не «плохие» и не «хорошие». Просто общество дало им менее приятную упаковку.
С детства нас учили «сдерживаться», «быть хорошими», «не злиться» и «не шуметь». В результате сформировалась установка: одни эмоции «допустимы», а другие — нет. Мы не проживаем «неправильные эмоции», а накапливаем их внутри себя, и они продолжают существовать в нас. Поэтому иногда возникает желание погрузиться туда, где можно безопасно исследовать и прочувствовать эти эмоции.
Когда мы смотрим трагический фильм, читаем мрачную книгу, слушаем тяжёлую музыку или играем в жестокую видеоигру — мы не становимся «плохими».
Мы контактируем с той частью себя, которую в повседневной жизни сложно прожить.
В такие моменты работают различные механизмы нашей психики, которые нередко используют в психотерапевты. Рассмотрим некоторые из них на примерах.
Экспозиционная десенсибилизация
Многократное соприкосновение со страхом, злостью и другими чувствами, чтобы перестать их бояться.
Мы понимаем, что в конце фильма ужасов наши страхи закончатся; роман будет закрыт; прогресс персонажа в компьютерной игре - сохранен и отложен до следующей игровой сессии.
Фильм «Мизери» — это квинтэссенция ужаса без монстров. Герой буквально парализован, заперт и зависит от эмоционально нестабильной поклонницы. Но чем дольше ты смотришь, тем меньше страх внешнего насилия — и тем чётче ощущается внутренний страх потери контроля, уязвимости, зависимости от другого. Ты проходишь это вместе с героем — сначала в ужасе, потом в напряжении, а потом — уже почти с холодным принятием. Так и работает экспозиционная десенсибилизация: ты много раз встречаешь страх — и перестаешь дрожать при его виде.
Возможность примерить разные роли и понять свои страхи и самозапреты.
Кто никогда не выбирал самый жестокий путь в ролевых и стратегических играх или не убивал NPC просто так? Однако, это не переносится в реальную жизнь.
В игре Hellblade: Senua’s Sacrifice мы играем за героиню, страдающую от психоза и травмы. Погружение в её мир не только жуткое, но и терапевтически значимое: игра позволяет взглянуть на страдание изнутри — и ощутить сочувствие даже к тем чувствам, от которых обычно хочется бежать.
Альбом Мэрилина Мэнсона - The Pale Emperor. При прослушивании мы ощущаем чувство внутренней тьмы, которая подана через зрелую мрачность и усталость,одиночество и холодную горечь, поданную как исповедальный блюз. Треки вроде "Mephistopheles of Los Angeles" или "Third Day of a Seven Day Binge" звучат как усталая прогулка по руинам иллюзий — и в этом можно найти зеркало.Ты не обязан биться в ярости, чтобы сказать «мне больно». Достаточно просто пойти рядом с этой болью и послушать, что она шепчет.
Это когда чужая история запускает внутреннюю работу.
Иногда мы читаем книгу, смотрим фильм или погружаемся в игру — и вдруг сталкиваемся не с историей, а со своей собственной болью. Мы не просто наблюдаем, мы узнаем свои эмоции. «Жареные зелёные помидоры». Скучная, потерянная героиня Кэти Бейтс начинает слушать чужую историю — и в какой-то момент чужая боль, свобода и гнев становятся зеркалом для её собственной тени. Она впервые разрешает себе агрессию, говорит «нет», начинает видеть себя. Это и есть рефлексивная переработка: ты проживаешь чужую историю — и в ней находишь себя настоящего.
Символический «контакт с тенью»
По Юнгу, это место в психике, где мы скрываем подавленные чувства: агрессию, разрушительные фантазии, уязвимость, страх.
Злодеи в произведениях притягивают и завораживают нас. Почему? Дело не только в гениальной игре и продуманном сценарии. В такие моменты мы смотрим не на сюжет, а в глубину себя.
В «Молчании ягнят» Ганнибал Лектер — не просто харизматичный злодей. Его ужасающее спокойствие, вежливость и пугающая проницательность — это воплощение теневых аспектов личности, которые обычно вытесняются: контроль, агрессия, сверхинтеллект без этики, даже эстетизация насилия. Энтони Хопкинс играет его не как безумца, а как внутренний архетип, которого мы боимся — и одновременно восхищаемся.
Когда мы наблюдаем за этим гением, мы не только испытываем страх. Мы встречаемся с собственной тенью — с тем, что прячем в глубине себя, и чем дольше этот взгляд длится, тем больше в нас возникает не отвращение, а упорядоченность и осознание: внутри меня тоже есть что-то тёмное, и я могу это выдержать.
Освобождение от эмоционального напряжения.
Это эмоциональное погружение в самый пиковый момент произведения. Мы рыдаем и чувствуем, как внутри нас что-то расслабляется. Мы не знали, что носили в себе столько боли — пока не прикоснулись к чужой.
Когда в фильме «Выбор Софи» героиня (в исполнении Мэрил Стрип) оказывается перед немыслимым: выбрать, кто из её детей будет отправлен в газовую камеру, — внутри нас происходит не просто сочувствие. Это момент, когда вся накопленная боль, страх утраты, вина и бессилие, которые мы когда-то пережили — но не осознали, вдруг поднимаются на поверхность. И слёзы приходят не из-за сюжета — а потому что что-то внутри нас наконец получило право быть прожитым. Это вытесненное чувство, которое наконец обрело выход.
Иногда нас просто тянет послушать тяжёлый трек или пересмотреть видео про маньяков на ютубе перед сном. Это не тревожный звоночек. Это способ психики сказать: "я устал, мне нужно побыть в этом, чтобы снова вынырнуть". Попробуйте насладиться процессом и понаблюдать за собой:
- Замечайте. Когда хочется «тёмного»? Что вы чувствуете в этот момент?
- Не судите. Такие желания не делают вас плохим. Они делают вас живым.
- Используйте осознанно. Попробуйте следить за внутренними реакциями во время контакта с таким искусством. Это может многое рассказать о вас.
- Делайте выводы. Какие смыслы, метафоры, открытия вы вынесли после?
Нас тянет на «тёмное» не потому, что мы сломаны. А потому, что мы ищем исцеления.
В каждом тяжелом образе может скрываться ресурс. Если его увидеть, прожить и принять — он перестаёт пугать. Иногда настоящая забота — это позволить себе почувствовать боль. Не для того, чтобы в ней утонуть, а чтобы пережить. Искусство — самый надёжный и проверенный проводник на этом пути, именно искусство позволяет напрямую задействовать наше бессознательное.
С фаерболом ☄️ в одной руке и мечом 🤺 в другой,
ваша команда “С понедельника”