16 декабря - Живи, смакуй

Открываем новую неделю календаря "Декабрь с удовольствием"! И вся она - сплошное наслаждение 😋

На этой неделе мы будем радовать, холить, лелеять и любить СЕБЯ ❤️

Про любовь к себе говорят много) Но любовью нужно заниматься! Поэтому мы предлагаем перейти к практике) Девиз недели – Сделай хорошо себе!

В жизни столько счастья, сколько мы можем заметить. И столько удовольствия, сколько мы можем воспринять. Прокачать свой "аппарат получения удовольствия" вам поможет сегодняшняя практика. Называется она "Сэйворинг". Но нам больше нравится термин "Смакование".

Суть смакования в том, чтобы насладиться каким-то процессом по полной. На этой неделе мы сделаем это несколько раз, порадовав разные части тела.

Сегодня предлагаем вам осознанно насладиться ВКУСОМ еды.

❄️ Задание на сегодня - Попробуйте свой привычный приëм пищи превратить в восхитительный!

Прежде чем приступить к поеданию, понюхайте блюдо. Закройте глаза и насладитесь ароматом.

Затем откусите маленький кусочек. Не разжевывайте его пока, а почувствуйте, какой он температуры.

Теперь начните его медленно жевать и оцените, какой он по консистенции - твердый, мягковатый или что-то среднее?

А теперь направьте внимание на вкус - сладкий, пряный, острый, солëный или с горчинкой? Прочувствуйте полностью этот вкус до тех пор, пока весь кусочек не исчезнет.

Обращайте внимание на вкус, консистенцию, температуру и оттенки. Ешьте неспешно, не отвлекаясь на что-либо еще. Превратите это в смакование.

Когда закончите, подумайте, от чего именно у вас получилось испытать удовольствие во время еды?