Фенибут
Фенибут оказывает успокаивающее влияние на мозг и тело, помогает сбросить стресс и тревожность, и повышает гормон роста.
Фенибут (β-Фенил-ГАБА, кислота β-фенил-γ-аминобутырик, Ноофэн, Цитрокарта) является аналогом нейромедиатора ГАМК. Добавление фенильного кольца позволяет Фенибуту пересекать гематоэнцефалический барьер.
Клинические исследования показывают, что Фенибут снимает беспокойство, стресс, и повышает продукцию альфа-волн мозга.
- Сбалансировать настроение. Фенибут благодаря ГАМК ингибирует чрез мерно простимулированные нейроны. Низкие уровни ГАМК приводят к тревоге, депрессии и бессоннице. И ГАМК помогает восстановить этот баланс стимулируя более позитивное настроение, которое улучшает концентрацию и расслабление.
- Повысить гормон роста человека. Культуристы и спортсмены используют Фенибут перед тренировками. Исследования показали, что стимулируя уровень ГАМК можно повысить гормон роста, что ускорит восстановление и рост мышц.
- С нейромедиатарами. Фенибут стимулирует рецепторы дофамина и является антагонистом бета-фенилэтиламин(ФЭА).
Дофамин помогает с памятью, вниманием, сосредоточенностью и познанием. ФЭА увеличивает действие допамина, норэпинефрина, ацетилхолина и серотонина. Если перестимулировать эти нейромедиаторы, то можно получить раздражительность, беспокойство и волнение.
ГАМК (гамма-аминомаслянная кислота) главный нейромедиатор, отвечающий за торможение, путем контроля глутамата, возбуждающего нейромедиатора.
ГАМК синтезируется в мозгах из глутамата и около 40% наших синапсов имеет рецепторы как ГАМК, так и глутамата.
Поэтому, когда вы используете Фенибут, для увеличения ГАМК в мозгах, вы улучшаете качество сна и кровяное давление. Также ГАМК стимулирует гипофиз, который в свою очередь производит гормон роста. И ГАМК помогает синзеровать эндорфины.
Если использовать Фенибут в качестве ноотропа то он нормализует уровень ГАМК, уменьшит тревожность, бессоницу, нервозность, гиперактивность и стресс.
Фенибут можно считать более безопасным веществом нежели альтернативные лекарства типа бензодиазепинов, которые работают за счет увеличения чувствительность ГАМК рецепторов.
1. Фенибут повышает ГАМК в мозге. По сути Фенибут это производное от ГАМК, только с фенильной группой, которая помогает ему проходить ГЭБ, так как иначе ГАМК просто бы его не прошел.
ГАМК работает путем ингибирования, предотвращения активации нейрона от сигнала тревоги от других нейронов. Делает он это путем прикрепления к ГАМК рецептору, который в свою очередь снижает возбудимость нейрона.
Перестимулированные нейроны в определенных областях мозга - это то, что вызывает симптомы, связанные с тревогой.
2. ГАМК изменяет ритмы нашего мозга. ГАМК уменьшает бета-волны и увеличивает альфа-волны.
Бета-волны важны для внимания, бдительности, концентрации и памяти, но избыток этих волн приводит к тревожности, депрессии, бессонице и еще большему стрессу.
Альфа-волны важны для чувства умиротворения, учебы, производительности, чувство благополучия, снижения тревожности, улучшения сна и улучшения иммунной функции.
Большинство клинических исследований доступных нам, используют чистый ГАМК, а не Фенибут, но так как по сути это одно и тоже, можно экстраполировать результаты на Фенибут.
В исследовании проверяли влияние ГАМК на расслабление и иммунитет во время стресса. Оценивали они это по количеству альфа-волн в мозгах испытуемых.
Одним давали воду, другим Л-теанин, остальным давали ГАМК. Производились замеры мозговых волн с помощью электроэнцефалограмма и через 60 минут после приема ГАМК было зафиксированно значительное увеличение альфа-волн и уменьшение бета-волн, по сравнению с обычной водой или Л-теанином.
↑ Тревожность, панические атаки, стресс и бессонница
↑ Мышечные спазмы, гипертония, судороги, синдром Туретта и эпилепсия
↑ Плохое пищеварение, вздутие живота, метеоризм и запоры
Когда ваши нейромедиаторы находятся в равновесии вы чувствуете себя спокойным и расслабленным в так сказать не рабочее время.
Когда же уровень ГАМК падает, вы ощущаете страх, беспокойство, скачки с мысли на мысль, вы часто спешите и опаздываете и теряете какую-либо организацию.
У многих людей есть проблемы с ГАМК вследствии неправльного питания с высоким количеством углеводов, наркотиков или алкголя.
Как уже было сказано, Фенибут - это аналог ГАМК, его производное, фенильное кольцо которого позволяет легко проходить ГЭБ.
Так как нам нужны нормальные уровни ГАМК, потому что это главный тормозной нейромедиатор, который контролирует глутамат.
Глутамат - самый распространненый возбуждающий нейромедиатор в нашем теле, который отвечает за внимание, энергию, обучение, память и бодровствование.
Таким образом ГАМК и глутамат должны находится в равновесии так как один является тормозным, а другой возбуждающим нейромедиатором и их дисбланас может привести к фибромиалгии, хронической усталости, плохой памяти, плохому познанию, тревожности и деперссии.
Однако, когда эти два нейромедиатора находятся в балансе, то вы чувствуете себя расслабленным, у вас нету стресса или чувства тревоги, у вас отличный сон.
И Фенибут является хорошей добавкой, для того чтобы вернуть этот самый баланс на место, путем доставки ГАМК в мозг.
Как уже было сказано, когда нейромедиаторы сбалансированы у вас все хорошо. Но многие люди, пытаясь повысить уровень ГАМК в голове, используют чистый ГАМК, который не проходит ГЭБ, так как молекула ГАМК слишком большая, для того чтобы пересечь ГЭБ.
Примечание. Если вы чувствуете успокаивающие эффекты от добавок с чистым ГАМК через 30 минут после приема, это может означать лишь одно, у вас дырявый ГЭБ, что не есть хорошо, так как если ГЭБ прошел ГАМК, то его могут пройти и другие вещества, уже не такие полезные как ГАМК, например токсины или непереваренные пищевые частицы, которых не должно быть в мозге.
Однако вернемся обратно, сейчас мы говорим о Фенибуте, а не чистом ГАМК.
Фенибут снимает беспокойство, уменьшает стресс и дает расслабление. Некоторые даже говорят, что это лучшее лекарство от тревоги, которое они когла-либо использовали, включая Клоназепам, Диазепам, Алпразолам, которые имеют массу неприятных побочных эффектов.
Социальные взаимодейсвтия(функции) также могут получить некоторое улучшение. Вы перестанете чувствовать подавленность, сможете свободно говорить и чувствовать себя более уверенно.
Также, сообщают, что Фенибут повышает сексуальное влечение, а у мужчин он помогает контролировать семяизвержение. И также улучшает качество сна.
Спортсмены сообщают, что Фенибут хорошо заходит вместе с тренировкой. Потому что повышает гормон роста, что приводит к меньшей усталости, более быстрому восстановлению и росту мышц.
Фенибут ощущается через 2 - 4 часа после приема. Также хочу предостеречь от увеличения дозировки или принятия еще одной таблетки, если вы думаете, что он работает слишком медленно. Полождите не менее суток, прежде чем выпить его снова.
Рекомедовання ежедневная дозировка начинается с 200 - 300 мг для получения эффекта расслабления и успокоения. Подождите 2 - 4 часа, прежде чем он начнет работать.
Более опытные пьют от 1 до 1.5 г и выше до 3 раз в неделю.
Из-за того, что толерантность получается довольно быстро, предпочтительно использовать маленькие дозировки не более двух-трех раз в неделю.
Фенибут может вызывать зависимость у некоторых людей, поэтому, если собираетесь его попробовать, следуйте указанным выше дозировкам.
Фенибут считается безопасным при приеме в нормальных рекомендуемых дозах.
Спортсмены, которые используют большое количество Фенибута действительно говорят о некоторых проблемах покраснения, скачков ритма сердца, давления и тревожности.
Толерантность к Фенибуту появляется довольно быстро, поэтому, если вы имеете с этим проблемы, не следует пить Фенибут.
Много людей предлагают использовать Фенибут с рекомендованным дозировками на протяжении 4-5 дней или же выходных дней, другие предлагают использование одного раза в неделю. Тут уже вы решаете сами и следует узнать, что для вас лучше.
Настоятельно не рекомендуется сочетать Фенибут с алкоголем. И КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ФЕНИБУТ С БЕНЗОДИАЗЕПИНАМИ.
Фенибут 200 мг до 300 мг в день.
Используйте Фенибут с аккуратностью, если чувствуете стресс или тревогу. Или же для того чтобы простимулировать некоторые другие добавки.
Не забывайте, что организм сам вырабаывает ГАМК из глутамата и у большинства ЗДОРОВЫХ людей достаточное его количество. Однако, если вы чувствуете беспокойство или стресс, то Фенибут может с этим помочь.
Фенибут особенно хорош против ПТСР. Некоторые ветераны боевых действий говорят, что Фенибут работает намного лучше, чем любой рецептурный препарат против тревоги.
Также не забывайте, что Фенибут может вызывать зависимость, особенно, если вы склонны к наркомании, что можно понять по сигаретной или алкогольной зависимости.
Фенибут работает не сразу, а через 2 - 4 часа, поэтому не стоит выпивать еще, если вы сразу ничего не почувствовали, иногда он действует только на следующий день.
Делайте перерывы, чтобы избежать толерантности и побочных эффектов. Попринимайте его в разные дни, например, во 2-й или 3-й или через неделю. Поймите, что для вас лучшего всего работает.
Чтобы избежать так называемого "похмелья" от злоупотребления, держите низкие дозировки, ограничивая постоянное его использование.
Вполне безопасно можно дойти до 1.5 г Фенибута день через день. Некоторые спортсмены принимают вообще по 3 г, но для получения ноотропного эффекта это не нужно.