NALT(N-ацетил L-тирозин)
N-ацетил L-тирозин (NALT) улучшает память, креатив, состояние потока, снижает стресс, улучшает настроение, снижает тревожность и уменьшает симптомы СДВГ
NALT является высоко биодоступной аминокислотой Л-тирозина. Тирозин используется мозгом для синтеза L-DOPA, а уже L-DOPA далее синтезируется в дофамин.
Тирозин не считается незаменимой аминокислотой, потому что может быть синтезирован из фенилаланина, который содержится в продуктах с высоким содержанием белка: птица, рыба, молочные продукты, орехи, соевые продукты, фасоль лима, авокадо, бананы.
После превращения в дофамин фермент дофамин-бета-гидроксилаза преобразует его в нейромедиаторы норэпинефрин (норадреналин) и адреналин. Эта триада нейромедиаторов называется катехоламины.
NALT работает в синергии со стимуляторами, которые ингибируют обратный захват дофамина и норэпинефрина.
NALT также стимулирует производство гормонов щитовидной железы T3 и Т4, которые имеют важное значение в поддержании как общего физического, так и когнитивного здоровья.
NALT может повысить либидо, память, фокус, концентрацию, настроение, снизить побочные эффекты антидепрессантов и улучшить исполнительную функцию людям с СДВГ.
NALT улучшает память и исполнительную функцию в префронтальной коре. Он помогает войти в состояние потока, является топливом для вдохновения, когнитивной гибкости и конвергентного мышления.
NALT и Л-тирозин: В чем разница?
NALT и Л-тирозин по сути являются одним и тем же, так как NALT после попадания в почки разрушается обратно на Л-тирозин и ацетил. Следовательно NALT - это Л-тирозин + ацетильная группа.
Однако некоторые исследования показывают, что в некоторых случаях значительная доля NALT выводится с мочой прежде чем преобразоваться в Л-тирозин.
При работе с СДВГ это особенно эффективно при приеме ALCAR (ацетил-L-карнитин). ALCAR легко пересекает ГЭБ и повышает уровень ацетилхолина и, кажется, положительно влияет на уровень серотонина. А NALT обеспечивает мозг дофамином, который ему нужен для уменьшение симптомов СДВГ.
1. NALT улучшает память и познавательные способности во время стресса.
Острая реакция на стресс - развивается без видимого психического расстройства в ответ на исключительный физический и психологический стресс и которая обычно проходит в течение нескольких часов или дней.
Примерами могут служить экстремальная жара или холод. Холодный душ, экстремальные виды спорта, дтп, проблемы в отношениях, экшен фильмы, сорванные или еще не сорванные деловые сделки, экзамены, зоны военных действий.
В одном исследовании, проведенном в Университете Бедфордшира в Великобритании, эффект Л-Тирозина решили проверить в условиях тренировки.
Исследовались 8 футболистов в условиях жары(25 градусов), которые 90 минут тренировались.
Им давали либо Л-тирозин, либо плацебо. Также измерили когнитивные способности до тренировки, затем во время перерыва и в конце тренировки.
Оценивались такие факторы как многозадачность и внимание. И исследователи пришли к выводу, что реакция и внимание были значительно лучше после приема Л-тирозина
2. NALT увеличивает уровень нейромедиаторов.
NALT после приема превращается в Л-тирозин, далее Л-тирозин превращается в Л-ДОПУ, которая в свою очередь превращается в дофамин, который отвечает за наши движения, память, внимание и критичность. Также неиспользованный дофамин может преобразоваться в катехоламины(адреналин и норадреналин)
Норэпинефрин важен для внимания, эмоций, сна, воображений и обучения.
Адреналин же управляет реакцией "бей-беги". То есть ответ на какие-либо стрессовые условия.
В одном исследовании, проведенном в Нидерландах, решили определить, может ли Л-тирозин увеличить когнитивный ресурс. Для проверки они использовали тест N-back.
Участникам давали Л-тирозин и плацебо, и те, кто принимали Л-тирозин показывали лучшие результаты в тесте с 2-back, но что странно не с 1-back.
Авторы, предположили, что Л-тирозин повышает когнитивные способности, если повышается спрос(когнитивный). И пришли к выводу, что Л-тирозин может помочь увеличить ваш IQ за счет увеличения катехоламинов.
↓ Дофаминергические нейроны повреждаются или умирают
↓ Падает уровень нейромедиаторов
↓ Снижение гормонов щитовидной железы
↓ Снижается рабочая память и падает настроение
Все эти изменения часто связаны со старением. Но также, могут быть причиной диеты и образа жизни. И если не решить эти проблемы, это может привести к нейродегенеративным заболеваниям, снижению качества жизни и депрессии.
NALT может повысить уровень нейромедиаторов: дофамин, норэпинефрин и адреналин. И может помочь слабой секреции гормонов щитовидной железы T4 и T3.
NALT может помочь улучшить познание, особенно в стрессовых ситуациях. Также помогает улучшить принятие решений, состояние потока и креативность, когнитивную гибкость и память.
NALT превращается в Л-тирозин, который затем превращается в L-DOPA для синтеза дофамина. Л-ДОПА также участвует в синтезе меланина. Этот процесс преобразования способствует удалению нейротоксичных хинонов и хелатов тяжелых металлов, ртуть и свинец, которые могут накапливаться и повреждать нейроны.
Неиспользованный дофамин может использоваться для синтеза норэпинефрина, который важен для внимания, эмоция, сна, воображения и учебы.
Также следует сказать, что он может быть эффективен для лечения СДВГ, если в стеке есть ингибиторы обратного захвата дофамина, так как увеличится внеклеточный дофамин, нужный для увеличения эффективности стимуляторов повышения дофамина в мозгах.
Не забывайте, что это всего лишь прекурсор. Поэтому, если у вас не низкий уровень дофамина, адреналина, норадреналина, то вы вполне можете его и не почувствовать.
Но если же у вас дефицит, то поднимется настроение, концентрация, энергия, мотивация. Уменьшается тревога, особенно от социальных взаимодействий.
Также NALT способен понизить кровяное давление, если оно повысилось от стрессовой ситуации. Также NALT смягчает воздействие стимуляторов, кафеина или амфетамина.
NALT помогает вырабатывать меланин, отчего вы быстрее и легче загораете на пляже.
Продлевает действие риталина и аддерала и уменьшает побочные эффекты.
Помогает проще перенести последствия острого стресса, будь то тяжелая тренировка или работа.
NALT быстро превращается в аминокислоту Л-тирозин. Поэтому он считается нетоксичным и очень безопасным.
При высоких дозировка могут появится проблемы с жкт и мигрени. Это вполне может быть сигналом на то, что уровень нейромедиатора уже оптимален и следует отказаться от добавки.
NALT увеличивает гормоны щитовидной железы. Так что если вы гипертиреоид не следует использовать NALT.
Если вы принимаете ингибиторы МАО (MAOI), такие как Селегилин, Азилект, Марплан или Нардил, не используйте NALT. Ингибиторы МАО уже влияют на баланс нейромедиаторов, а NALT может этот баланс легко нарушить.
NALT 350 - 500 мг дважды в день
Организм синтезирует Л-тирозин из фенилаланина, который поступает из продуктов с высоким содержанием белка, но большинство из нас не получают достаточно Л-тирозина из рациона. NALT это высоко биодоступная форма Л-тирозина, так что эффекты от приема вы почувствуете намного быстрее.
NALT поможет справится со стрессом и бессонницей. Особенно полезно будет выпить его перед стрессовыми событиями будь то тренировка или сложная работа.
Также, еще раз повторюсь, NALT полезен при СДВГ в связке с ингибиторами обратного захвата норадреналина и дофамина.
Также можно в стек от СДВГ добавить ALCAR 500 мг и NALT 500 мг.
Вы можете безопасно использовать до 1500 мг в день в связке с СДВГ лекарствами, но это доза должна быть разбита на весь день.