Анализ твоего 2025 года✨🎏
Если представить твою жизнь как круг, то из каких сегментов он состоит? Напиши названия своих сфер и заполни оценки по 10-балльной шкале. Ноооо, не оценивай сферы общепринятыми параметрами*успешный успех в соц.сетях*, свадьба подруги, тур по Европе, сброс 10 лишних кг, сессия с психологом….Только твои ощущения и ценности
Закрой глаза и мысленно переместись в прошлой год. Вспомни, что с тобой происходило, что ты делала, в каком сотоянии находилась
Вспомни важные события день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем…Загляни в свою фотопленку, соц.сети, переписку с друзьями, поговори с близкими, огляди комнату…Напротив каждой сферы выпиши минимум 3 победы, минимум 3 трудности, важные события, моменты, действия
Открой свой список целей на 2025 год, отметь что получилось сделать, а что нет. Проанализируй для того, что получилось — что помогло? куда продвинуло? Для того что не получилось — Почему? Неактуально? не было фокуса? плана? что-то было вне зоны контроля? Актуальна ли еще эта цель?
Премия Оскар — составь список из номинаций года 🎥🎬
✨Самый большой урок, который вынесла
✨Самая важная вещь, сделанная для других
✨Самое большое дело, которое завершил
Опиши 2025 год одним словом. Если бы о событиях 2025 года снимали фильм или писали книгу, как бы они назывались?
Какой был бы сюжет? Опиши свои самый лучшие, незабываемые и приятные моменты прошедшего года? Что ты чувствовала? Кто был рядом? Что вы делали? Какие запахи, звуки ты помнишь?Когда ты чувствовала себя самой настоящей и живой? Как ты изменилась за год? Какие появились новые приоритеты? Какие качества развила в себе?3 самых ценных достижения — как ты это сделала? Кто или что помогло? Как повлияло? 3 Самых больших и сложный испытания — Почему? Как это повлияло на тебя? Что ты узнала о себе проходя через это? Как ты заботилась о своем моральном и эмоциональном состоянии? Над чем нужно еще поработать? Если бы твое тело могло говорить? Что бы оно сказало? Как ты заботилась о своем теле? Над чем нужно еще поработать? За что ты больше всего благодарна? На что или кого больше всего злишься? Что или кто тебя больше всего поддерживало? Что помогало? Что ты опустил в этом году? Что ты приобрела?
Разбери установки, освободи и поблагодари 🤍
Мои установки/ограничения/беспокойства/страхиМоё освобождение — мои потери/прощания/сложностиМои благодарности
Скажи *пока-пока 2025* и сделай шаг в 2026 🙌🏻✨
Сначала подумай, что из прошедшего года ты не хочешь брать с собой, что оставляешь в 2025? Что не хочешь поаторить? Каким не хочешь быть в 2026 году? Запиши намерения
И скажи всё, что ты хочешь сказать напоследок 2025 году
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ НА НОВЫЙ ГОД 🛫🏆
По тем же сферам своей жизни распиши свои цели и намериния на новой год
Правило формулировки: Цель должна быть CONCRETE (Конкретная, Осязаемая, Ясная).
- Конкретная: Что именно я хочу?
- Осязаемая: Как я пойму, что достиг?
- Ясная: Зачем мне это? Какая моя настоящая потребность?
ПЕРЕВОД ЦЕЛЕЙ В ПЛАН НА КВАРТАЛЫ 🗂️
Разбейте годовые цели на этапы и периоды (неделя, месяц, полгода…)
Чтобы точно-точно все получилось💫
