Дети и солнце. Говорим с педиатром

С самых малых лет все знают, как полезны солнечные ванны, но важно помнить, что все хорошо в меру. Слишком много и долго находиться на солнце, игнорируя защитные меры вредно. Поэтому каждая мама с приходом лета задается вопросом:

Ультрафиолетовый (УФ) индекс помогает нам ориентироваться в силе солнечной активности. Чем выше УФ индекс, тем более активная защита нужна коже.

Посмотреть УФ индекс в вашем городе можно в приложении «погода».

Если УФ индекс 0-2: защита не нужна.

Если 3-7: нужна защита, в полдень важно оставаться в тени. Понадобится одежда с длинными рукавами и защитный крем.

Если УФ индекс 8: В полуденные часы оставайтесь дома. В остальное время в тени. Так же нужна одежда с длинными рукавами и защитный крем.

Детская кожа на много чувствительней чем у взрослого, в связи с чем ей необходима более серьезная защита в солнечные часы.

1. Самое активное УФ-излучение с 11 до 16 часов, старайтесь не находится в это время под открытым солнцем. А лучше находить занятие в помещении.
2. Старайтесь надевать легкую хлопковую одежду с длинными рукавами, кепку/ панаму и солнцезащитные очки. Да! Детям тоже нужны солнцезащитные очки.
3. Помните, что тенек это не полная защита от солнца. Даже в тени можно загореть и даже сгореть.
4. Вода и песок отражают солнечные лучи, поэтому для купания так же нужна защита. Риск сгореть во время купания, куда выше чем просто на пляже.
5. Места, которые не закрыты одеждой лучше смазать SPF кремом. Однако безопасность таких кремов еще недостаточно изучена, поэтому детям важно выбирать SPF30-50 с пометкой 0+
6. Предлагайте ребёнку воду каждые 20-30 минут

Детям до двух лет, а особенно грудничкам не желательно находиться под открытым солнцем. Ребёнок перегревается гораздо быстрее чем взрослый.

Важно не допустить развитие теплового удара и вовремя распознать симптомы перегрева (жажда, слабость, вялость, раздражительность, тошнота, рвота, головная боль, мышечные спазмы, холодный липкий пот, обморок, повышение температуры тела).

Первым делом нужно поместить ребёнка в прохладное место, снять лишние вещи и дать воды. Делайте холодные обтирания, обдувайте ребёнка. Важно помнить, что при повышении температуры жаропонижающие препараты (нурофен/парацетамол) не помогут.

При подозрении на тепловой удар следует вызвать скорую медицинскую помощь.