Верни СЕБЯ СЕБЕ!
Как ты сейчас? Что чувствуешь? Что заботит тебя?
Быть может, ты переживаешь не самую светлые чувства сейчас? Чувствуешь себя покинутым, потерянным, несчастным? Быть может, злишься, что вынужден все это переживать и мечтаешь вернуться к прежнему спокойствию?
Дорогой друг! Нет ни одного человека на Земле, кто хотя бы раз в жизни все это не переживал.
Знаешь, есть разница между тем, как тебя захватывают чувства и ты теряешь все опоры и все берега, погружаясь в пучину все глубже и тем, что ты осознаешь, что переживаешь чувства.
Когда ты можешь сказать, что переживаешь тревогу или гнев, ты появляешься, потому что есть кто-то, кто все это чувствует.
Если же ты не называешь свои чувства, существуют только они, а ты остаёшься в их власти, в то время как они все больше захватывают тебя.
Какие бы чувства ты не переживал, назови их, чтобы ты появился. Теперь есть ты, и теперь ты не во власти необузданной стихии. Теперь ты можешь даже осознать, что что-то предшествовало захвату твоего внимания.
Например, ты поругался с партнером, или перечитал заряженных гневом новостей… Может, потерял веру, что ты справишься, или тебя охватила вина...
Осознай, из-за чего ты потерял равновесие.
Пойми, твоё внимание - большая ценность: именно поэтому СМИ, блогеры, инфлюенсеры, производители и продавцы так конкурируют за него. Твоё внимание - это энергия, и на что ты пожертвуешь, тому и прибавится.
Поэтому, Друг, никогда не думай, что ты мало что можешь: стали бы они так привлекать твоё внимание, если ты это было не так? А некоторые идут ещё дальше: хотят вызвать твои эмоции намеренно, хотят манипулировать твоим мнением, хотя ты можешь думать, что сам что-то решил.
Так вот, если твоё внимание - это твой ресурс, значит ты решаешь, куда и на что его отдавать. Твоё внимание принадлежит тебе, и, ты решаешь, кому его отдать. Так почему бы не отдать его, для начала, самому себе?
Когда ты заметил свой «вылет», признал свои чувства (тем самым, принял себя), осознал точку вылета, возвращайся снова в себя.
Лучшая терапия - это состояние настоящего. Когда ты в настоящем, ты исцеляешь себя. Что происходит, когда ты крутишь мысли внутри? Ты где угодно, но не в настоящем.
Если эти мысли - про потери или твою "незначительность", они притягивают те чувства, которые мы упомянули. Так ты сам погружаешь себя в неприятные чувства..
Особенно будь осторожен с виной, стыдом и плохостью. Если ты вдруг начал их чувствовать, это означает, что ты оцениваешь себя, и оцениваешь как человека плохого, недостойного.
Ты ждёшь от себя больше, чем можешь, не прощаешь своих ошибок, не признаешь своих ограничений. Не признавая себя, ты не сможешь простить и принять Другого.
Когда ты в настоящем, ты его чувствуешь, ты его проживаешь. Ты не теряешь энергию, ты заряжаешься.
Почувствуй, как ты дышишь, почувствуй сам воздух, который ты вдыхаешь. Посмотри на небо и заметь Облака. Почувствуй свой шаг, как ты наступаешь на свои ноги….
В этот момент ты переместишься в другую реальность, которая начнёт тебя наполнять. Ты посмотришь вокруг и на себя другими глазами: вся новостная повестка улетит куда-то далеко…
Ты почувствуешь, что ты намного больше, когда не сужаешь свое внимание на какой-то точке, и этот другой объем помогает тебе успокоиться, вернуть себя в свою жизнь, вернуть себя себе...