Как справиться с внутренними ограничениями. Топ-5 способов

Внутренние ограничения несут в себе разрушительную силу и могут сильно расшатать уверенность в себе. Многие из нас еще с детства стремятся к призрачному идеалу во всем, но как известно идеала не существует. И редко, кто из нас, совершая действие не допускает ошибок. Когда идеал не достигается многих это приводит к разочарованиям и даже депрессии, они прекращают вообще что-либо делать. Так и появляются внутренние ограничения.

Внутренние ограничения это чаще всего неосознанные запреты, которые мы добровольно устанавливаем сами себе, часто забывая, что именно они и являются главными барьерами на пути к успеху. Но к счастью есть способы, которые помогут искоренить подсознательную веру в неправильные идеалы.

1. Следи за своей речью

Не все за собой замечают, но ваша речь может стать первым сигналом о наличии внутренних барьеров. Проследите за собой, не проскальзывают ли в вашей речи такие фразы, как «Это никогда у меня не получится» или «Это не реально сделать». Вы можете употреблять их неосознанно, когда есть страх или неуверенность. Эти фразы, хорошо транслируют наличие вещей, которые сдерживают вас. Постарайтесь минимизировать подобные фразы в разговоре.

2. Определите барьеры, которые стоят на пути

Полезно иногда углубиться в себя и отыскать вещи, которые вы хотели бы изменить и осознать, что мешает вам делать следующие шаги. Это необходимо, если вы чувствуете, что события из прошлого мешают жить спокойно в настоящем или если вы зациклились на определенном периоде вашей жизни. Второй способ поможет вам определить ту самую начальную точку, которая стала началом возникновения собственных ограничений.

Чаще всего именно эти сферы являются началом всех внутренних барьеров:

• Успех. Вы уверены, что должны знать все и желательно лучше окружающих, и конечно прийти к желаемому только за счет собственных усилий. Но при реальном взгляде на эти вещи можно понять, что все это недостижимо.
• Жизнь. У многих есть четкая установка, что они должны делать других людей счастливыми или играть общепринятые роли в социуме. Может казаться будто чужие интересы гораздо важнее собственных. Иногда человек может пожертвовать собственными нуждами только бы не вызвать осуждение у окружающих. Но это дорога в никуда.
• Владение чем-то. Вам кажется, что, когда достигнете определенного успеха или приобретете долгожданную вещь все в вашей жизни кардинально изменится, но все остается как прежде. И вам приходится снова ввязываться в эту гонку, в которой вы лишаетесь энергии, желая достичь невозможного.

3. Прочь сомнения!

Скорей всего ваши внутренние барьеры родом из детства и очень сложно искоренить то, что строилось годами. Если вы искренне посмотрите на них вам будет проще взять их под контроль. Возможно это прозвучит абсурдно, но попробуйте перестать сомневаться. Остановитесь и перестаньте постоянно ругать себя внутри. Если сложно избавиться от неуверенности, попробуйте такой метод. Представьте, что вы супергерой из фильма и в момент, когда внутренний голос снова поставит ваши мысли под сомнение, подумайте, а как бы поступил супергерой на вашем месте. Когда вы примеряете роль другого человека, ваш мозг включается в события и начинает искать решение возникшей проблемы, свободный при этом от мысленных ограничений.

4. Ставьте перед собой серьезные цели

Поставьте перед собой желанную и вполне реальную цель. Распишите все шаги на пути к цели и обязательно сверху запишите еще одну самую смелую цель. Такой прием помогает быстрее двигаться в нужном направлении, и вы забудете о собственных ограничениях. Ваша задача покинут зону комфорта. Достичь желаемого сразу никому не удастся, но появится мотивация усердно работать, чтобы стать на шаг ближе к результату. Чем больше опыта у вас будет появляться, тем больше будет расти ваша собственная уверенность.

5. Будьте осознанными

Не ставьте свою жизнь на автопилот. Когда вы не управляете своей жизнью внутренние барьеры тормозят ваши развитие, манипулируя вами. Чаще включайте осознанность и берите руль жизни в свои руки. Устраняя собственные рамки, вы получите внутреннее освобождение.