Как интроверту научиться выступать перед аудиторией

Интроверты вполне в себе уверенные люди. Отличает их только то, что по сравнению с экстравертами, уверенно они чувствуют себя в одиночестве или в очень узком кругу друзей. По своей природе интроверты менее общительны и испытывают дискомфорт, когда находятся в центре внимания. Тем не менее, как бы интроверты не избегали социального контакта, им приходится общаться с людьми. Некоторым по долгу службы необходимо выступать перед аудиторией. Это могут быть обычные собрания в офисе или публичные выступления на мероприятиях, вечеринка у друзей или праздник с родными, где необходимо произнести тост. Навыку уверенно держаться на публике, внятно выговаривать слова, вести интересно беседу и получать удовольствие от выступления можно научиться! Он также приобретается, как умение ходить или ездить на велосипеде, главное постоянная практика.

Одним этот навык дается легко, а у интровертов, в силу особенности своего характера, могут возникнуть сложности. Но, как говорится нет ничего невозможного. Вот некоторые советы, которые помогут интровертам прокачать свой навык выступления перед аудиторией.

1. Не рассказываете о том, в чем вы не профи

Это наверно самый главный пункт. И если вы будете ему следовать, то это уже полшага к победе. Если вы уже пробовали выступать на публике, то наверно есть тема, в которой вы хорошо разбираетесь. Если ваша тема психология, а ваши друзья, которые организовывают мероприятие в городе, приглашают Вас выступить с темой про маркетинг или красоту, или на другую тему – не соглашайтесь. Даже если вам кажется, вы успеете подготовиться и собрать необходимую информацию. Вы будете чувствовать себя менее уверенно рассказывая о том, в чем вы не профи. Также вам могут начать задавать вопросы, вы можете растеряться и испортить выступление. Из-за этого вам будет сложно снова выступать перед публикой. Вам однозначно легче работать со «своей» темой и перед «своей аудиторией». Запомните не всегда всему нужно говорить «да».

2. Подготовьте план заранее

Интровертам свойственно теряться перед аудиторией, говорить односложные фразы, ругать себя мысленно, что можно было сказать по-другому. Поэтому, первое что хочется сделать перед выступлением – это подготовить подробный план доклада, зазубрить его и рассказывать, как робот. Но это будет ошибкой. Если вы не чувствуете себя расслабленно перед публикой, то постоянная мысль «а что же там дальше по плану» будет делать ваше выступление еще более напряженным и неестественным. Импровизировать интровертам еще сложнее. Так как поступить? Вам понадобится немного другой план без всяких подробностей. Набрасывая сценарий своей речи, просто отметьте точки перехода от одной мысли, которую вы хотите озвучить, к другой.

Будет отлично если в выступлении вы используете личные истории. У всех у нас от природы заложена способность рассказывать истории, а у аудитории генетически заложено их слушать. Поэтому, чтобы ваша речь звучала свободно и легко наметьте, как вы будете переходить от одной темы к другой и используйте между ними личные истории, как примеры. Заучивать их или подробно записывать вам не придется, ведь вы их итак помните.

3. Практикуйтесь

Люди, которые более коммуникабельны и обаятельны могут легко завоевать внимание аудитории, смело шутить, уверенно вести речь, играть с аудиторией, задавать ей вопросы. Интровертам требуется больше времени на подготовку к выступлению. Они каждый раз робеют и очень сдержанно себя ведут на сцене, стараясь ничего не упустить и донести до аудитории. Единственный способ, который добавит вам уверенности – это постоянная практика, как бы банально этот совет не звучал. Если вам предстоит выступить с отчетом на собрании, или с докладом перед аудиторией тренируйтесь столько сколько это возможно. Используйте зеркало или видеокамеру, чтобы отточить свои движения и речь.

4. Думайте медленно

У всех интровертов есть общая особенность – в их голове очень быстро рождаются мысли, а устно они произносят свою речь медленно, стараясь не ошибиться. Но иногда они могут за раз выдать все, что родилось у них в голове. От этого речь будет спутанной, они начнут повторяться, заикаться и пытаться быстрее все сказать, чтобы скорее закончить такой длинный социальный контакт. От этого интроверты нервничают еще больше и отходят еще дальше от запланированного выступления. Если вам это знакомо, попытайтесь укротить свои мысли. Сделать это не так просто. Попробуйте в тот момент, когда ваши мысли понеслись вперед и вы начинаете говорить быстрее, остановиться, вспомнить последнюю мысль, которую вы сказали и снова озвучить нужную идею. Тем самым сбросить скорость выступления. И конечно следите за дыханием и всем вашим языком тела. Несколько глубоких вдохов и выдохов вернут вас в реальность, успокоят и расслабят.

5. Заведите свой собственный успокаивающий ритуал

Волноваться перед выступлением для многих интровертов – естественное явление. У многих перед началом выступления могут начать трястись коленки, повышается потливость и сердцебиение, может сбиться дыхание и улетучиться все из головы. Чтобы этого не произошло заведите себе собственный ритуал, который будет успокаивать вас и настраивать на успех. Правильные установки, помогут вам не сбиться с намеченного пути. Поработайте над собой над телесным и ментальным уровнем. Например, можете попробовать следующий способ. За несколько минут до выступления, если начинаете сильно нервничать, отойдите в сторонку и уединитесь. Подышите, потянитесь за руками всем телом вверх, а потом подергайте руками и ногами будто пытаетесь с себя струсить что-то, таким образом вы сбросите с себя лишнее напряжение. Дальше, выпрямите осанку, поднимите гордо голову, улыбнитесь, закройте глаза, мысленно представьте свой успех. Побудьте в этом состоянии, наполнитесь им, а дальше не думая о плохом, идите на сцену и уверенно делайте ваш доклад или презентацию.

6. Говорите, даже когда ошибаетесь

Запомните одну вещь – контекст важнее деталей. Аудитория редко вслушивается в каждое произнесенное слово, она воспринимает тему выступления в общем контексте. Обратите внимание, как ведут прямые эфиры известные телеведущие, журналисты, политики. Они нередко ошибаются в словах, но уверенно продолжают вести свою речь дальше. Дело в том, что они никак не реагируют на свою ошибку и не привлекают внимание аудитории, поэтому многие даже не замечают таких ошибок на телевидении.

Если вы ошиблись, продолжайте говорить дальше, не проявляя эмоций. В крайнем случае можете перевести все в шутку, улыбнуться и снова приступить к докладу.

7. Аудитория желает вам успеха

Если на ваше выступление пришли люди, то они уже настроены позитивно. Они заинтересованы в теме, с которой вы хотите выступить и желают вас послушать. Они не хотят вашего провала и точно пришли не для того, чтобы придираться к деталям вашего выступления. Публика уже относится к вам уважительно и как к профессионалу, который может ее чему-то научить. Пользуйтесь этим! Не допускайте мыслей, что вы можете не понравиться аудитории и они вас не любят. Это путь в никуда. Настраивайтесь на позитивный образ мышления и пусть ваш опыт в публичных выступлениях принесет вам много положительных моментов и удовольствия.