Способы, которые помогут вам отстаивать свое мнение

Общение с людьми не всегда приводит к взаимопониманию. Часто мы оказываемся в ситуациях, в которых нужно отстоять свое мнение. Это может быть общение с коллегой или начальником, постоянно критикующим ваши идеи, с родственниками, постоянно напоминающими о том, что вы сделали неправильный выбор в карьере или личной жизни, с подругой, делающей колкие замечания. Иногда разговор может не доходить до открытого конфликта, но ясно будет прослеживаться скрытая агрессия, которая показывает придирчивость человека. Ввязываться в спор не всегда есть желание. Но если на работе или в обычной жизни хочется достигать желаемого, добиваться уважения окружающих, смело заявлять о своих идеях, нужно учиться постоять за себя и отстаивать собственное мнение.

1. Не бойтесь высказываться

Сразу открыто заявлять о своих потребностях и желаниях самый простой способ сообщить другим о ваших нуждах, это также поможет проявлять правильную реакцию. На самом деле, чтобы прийти к желаемому не всегда нужно идти на конфликт и вступать в борьбу, достаточно попросить об этом.
Например, когда вам что-то навязывают или решают за вас, а вы чаще всего отмалчиваетесь – это превращается в проблему. Забивать и надеяться, что окружающие читают ваши мысли и сами догадаются, что вам нужно абсолютно другое – глупо. Заявите о себе и прямо скажите, чего вы хотите.

2. Отстаивать свое мнение – это хорошая привычка

Возможно вы привыкли плыть по течению и слыша в свой адрес колкости предпочитаете никак на это не реагировать, а мысль о том, чтобы спорить или отстаивать что-то считаете недопустимой. В реальности навык отстаивать свое мнение – это хорошая, положительная привычка. Совсем необязательно получить репутацию стервы или наглого человека, чтобы заслужить уважение других. Психологи утверждают, что настоящая самоуверенность – это стремление к тому, что вам хочется, используя уважительную манеру в общении с окружающими. Не относитесь к выражению своего мнения, как к проявлению агрессии, тогда сама мысль стать более напористым перестанет вас пугать.

3. Подбирайте лучший момент для разговора

Не стоит постоянно откладывать момент общения с человеком, которому вам необходимо донести свое мнение. Настройтесь на беседу, но при этом подберите удачный момент, хорошо если собеседник также будет готов к диалогу. Это поможет действовать рационально, уважительно выслушать друг друга и сохранить хорошие отношения.

4. Проявите эгоизм

Не приучайте людей, что вы всегда доступны для них по первому же звонку и требованию. У всех у нас разные взгляды на одни и те же вещи. Люди могут хорошо к вам относиться, но абсолютно не задумываться о ваших потребностях. В итоге они могут сесть на шею и располагать вашим временем и желаниями, как им удобно. Постоянно жертвуя собой и ставя чужие интересы выше своих собственных, вы начнете чувствовать не комфортность, усталость, недосказанность и обиду. Поэтому проявляйте немного здорового эгоизма, это поможет отстаивать собственные интересы. Учитывайте приоритетность задач и в первую очередь уделяйте время себе, а потом другим. Люди привыкнут к этому и причин что-то доказывать и отстаивать станет меньше.

5. Не извиняйтесь, когда просите

Есть моменты, когда извинения в тексте необходимы, например, когда вы нарушаете чье-то пространство или отвлекаете от дел. Но когда вы выражаете свое мнение, просите и просто существуете такие какие вы есть, ни в коем случае не нужно извиняться. Используя извинения, вы сразу ставите себя в позицию жертвы и показываете слабость. Проявить вежливые манеры можно с помощью и других слов, таких как «спасибо» или «пожалуйста». Проговорите о своей идее и расскажите почему для вас это важно. Это поможет остаться верным своим убеждениям и сохранить границы.

6. Грамотно используйте язык тела

Если вы чувствуете себя неуверенно в разговорах, где нужно высказывать и отстаивать свою позицию, поработайте над самооценкой и невербальными способами общения – жестами мимикой. Почувствовать себя увереннее и оказать правильное впечатление на собеседника поможет работа над собственным языком тела. Обратите внимание, как в напряжённых ситуациях вы себя ведете: сутулитесь, зажимаетесь, нервничаете. Все это замечают ваши собеседники. Меняйте эти движения на более уверенные. Стоит уделить внимание своему психическому здоровью. Больше спите, правильно питайтесь, общайтесь с позитивными людьми, чаще бывайте на свежем воздухе. Если вы в балансе с самим собой, это обязательно отразится и на общении с людьми.

7. Заявляйте о границах

Границы помогают не только постоять за себя, но и дают посторонним понимание о том, как с вами можно себя вести и о ваших жизненных принципах. То есть это то, какие действия вы не хотите терпеть со стороны окружающих.

Наращивание границ – это постоянный процесс, а в течении жизни они могут меняться.

8. Отмечайте, что стоит вашего внимания, а что лучше отпустить

Есть ситуации, которые только отнимут ваше время и нервы, поэтому не всегда стоит спорить до конца или с напором отстаивать своё мнение. Иногда лучше промолчать и отпустить, например, если речь идет о хаме в маршрутке. Но если речь идет о людях, с которыми вам еще не раз предстоит общаться и хочется поддерживать теплые отношения, тогда нужно сразу объяснить свое видение ситуации, чтобы в дальнейшем не возвращаться к конфликтам. Налаживайте правильный баланс между установлением личных границ и способностью не реагировать на мелкие конфликтные ситуации.

9. Вы заслуживаете уважения

В любом взаимодействии, где нужно отстоять свое мнение, уважение — это важная вещь, о которой многие забывают. Каждый из нас достоин уважения сам по себе. Никому не дано право грубить вам или наплевательски относиться к вашим потребностям. Да, к сожалению, некоторые именно так и поступают, но это не означает, что с этим нужно мириться.