Внедряем полезные привычки: эти мысли стоит записывать каждый день!

В течении дня мы прокручиваем тысячи мыслей в своей голове. Часть из них бесполезная, другие помогают при выполнении текущих задач, а есть те, которые могут быть полезными в будущем и чтобы их не забыть лучше всего записать! Это могут быть списки дел по дому, по работе, планы на будущее, идеи по улучшению творческого и рабочего процесса. Зафиксированная информация будет полезна в дальнейшем, она поможет в принятии решений и улучшении качества жизни.

Предлагаю 5 типов мыслей, которые стоит записывать ежедневно. Достаточно фиксировать 1-2 пункта из каждого типа. Но даже если за день не наберется столько идей, главное отслеживать те, которые пришли в голову и не забывать записывать.

1. Творческие мысли

Автор книги «Бери и делай» Ричард Брэнсон утверждает, что достичь успеха в некоторой степени ему помогла привычка записывать свои лучшие идеи. Вы также можете фиксировать самые необычные мысли, которые приходят вам в голову в течении дня. В подобный личный список можно также включить чужие вдохновляющие идеи или цитаты. Важное условие – примерять эту мысль на себя, если вам с ней комфортно, и она зажигает вас на дальнейшие действия – записывайте! Если чужая идея, хоть и кажется интересной, но ничего не вызывает – это не ваша идея и она вам не нужна.

2. Крупные достижения

Идеалистам и людям, которым постоянно кажется, что они делают недостаточно, особенно важен этот пункт. Выбирайте лучшие достижения за день и фиксируйте их письменно, чтобы наглядно увидеть совершенные действия. Например, вам удалось сесть на шпагат, закончить перевод сложного текста, доделать презентацию, увидеться с родителями, встречу с которым постоянно переносили. Сама фиксация своих побед уже приятна. Еще попробуйте перечитывать их раз в неделю, это укрепит вашу уверенность в себе и своих действиях, поможет снизить чувство тревоги.

3. Особенные знаки

В течении дня большое количество событий, происходящих с нами так или иначе влияют на эмоциональный фон, образ мышления и продуктивность. Не всегда мы обращаем внимание на эти маркеры, но обычно они сигнализируют об изменениях в поведении и эмоциях.

Например, вы стали замечать, что поход в тренажерку не приносит вам больше такого удовольствия. Подумав вы поймете, что ходили туда потому что вам раньше нравился парень, который тоже туда ходил. Но сейчас этот парень вам уже разонравился, и вы понимаете, что на самом деле вам ближе йога или пилатес. Отмечая про себя такие сигналы, вы начнете лучше понимать связь между эмоциональным состоянием и происходящим событием. А это в свою очередь приведет к пониманию, что необходимо изменить, чтобы прийти к гармонии и счастью.

4. Серьезные вопросы и личные открытия

Внезапно к вам в голову могут прийти мысли о себе, своих поступках, о жизни в целом. Однажды вы можете осознать, что больше не хотите находиться в тех отношениях, в которых сейчас, что устали от токсичного друга или хотите сменить вид деятельности, вы можете быть озадачены вопросом, как прийти к счастью или стать хорошей женой и мамой. Такие глобальные личные осознания достойны того, чтобы оказаться у вас в блокноте. Они помогают посмотреть на себя и свою жизни более ясным взглядом. Возможно часть из них просто мгновенные мысли и не отражают вашей настоящей действительности, но в любом случае полезны для личного саморазвития. Это хорошая практика – иногда вспоминать свои истинные цели, жизненные принципы и стремления, чтобы двигаться в нужном направлении.

5. Задания и эксперименты

Скорей всего про обычные бытовые вопросы вы итак помните и выполняете на автомате. Речь больше идет о таких задачах, которые помогут в дальнейшем улучшить вашу жизнь. Это могут быть различные практики, которые улучшат вашу собственную продуктивность, или идеи из третьего пункта, которые подскажут какие изменения стоит внести, чтобы гармонизировать свое состояние. Сюда входят любые решения, которые помогают достигать большего. Например, вы давно хотели купить автомобиль, но пока у вас даже нет прав. Запишите себе задание промониторить школы автовождения в вашем городе и записаться на курсы. Заведите себе привычку вычеркивать или отмечать галочками выполненные задачи, так вы будете стремиться их поскорее выполнить, чтобы сократить список дел и наполнит его новыми интересными задачами.