Самоирония: почему необходимо уметь посмеяться над собой

Кто из нас не совершал ошибки и не попадал в неловкие ситуации. В такие моменты больше всего мы боимся смеха со стороны, так как боимся осуждения, высмеивания, критики. На самом деле смех в таких ситуациях может стать спасательным кругом, особенно если вы сами подключитесь к процессу и проявите самоиронию. Поверьте, смех, особенно если он от души, поможет выйти из неловкой ситуации легко и непринужденно. Вас станут считать невозмутимым, смелым, и очень харизматичным, ведь не многие осмеливаются посмеяться над самим собой.

Психологи сообщают, что люди с развитой самоиронией более благополучны в психологическом плане, они счастливы и менее подвержены депрессиям. Юмор направленный на себя не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье в целом. При этом они подчеркивают, что многое зависит от контекста. Шутки могут привести, как к положительным, так и отрицательным последствиям. Если вы разгневаны, то не пытайтесь это скрыть, прибегая к самоиронии.

5 причин почему самоирония так важна

1. Смех над собой помогает четко понимать разницу между такими понятиями «кто я есть» и «что я делаю». Важно понимать, что неудавшийся поступок еще не определяет вас, как человека. Не нужно замыкаться в себе, оправдываться и расстраиваться. У каждого может что-то не получится и смех в такой ситуации показывает вам и окружающим, что все мы люди и имеем право на ошибку.
2. Юмор помогает развить креативное мышление. Этот пункт относится не только к самоиронии, а к смеху в целом. Уже не одно исследование доказывает то, что положительные эмоции и юмор помогают подходить более творчески к решению задач. Обращайте внимание, что именно в вас чаще всего вызывает смех: эмоджи в соцсетях, глупые комедии или веселые ток-шоу. Шутка над собой может походить от одной из таких вещей.
3. Помогает в борьбе со стрессом. В напряженной ситуации лучше всего сразу применить позитив по отношению к себе, так вы уменьшите плохое влияние возникшей ситуации и не доведете себя до стресса. Если накануне вас ожидает важное собеседование или деловая встреча, попробуйте обсудить это с кем-то из близких. Обязательно подключите юмор. Это поможет снизить важность и излишнюю официозность предстоящего события. Юмор сильный инструмент для преодоления любых жизненных стрессов. Владеть ситуацией становится легче, когда воспринимаешь не только чужой юмор, но и проявляешь самоиронию.
4. Юмор помогает легче налаживать позитивные отношения с окружающими. Мало кто любит нытиков и вечно недовольных, люди охотнее тянутся к тем, кто излучает позитив. Смех помогает выработке гормона радости – окситоцина. А он в свою очередь увеличивает чувство доверия, что помогает проще раскрыться людям. Также, признаваясь в своих недостатках через юмор, вы располагаете к себе собеседника, и он чувствует себя рядом с вами комфортнее. Искренность всегда притягивает людей.
5. Вы сможете посмотреть на свои проблемы под другим углом. Когда вы попадаете в неловкую ситуацию и начинаете испытывать страх и стресс, разрешите себе посмотреть на эту ситуацию по-другому и увидеть в ней что-то смешное и позитивное. Смех окажет на вас успокаивающий эффект, а также даст выход накопившимся эмоциям. Естественно это не означает, что в крайне серьезных ситуациях нужно хохотать иначе это может превратиться в истерику. Но в большинстве случаев все неприятности не такие страшные, как кажутся на первый взгляд.

Основное правило, которое поможет получать пользу от самоиронии – искренность! Держите границы, не доходите до самоуничтожения и не делайте из себя посмешище, иначе потом многие будут позволят себе над вами подтрунивать. Суть не вызвать жалость, а от души и искренне посмеяться в лицо невзгодам и конечно над самим собой!