Как помочь ребенку справиться с сильными чувствами
Ребенку, так же как и взрослому, нужно чтобы его чувства принимали и уважали. Вот четыре основных принципа, как слушать и говорить с ребенком, когда он охвачен сильными переживаниями (злость, гнев, обида, истерика и пр.)
Когда ребенок начал рассказывать что-то, что его беспокоит сейчас, отложите все свои дела, по возможности, сядьте на уровне глаз ребенка и слушайте внимательно, а не вполуха.
Спокойное и внимательное слушание, это уже половина успеха. Вы можете даже вести машину, но слушать при этом внимательно. Совсем необязательно что-то отвечать, часто достаточно сочувственного молчания и/или поддерживающего прикосновения: взять на ручки; обнять; погладить по плечу или спине, голове, взять за руку или гладить по руке.
Вместо вопросов и советов, используйте короткие слова и междометия типа: "Ого...", "Хм...", "Угу...", "Ага...", "Понятно", "Ясно", "Да...", "Э-эх...", "Да уж..." и прочее
Ребенку сложно ясно излагать свои мысли, когда кто-то задаете вопросы, обвиняете или советуете.
Можно повторить последние слова ребенка, как эхо.
Пример 1: Ребенок в слезах рассказывает, что так быстро ехал на велосипеде, что когда наскочил на камень, то упал и ударился коленкой, порвал штаны. Вы утвердительно или слега вопросительно повторяете : "ты упал и ударился..." и продолжаете дальше молча слушать.
Пример 2. Ребенок недовольно топает ногами: "Не хочу идти в школу". Вы повторяете: "Не хочешь в школу"...
Пример 3. Ребенок с раздражением и обидой: "Да он мне уже надоел, постоянно все забирает у меня и толкается". Вы повторяете: "Надоел тебе, все забирает и толкается"...
Такие простые слова и сочувственное внимательное отношение помогают ребенку успокоиться, понять свои собственные мысли и чувства и, возможно, придумать свое решение проблемы.
Это самый сложный навык, который предстоит освоить.
Как бы мягко или настойчиво мы не убеждали ребенка, что у него нет оснований чувствовать то, что он чувствует и настаивали, что бы он просто прогнал "плохое" чувство, он будет только еще больше расстраиваться.
Именно "негативные" эмоции ребенка трудно принимать родителям. На автомате хочется их отвергнуть, проигнорировать или заняться нравоучением.
Когда чувства отрицают, родители и дети испытывают все большую враждебность по отношению друг к другу.
Когда мы признаем чувства ребенка, мы знакоми его с его внутренним миром и помогаем осознавать свои переживания, а затем и учиться справляться с ними.
ВСЕ чувства могут быть приняты, а некоторые действия ребенка можно ограничивать.
Например:
- "Я вижу, что тебе не понравилось, что брат взял твою игрушку, скажи ему то, что ты хочешь словами, а не кулаками"
- "Тебе очень понравилась эта вещь у твоей подруги и тебе захотелось иметь такую же. Прежде, чем взять чужую вещь, нужно спросить разрешение"
Упражнение - потренируйтесь на практике отражать чувства ребенка. Выполняйте по образцу
В упражнение представлены фразы, которые каждый ребенок может сказать своим родителям. Прочитайте каждое высказывание и попробуйте определить:
- какое чувство испытывает ребенок, какими словами это можно описать
- вашу фразу для ребенка, чтобы показать, что вы понимаете его чувства (Без вопросов и советов)
- Учительница накричала на меня и заставила стоят возле парты до конца урока. И все в классе засмеялись.
Чувства ребенка: обида, возмущение, стыд или смущение
Моя фраза: Наверное, тебе это было неприятно. Похоже, ты возмущен и немного смущен произошедшим.
Проработайте дальше с предложенными фразами самостоятельно:
1. "Учительница по фортепиано постоянно дергала меня за рукав, когда я не правильно играла"
2. "Он мне больше не друг! В следующий раз я ему хорошенько вмажу!"
3. "Из-за этих дебилов, нам завтра придется писать контрольную"
4. "Сегодня мы проиграла из-за меня, я подвел команду, пропустил мяч"
5. "Ну почему мы должны ходить в школу в выходные, я не понимаю, я не хочу, суббота - это же выходной день?!"
6. "Наташа пригласила ребят на свой день рождения, а меня нет"
7. "Папа сильно отругал меня, а я всего лишь чуть-чуть запачкал штаны грязью, пока шел домой из школы"
8. "Ну почему все так! Маша - моя лучшая подруга, а они переезжаю и мы больше не увидимся"
9. "Наша собака умерла, она была моим любимым питомцем, мы вместе играли"
Вот несколько шаблонов фраз, которые вы можете использовать, переделав под свою ситуацию. Слова во фразах отражают разные чувства ребенка:
"Сынок, похоже, что ты сильно злишься!!"
"Да, это наверное, очень расстроило тебя!"
"Хм. Кажется, что ты разочаровался"
"Ты как-будто смутился от этого"
" Когда тебя не берут в игру, это может очень огорчить"
"Когда ломают твои вещи, это действительно может вызывать сильный гнев"
"Ты кажешься мне растерянным, не знаешь как быть"
"Потерять друга - горько и больно"
"Вам было весело вместе, а сейчас она уезжает, это очень грустно"
"Тебе хочется остаться еще поиграть и ты расстроена, что уже пора уходить домой".
"Эти слова и правда очень обидные"
"Тебе действительно было больно. Уколы нелегко терпеть"
"Ты разозлилась на нее за крик"
"Ты чувствуешь несправедливость"
"Ты ожидал, что будет по-другому, а вышло вот так"
"Тебя сбили столку эти слова. Ты не могла принять решение"
"Это очень неприятные ощущения"
Также очень полезно давать детям понять, что они могут испытывать два абсолютно разных чувств одновременно. Прямо подробно проговаривая им это.
- можно любить свою маму и при этом злиться на нее за что-то.
- можно радоваться, что у тебя есть младший брат(сестренка), но иногда желать, что бы он куда-нибудь делся.
Когда дети хотят что-то, чего у них нет, взрослые обычно пытаются логически объяснить, почему у них этого нет. И часто, чем усерднее взрослые объясняют, тем сильнее дети выражают свое несогласие.
Когда ребенок видит, что кто-то понимает, как сильно он желает чего-то, ему гораздо легче пережить реальность.
Называйте желания ребенка. Например так: "Я слышу или вижу, как ты сильно хочешь...(то-то и то-то)" Можно использовать прием "Дарить детям в виде фантазии то, что нет возможности дать им в реальности". Это игровой момент. Разрешите себе мечтать и фантазировать)
Для этого начинайте фразу со слов: "Ты бы хотел, чтобы у тебя было...." (вставляете желание ребенка). Продолжаете: "Знаешь, чего бы я хотела? Я бы хотела..." (дальше придумываете свою фразу или можете использовать варианты ниже)
"Я бы хотел, чтобы у меня было достаточно денег, чтобы купить тебе..."
"Я бы хотела стать волшебницей, чтобы наколдовать тебе..."
"Я бы хотела иметь волшебную палочку и знать заклинания, чтобы...
Второй прием, который можно использовать, чтобы оказать внимание желаниям ребенка - это "Список желаний".
Заведите специальный блокнот или отдельные заметки в телефоне, куда вы будете записывать все желания вашего ребенка, когда он что-то хочет в магазине, в поездке или где-то еще. А вы совершенно не планировали делать такие покупки. Пусть ребенок вам показывает и рассказывает, что хочет, а вы с сознанием дела все это записываете. И это вовсе не означает, что вы должны покупать что-то из перечисленного. Ну только если потом сами пожелаете или будет какой-то особенный случай.
Давайте подведем итог:
Когда ваш ребенок охвачен сильными переживаниями, чтобы помочь ему, необходимо:
1. Выслушать внимательно и дать телесный контакт при необходимости
2. Отразить и принять чувства.
Не перебивайте и не задавайте кучу вопросов. Используйте короткие слова и междометия, эхо-реакции, чтобы поддерживать ребенка.
3. Определить переживания ребенка и назвать его чувства.
4. Продолжать слушать с сочувствием.
5. Дать понять ребенку, что вы понимаете его желания.
6. Не спешить и ждать, когда ребенок сам отрегулирует свое состояние или найдет решение.
Продолжайте внимательно слушать и поддерживать ребенка по этой схеме.
Дорогие родители! Практикуйте в разговорах с ребенком навык внимательного слушания, воздержитесь от советов и желания быстро урегулировать ситуацию, принимайте и называйте чувства ребенка.
И помните, что гораздо важнее, чем все слова, наше отношение.
Относитесь к детским переживаниям с сочувствием, теплом и желанием поддержать.
Если у вас остались вопросы в теме общения с ребенком или вы хотите получить разбор вашей конкретной ситуации. Приходите ко мне на бесплатную консультацию.
На консультации я отвечу на ваши вопросы, определим сферы, куда стоит обратить свое внимание, чтобы снизить конфликты, научиться лучше понимать друг друга и сохранить близкие доверительные отношения с ребенком любого возраста.
Чтобы записаться на консультацию, жмите на кнопку записаться на разбор