😉 Как сбросить 46 кг за 2,5 мес. без спорта и жестких диет

Меня зовут Денис и я также, как и ты когда-то не знал, как быть стройным, здоровым и энергичным. Как научиться управлять своим состоянием и иметь тело мечты!

Я понимаю, что большинство людей не являются большими экспертами в сфере питания, поэтому так важно дать простые и понятные лайфхаки и инструкции, чтобы каждый мог их взять и применить без каких либо заморочек, и получить крутой результат в кратчайшие сроки.

Как раз при работе с ними я даю все необходимые инструменты, чтобы человек смог легко и комфортно похудеть, почувствовать себя энергичным, молодым, наполненным сил и желаний.

Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ СЕССИЮ

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

👉 Разбор твоей текущей ситуации;

👉 Узнаешь, как должен строиться твой рацион без привязки к конкретной диете. Какие группы продуктов и с чем тебе лучше сочетать;

👉 Диагностику реальных причин набора веса именно у тебя;

👉 Пошаговый план действий для избавления от лишних кг с гарантией результата.

Ты получишь ценнейшую информацию о самом здоровом и доступном методе похудения БЕЗ стрессов, жестких диет и часовых приседаний в тренажерном зале.

‼️Мест крайне мало, из 35 человек разбираю только 10 в месяц! Поэтому решайся скорее. Диагностическая сессия длится 40 минут.

*После нажатия на ссылку попадешь в Telegram бота, где мы обсудим удобное время.

А теперь перейдем к кейсу 😉

В этой статье я подготовил для тебя ГОТОВУЮ ИНСТРУКЦИЮ, как можно сбросить 46 кг за 2,5 месяца без спорта, голодовок и жестких диет.

За 13 лет я общался с тысячами людей, которые стремились похудеть, и вижу одни и те же проблемы, из-за которых у них это не получилось. Для этого есть несколько причин: от непонимания, как должен строиться здоровый рацион до нехватки силы воли.

Ты знаешь, что снижение веса может быть в кайф, давать много энергии и оно не потребует от тебя много времени? Интересно стало?

В этой статье я буду твоим проводником, твоей опорой и поддержкой, твоим наставником. Я хочу помочь тебе достигнуть своего идеального веса, и для этого дам четкий пошаговый план: Как раз и НАВСЕГДА похудеть и больше никогда не набирать лишние кг!

Я разберу РЕАЛЬНЫЙ КЕЙС Евгения Стехненко, который весил 250+ кг и за 2,5 месяца у него ушло 46 кг жира.

Итак... Далее, структура похудения на 46 кг.

Начнем ⤵

Пункт 1

Первое и самое ключевое - это еда.

Когда я спрашиваю у клиентов: “А что ты ешь?”. В ответ слышу - курицу, картошку, индейку, рыбу, макароны, овощи и пр. Прекрасно! Но почему тогда не получается похудеть?

Давай представим, что нам надо приготовить курицу. Сделать это можно по-разному. В одном случае - это будет жареная куриная ножка с соусом, от нее мы поправляемся. А вот если приготовить куриное филе с розмарином и лимоном - мы похудеем. К этой курице на гарнир мы решили приготовить картошку. Что это будет? Запеченный картофель с паприкой и чесноком или картофельное пюре? Логика понятна?

Кажется, что мы едим одни и те же продукты, но эффект на организм совершенно разный. Важно разобраться с тем, как привычные и любимые продукты помогут тебе стать стройной, сексуальной раскрепощенной тигрицей.

Дьявол кроется в деталях

Для того, чтобы добиться результата, надо сделать следующее:

1. Есть в 1,5 раза больше белка, чем ты ешь сейчас, включая еду в кафе и ресторанах.
2. Убрать соусы или сократить их количество в 2 раза. В заведениях общепита просите приносить их отдельно.

3. Перестать есть углеводы (хлеб, крупы, макароны) на ужин.

И еще одна важная деталь:

Добавляйте специи при готовке

Именно это поможет почувствовать легкость после еды, потому что пища будет быстрее усваиваться. Да, да! Таким образом пища быстрее всасывается в кишечник и вы получаете больше энергии мгновенно.

Запекание полезнее жарки

Так вы снизите калорийность блюда и не нанесете вред своему организму. Рыбу, которую вы запекли можно помазать оливковым маслом уже после приготовления.

Это лишь часть тех самых действий, которые приведут к быстрому и видимому результату. Для каждого из нас план питания должен подбираться индивидуально.
Одному человеку курицу нужно есть с красным рисом, второму с брокколи, а третьему прекрасно подойдет вегетарианство

Пункт 2

Разгрузочные дни

Они состоят из 3-х простых шагов:

Разгрузочные дни позволяют снизить общий объем калорий, которые мы наели за неделю. За один такой день можно снизить вес от 500г до 1 кг. При этом у вас появится лёгкость, энергия. Вы почувствуете вкус к жизни и станете активнее.

Увидев быстрый результат после "разгрузки" вы будете кайфовать и радоваться. Вам захочется поделиться своим достижением с близкими.

Разгрузочные дни это бустер снижения веса

👉🏻 Теплое питье с травами помогает комфортно провести этот день: успокоить голод и почистить кишечник.

👉🏻 Двухразовое питание дает энергию на весь день. Благодаря большому содержанию клетчатки, оно тоже способствует очищению организма. Из-за дефицита углеводов и жиров уменьшается объемы подкожного жира.

👉🏻 Лечебное послабление нужно для полного очищения кишечника. Благодаря ему уходят отеки, становится легче вставать по утрам и восстанавливается здоровый аппетит.

Разгрузочный день делаем один раз в неделю в выходные.

Залог успеха разгрузочного дня:

• Проводим его регулярно раз в неделю. В один и тот же день.
• Снижаем активность к минимуму. Таким образом не будет потребности в калориях.
• Пьем 1,5 литра воды с травами
• Интервал между завтраком и обедом не меньше 5 часов
• В этот день прячем и убираем все десерты, как раздражитель

Пункт 3

Стресс

Невозможно добиться весомых результатов при похудении, если вы стрессуете больше, чем один раз в неделю. В тот период, когда вы худеете, оградите себя от того, что вас раздражает. По максимуму. Уберите из жизни все, что вызывает у вас негативные эмоции.

Это провоцирует переедание.

Мы заедаем стресс сладкой и жирной пищей

Недосып также мешает нам оставаться стройными. Если мы не выспались, хочется съесть конфеты, печенье или шоколад.
В такие дни мы пьем больше кофе, а он подавляет аппетит. В итоге к вечеру мы переедаем и появляются лишние килограммы, тяжесть, отечность.

Пропадает желание что-либо делать. В итоге вес стоит на месте или увеличивается. И так продолжается месяц за месяцем, год за годом.

Пункт 4

Индивидуальный подход

Наверное ты уже пыталась похудеть и понимаешь, что тут не так все и легко

Возможно ты даже участвовала в марафонах и курсах по питанию и похудению, после которых лишний вес легко и просто набирается обратно.

Почему так происходит?

Из-за больших ограничений и запретов в питании. Это провоцирует стресс. Первым делом после окончания марафона ты захочешь съесть привычную для себя еду: котлеты, булочки и тп. Особенно если рядом с тобой дети, муж и подруги, с которыми ты проводишь время.

Важно не идти путем ограничений и не заносить продукты в чёрный список, а подобрать то, что подходит лично тебе, с чем это лучше сочетать, в какое время дня это есть и в каком количестве.

Давай расскажу подробнее. Мы рассматриваем любой продукт с точки зрения: "А подходит ли этот продукт именно мне?". Сам продукт не может быть плохим или хорошим. Но на каждый организм он влияет по-разному.

🧀 Например, сыр. Человеку, изначально склонному к лишнему весу, хорошо подойдут молодые белые несоленые и нежирные сыры с зеленью и томатами. Для человека, ведущего активный образ жизни полезно есть макароны с сыром. А тем, у кого есть склонность к аллергиям и акне ни в коем случае нельзя есть никакие соленые сыры. Особенно в теплое время года!

Важно понять, какое твое текущее состояние, каких целей ты хочешь добиться при помощи питания и какие вкусовые пристрастия и предпочтения у тебя есть

Продукты начинают работать на нас, когда мы знаем, что с ними делать. Уже спустя 3-5 дней правильного индивидуального питания будет виден заметный результат.

Ты единожды разобрался с питанием и эти знания остаются с тобой на всю жизнь. Нужно только следовать этому алгоритму и твой вес снова придет в форму, даже если ты его снова наела. Набрала кг после праздников - ввела один разгрузочный день, подправила питание - вес снова ушел.

Какие ограничения в питании меня ждут, спросишь ты. Справедливо!

Отвечаю.

Никакие. Мы подбреем лично для тебя из привычных тебе продуктов те сочетания, которые будут полезны для твоей фигуры. Чтобы ты оставалась сексуальной развратной тигрицей как можно дольше =)

Кстати, ровно по такой "схеме" Евгений Стехненко сбросил 46 кг жира за 2,5 месяца

Поэтому возьми эти приемы на вооружение, создай тело своей мечты и наслаждайся им до глубокой старости. Не бойся никаких сложностей. Наслаждайся жизнью, получай удовольствие от еды. В любой момент ты можешь вернуться к своему идеальному весу.

И если раньше ты тратила свое время и деньги на марафоны, курсы и винила себя за каждый съедений кусочек торта, то теперь ты забудешь об этом навсегда. У тебя будет план "Б", который компенсирует все твои пригрешения в питании.

Если сейчас, у тебя нет прозрачного понимания того, как работает эта система и как ты можешь внедрить её у себя - ничего страшного!

Для этого существуют профессионалы, которые приведут тебя к результату. И довольно быстро.

И за считанные дни ты станешь стройной, энергичной и будешь чувствовать легкость.

Если у тебя появилось желание стать стройной, энергичной и выглядеть моложе и красивее твоих подруг, то у меня для тебя отличные новости! На своей бесплатной диагностической сессии я даю пошаговый план достижения этой цели, фишки и инструменты которые сработают конкретно под тебя и позволят максимально быстро выглядеть на 10 из 10 уже ЛЕТОМ 2023 года!

Давай я расскажу, что ты получишь на диагностической сессии:

• Разбор твоей текущей ситуации;
• Узнаешь, как должен строиться твой рацион без привязки к конкретной диете. Какие группы продуктов и с чем тебе лучше сочетать;
• Диагностику реальных причин набора веса именно у тебя;
• Пошаговый план действий для избавления от лишних кг с гарантией результата

‼️Мест крайне мало, из 35 человек разбираю только 10 в месяц! Поэтому решайся скорее. Диагностическая сессия длится 40 минут.

*После нажатия на ссылку попадешь в Telegram бота, где мы обсудим удобное время.

ССЫЛКА

ССЫЛКА

ССЫЛКА

🤩 Посмотри отзывы о диагностической сессии 👇🏻

И это малая часть отзывов, что я могу показать!

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

👉 Разбор твоей текущей ситуации;

👉 Узнаешь, как должен строиться твой рацион без привязки к конкретной диете. Какие группы продуктов и с чем тебе лучше сочетать;

👉 Диагностику реальных причин набора веса именно у тебя;

👉 Пошаговый план действий для избавления от лишних кг с гарантией результата

*После нажатия на ссылку попадешь в Telegram бота, где мы обсудим удобное время.