🤩 Попрощайся с лишним весом, как со своим бывшим - раз и навсегда

Только 3% девушек знают информацию, которая описана в этой статье. Остальные 97% до сих пор не могут выбраться из порочного круга вечных диет, марафонов и обратного набора веса.

В последнее время мир перевернулся с ног на голову и всё больше людей считают себя экспертами в области питания. Все они пропагандируют разное, противореча друг другу. От этого голова идет кругом. Непонятно, кого из них слушать и что делать.

Важно разобраться с тем, что подойдет конкретно тебе. Что сделает тебя еще более привлекательной, молодой и заставит всех окружающих мужчин любоваться тобой.

Уверен, что это важно для тебя.

Я написал эту статью, чтобы ты смогла применить полученные знания у себя и приблизиться к желаемым цифрам на весах как можно скорее.

После прочтения этой статьи ты узнаешь, как достичь своего идеального веса в короткий срок, при этом оставаясь энергичной, легкой и сексуальной

➡️Ну что, поехали!

Так, а почему я вообще решил написать об этом?

Конечно же у тебя возникает этот логичный вопрос. Я не могу на него НЕ ответить и, пожалуй, начну с короткого рассказа о себе.

Как я пришел к тому, что хочу делать женщин красивыми, молодыми и стройными, и небольшая предыстория, чтобы ты убедилась в том, что дальше тебя ждет ценнейший материал!

Пару слов обо мне:

Меня зовут Денис Чех. Я эксперт в области здоровья с 13-летним опытом и партнер федеральной сети здорового питания Вкусвилл.

Я помогаю девушкам и мужчинам стройнеть в среднем на 5 кг в месяц:

- Более 500 человек скинули 3+ тонны жира под моим руководством;

- Спикер по теме питания и омоложения закрытого клуба Меланнет

- Преподаватель и постоянный эксперт в международной академии йоги под патронажем Сколково;

- Приглашенный эксперт по питанию на телеканалы и газеты (1 канал, РБК, 5 канал, ТВЦентр, Москва 24 и тд)

Эй, а что там про похудение?

а, да... Давай по делу. Один из моих проектов - это мягкий детокс, который я веду онлайн. Программа позволяет снизить вес min на 3-5 кг без сложных рецептов и ограничений в питании. Также за месяц детокса у моих клиенток восстанавливается работа ЖКТ, проходят высыпания на коже, уменьшается количество морщин , появляется легкость и прилив энергии. На этом проекте мой клиент похудел на 37 кг за месяца.

За последние два года я помог 500 клиентам и мир стал легче на 3+ тонны. Ко мне часто обращаются:

- Чтобы наконец-то прийти к своему идеальному весу

- Похудеть к важному событию

- Когда есть зависимость от сладкого и мало энергии

- Клиенты со склонностью к отечности, дискомфортным состоянием в животике и другими симптомами

- Когда перестают нравиться себе

- Если есть проблемы с кожей, волосами и ногтями

и тд.

Я знаю, как за уже за одну неделю увидеть первую динамику, а за месяц полностью избавиться от всех этих проблем.

Сам я тоже не стою на месте и постоянно развиваюсь! Я получил медицинское образование в Индии, регулярно повышаю квалификацию и участвую в международных конференциях. Вот некоторые из них:

👉 Амрита Аюрведа колледж при самом крупном частном университете в Индии

👉 Курсы по оздоровлению и продлению жизни института восточной медицины РУДН

👉 Курс "Терапия внутренних заболеваний" Национальной профессиональной медицинской ассоциации

👉 Курс по женскому здоровью Национальной медицинской аюрведической ассоциации, а также многие другие.

Я глубоко убежден и верю в то, что тема здоровья и продления молодости сейчас имеет огромное значение. Я постоянно вижу, что:

1. Большинство людей не знают даже 5% возможностей своего тела;

2. Стать стройными и энергичными можно всего за 1 месяц. Но люди откладывают это на годы

3. В России дефицит действительно квалифицированных и опытных специалистов в сфере здоровья и питания.

Есть много нутрициологов, фитнес-тренеров, самоучек по ЗОЖ, но у них нет полноценного ИНДИВИДУАЛЬНОГО подхода, только общие принципы, которые подходят далеко НЕ ВСЕМ!

А мы все очень-очень разные. И стоит вам только разобраться в том, как работает ваше тело, как здоровье и ваша жизнь в целом улучшиться буквально за считанные дни!

ПРИВЕДУ ВАМ ОДИН ПРИМЕР.

Представьте, что вы обратились к нутрициологу. И он вам сказал есть большое количество сырых овощей. Для кого-то это действительно полезный совет. Одна девушка будет получать из овощей витамины и минералы, при этом будет чувствовать себя энергично, легко, даже сбросит лишние кг. А у другой эти овощи не будут усваиваться, появится дискомфорт в желудке, ощущение надутого живота. В ее случае употребление сырых овощей в большом количестве приведет к появлению изжоги, гастриту. Эта пища будет зарождать у нее ложное чувство голода и она начнет переедать, а в итоге наберет вес!

И это лишь 1 пример.

Таких нюансов в питании очень много. Просто о них большинство не знает!

Давай перейдем к делу, а то все обо мне, а не о насущном =)

Ты сюда пришла за полезной и ценной информацией, я понимаю.

Получите, распишитесь)

Ко мне часто обращаются девушки и женщины с запросами:

И еще множество, множество, множество похожих запросов... Но все сводится к нескольким основным пунктам.

Давайте разберемся, что является ключевым фактором успеха в здоровом похудении, благодаря чему мы избавляемся от лишних 3-5 кг в месяц, имеем красивое, сексуальное и подтянутое тело и не имеем проблем и вопросов, описанных выше.

Я выделил 4 основных пункта. Ниже рассмотрим каждый.

Итак... Далее, структура похудения на 46 кг.

Начнем ⤵

Пункт 1

Первое и самое ключевое - это еда.

Когда я спрашиваю у клиентов: “А что ты ешь?”. В ответ слышу - курицу, картошку, индейку, рыбу, макароны, овощи и пр. Прекрасно! Но почему тогда не получается похудеть?

Давай представим, что нам надо приготовить курицу. Сделать это можно по-разному. В одном случае - это будет жареная куриная ножка с соусом, от нее мы поправляемся. А вот если приготовить куриное филе с розмарином и лимоном - мы похудеем. К этой курице на гарнир мы решили приготовить картошку. Что это будет? Запеченный картофель с паприкой и чесноком или картофельное пюре? Логика понятна?

Кажется, что мы едим одни и те же продукты, но эффект на организм совершенно разный. Важно разобраться с тем, как привычные и любимые продукты помогут тебе стать стройной, сексуальной раскрепощенной тигрицей.

Дьявол кроется в деталях

Для того, чтобы добиться результата, надо сделать следующее:

1. Есть в 1,5 раза больше белка, чем ты ешь сейчас, включая еду в кафе и ресторанах.
2. Убрать соусы или сократить их количество в 2 раза. В заведениях общепита просите приносить их отдельно.

3. Перестать есть углеводы (хлеб, крупы, макароны) на ужин.

И еще одна важная деталь:

Добавляйте специи при готовке

Именно это поможет почувствовать легкость после еды, потому что пища будет быстрее усваиваться. Да, да! Таким образом пища быстрее всасывается в кишечник и вы получаете больше энергии мгновенно.

Запекание полезнее жарки

Так вы снизите калорийность блюда и не нанесете вред своему организму. Рыбу, которую вы запекли можно помазать оливковым маслом уже после приготовления.

Это лишь часть тех самых действий, которые приведут к быстрому и видимому результату. Для каждого из нас план питания должен подбираться индивидуально.
Одному человеку курицу нужно есть с красным рисом, второму с брокколи, а третьему прекрасно подойдет вегетарианство

Пункт 2

Разгрузочные дни

Они состоят из 3-х простых шагов:

Разгрузочные дни позволяют снизить общий объем калорий, которые мы наели за неделю. За один такой день можно снизить вес от 500г до 1 кг. При этом у вас появится лёгкость, энергия. Вы почувствуете вкус к жизни и станете активнее.

Увидев быстрый результат после "разгрузки" вы будете кайфовать и радоваться. Вам захочется поделиться своим достижением с близкими.

Разгрузочные дни это бустер снижения веса

👉🏻 Теплое питье с травами помогает комфортно провести этот день: успокоить голод и почистить кишечник.

👉🏻 Двухразовое питание дает энергию на весь день. Благодаря большому содержанию клетчатки, оно тоже способствует очищению организма. Из-за дефицита углеводов и жиров уменьшается объемы подкожного жира.

👉🏻 Лечебное послабление нужно для полного очищения кишечника. Благодаря ему уходят отеки, становится легче вставать по утрам и восстанавливается здоровый аппетит.

Разгрузочный день делаем один раз в неделю в выходные.

Залог успеха разгрузочного дня:

• Проводим его регулярно раз в неделю. В один и тот же день.
• Снижаем активность к минимуму. Таким образом не будет потребности в калориях.
• Пьем 1,5 литра воды с травами
• Интервал между завтраком и обедом не меньше 5 часов
• В этот день прячем и убираем все десерты, как раздражитель

Пункт 3

Стресс

Невозможно добиться весомых результатов при похудении, если вы стрессуете больше, чем один раз в неделю. В тот период, когда вы худеете, оградите себя от того, что вас раздражает. По максимуму. Уберите из жизни все, что вызывает у вас негативные эмоции.

Это провоцирует переедание.

Мы заедаем стресс сладкой и жирной пищей

Недосып также мешает нам оставаться стройными. Если мы не выспались, хочется съесть конфеты, печенье или шоколад.
В такие дни мы пьем больше кофе, а он подавляет аппетит. В итоге к вечеру мы переедаем и появляются лишние килограммы, тяжесть, отечность.

Пропадает желание что-либо делать. В итоге вес стоит на месте или увеличивается. И так продолжается месяц за месяцем, год за годом.

Пункт 4

Индивидуальный подход

Наверное ты уже пыталась похудеть и понимаешь, что тут не так все и легко

Возможно ты даже участвовала в марафонах и курсах по питанию и похудению, после которых лишний вес легко и просто набирается обратно.

Почему так происходит?

Из-за больших ограничений и запретов в питании. Это провоцирует стресс. Первым делом после окончания марафона ты захочешь съесть привычную для себя еду: котлеты, булочки и тп. Особенно если рядом с тобой дети, муж и подруги, с которыми ты проводишь время.

Важно не идти путем ограничений и не заносить продукты в чёрный список, а подобрать то, что подходит лично тебе, с чем это лучше сочетать, в какое время дня это есть и в каком количестве.

Давай расскажу подробнее. Мы рассматриваем любой продукт с точки зрения: "А подходит ли этот продукт именно мне?". Сам продукт не может быть плохим или хорошим. Но на каждый организм он влияет по-разному.

🧀 Например, сыр. Человеку, изначально склонному к лишнему весу, хорошо подойдут молодые белые несоленые и нежирные сыры с зеленью и томатами. Для человека, ведущего активный образ жизни полезно есть макароны с сыром. А тем, у кого есть склонность к аллергиям и акне ни в коем случае нельзя есть никакие соленые сыры. Особенно в теплое время года!

Важно понять, какое твое текущее состояние, каких целей ты хочешь добиться при помощи питания и какие вкусовые пристрастия и предпочтения у тебя есть

Продукты начинают работать на нас, когда мы знаем, что с ними делать. Уже спустя 3-5 дней правильного индивидуального питания будет виден заметный результат.

Ты единожды разобрался с питанием и эти знания остаются с тобой на всю жизнь. Нужно только следовать этому алгоритму и твой вес снова придет в форму, даже если ты его снова наела. Набрала кг после праздников - ввела один разгрузочный день, подправила питание - вес снова ушел.

Какие ограничения в питании меня ждут, спросишь ты. Справедливо!

Отвечаю.

Никакие. Мы подбреем лично для тебя из привычных тебе продуктов те сочетания, которые будут полезны для твоей фигуры. Чтобы ты оставалась сексуальной развратной тигрицей как можно дольше =)

Кстати, ровно по такой "схеме" Евгений Стехненко сбросил 46 кг жира за 2,5 месяца

Поэтому возьми эти приемы на вооружение, создай тело своей мечты и наслаждайся им до глубокой старости. Не бойся никаких сложностей. Наслаждайся жизнью, получай удовольствие от еды. В любой момент ты можешь вернуться к своему идеальному весу.

И если раньше ты тратила свое время и деньги на марафоны, курсы и винила себя за каждый съедений кусочек торта, то теперь ты забудешь об этом навсегда. У тебя будет план "Б", который компенсирует все твои пригрешения в питании.

Если сейчас, у тебя нет прозрачного понимания того, как работает эта система и как ты можешь внедрить её у себя - ничего страшного!

Для этого существуют профессионалы, которые приведут тебя к результату. И довольно быстро.

И за считанные дни ты станешь стройной, энергичной и будешь чувствовать легкость.

Если у тебя появилось желание стать стройной, энергичной и выглядеть моложе и красивее твоих подруг, то у меня для тебя отличные новости! На своей бесплатной диагностической сессии я даю пошаговый план достижения этой цели, фишки и инструменты которые сработают конкретно под тебя и позволят максимально быстро выглядеть на 10 из 10 уже ЛЕТОМ 2023 года!

Давай я расскажу, что ты получишь на диагностической сессии:

• Разбор твоей текущей ситуации;
• Узнаешь, как должен строиться твой рацион без привязки к конкретной диете. Какие группы продуктов и с чем тебе лучше сочетать;
• Диагностику реальных причин набора веса именно у тебя;
• Пошаговый план действий для избавления от лишних кг с гарантией результата

‼️Мест крайне мало, из 35 человек разбираю только 10 в месяц! Поэтому решайся скорее. Диагностическая сессия длится 40 минут.

*После нажатия на ссылку попадешь в Telegram бота, где мы обсудим удобное время.

ССЫЛКА

ССЫЛКА

ССЫЛКА

🤩 Посмотри отзывы о диагностической сессии 👇🏻

И это малая часть отзывов, что я могу показать!

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

👉 Разбор твоей текущей ситуации;

👉 Узнаешь, как должен строиться твой рацион без привязки к конкретной диете. Какие группы продуктов и с чем тебе лучше сочетать;

👉 Диагностику реальных причин набора веса именно у тебя;

👉 Пошаговый план действий для избавления от лишних кг с гарантией результата

*После нажатия на ссылку попадешь в Telegram бота, где мы обсудим удобное время.