Нет сил, куда сливается энергия
Проснулся и уже уставший? Хочется реализовать себя, но сил нет? Вроде ничего не делал, но постоянно клонит в сон?
Такое состояние чаще всего говорит о том, что произошел разрыв, между нашим внутренним миром и внешними обстоятельствами.
Почему это происходит повсеместно???
Как вернуться в состояние потока???
Давайте разбираться тогда с самого начала...
Двадцать первый век информационных технологий. Люди прогрессируют с сумасшедшей скоростью. С каждым годом на свет рождаются сотни новых высокотехнологичных устройств, которые все больше упрощают наши с вами жизни.
Соответственно РЫНОК НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ! И предлагает множество новых услуг, о которых совсем недавно мы и понятия не имели. Инфобизнес активно развивается, а работа в найме в онлайн формате вообще норма.
Это все ведет к тому, что мы становимся неразлучны с гаджетами...
ФОКУС ВНИМАНИЯ ВСЕ БОЛЬШЕ ЗАБИРАЕТ ВНЕШНИЙ МИР что ведет к огромному перенасыщению информации
А это значит СЛИВ ЭНЕРГИИ!
- Вроде только проснулся, полистал ленту, проверил сообщения, сил уже нет;
- Идешь до работы и вместо наслаждений видами, уже решаешь рабочие вопросы, листаешь ленту, или переписываешься с друзьями;
- При встрече с друзьями, "фоново" все время мысль, где можно интересный контент снять, а не то, как наслаждаться общением друг с другом;
Как тогда переключить фокус внимания на свой внутренний мир?
Чтобы переключить свой фокус внимания на внутренний мир, необходимо научиться быть наедине с собой и своими мыслями. Для этого можно начать с практики осознанности.
Ее суть проста, на первый взгляд!
чтобы точно не слиться, запланируйте время, поставьте напоминание за 1 час, поставьте будильник за 30 и 10 минут
О С О Б Е Н Н О С Т Ь П Р А К Т И К И
Этот час вы посвящаете полностью себе.
Наблюдением своего состояния в процессе какой либо деятельности. Своим внутренним ощущениям.
Пусть это будет любой подходящий для вас способ взаимодействия с собой: йога, медитация, разнообразные практики, созерцание, прогулка, танец ощущений, дневник своих чувств и другое.
Например при прогулках вы обращаете внимание на свое внутреннее ощущение от контакта с природой, наблюдаете за своим дыханием, за телом, как оно двигается, что вы чувствуете.
Не подходит чтение книг, просмотр фильма, занятие под видео или в группе, общение, так как фокус внимания уже будет уходит во внешнее...
В практике самое важное, чтобы ваше внимание было полностью сфокусировано на себе и на внутренних ощущениях.
Когда вы переключаете свой фокус на внутренний мир, вы эффективнее восполняетесь. Так же это помогает вам услышать себя и осознать, что вы в действительности хотите.
Эффект заметен даже после первой практики.
Обо мне подробнее можно почитать здесь
Подпишись на Telegram-канал, живые разборы, медитации и много полезного