Что мне помогло выйти из тьмы

Сразу скажу, что чудеса если и бывают, то рукотворные. Просто порой мы не знаем всю подноготную этих чудес.

1) Осознание собственного положения и тщетности попыток нервничать, дабы найти оптимальное решение.

Никогда еще нервы и сильные переживания направленные вглубь себя, а не в решение проблемы, не помогали решить проблему.

2) Небольшие положительные изменения, которые можно отследить.

Да, банально, но если идти шаг за шагом, то куда-то все-таки придешь. Главное отслеживать изменения и в конце дня честно отвечать самому себе, что ты сделал, что усвоил.

3) Отвлечения.
Отвлекаться можно и нужно, переключая внимательность и мозговую активность на что-то иное. Не обязательно это должно быть полное отречение и смена обстановки, но рубильник нужно передвинуть ненадолго на то, что затягивает, либо же просто дает положительные эмоции, как готовка, еда, общение с новыми людьми.

4) Наблюдательность и дисциплина любыми способами.

Пару раз бывало такое, что ложился поздно, а просыпался, ни смотря ни на что, рано. Это помогало почувствовать, что мир никак не изменился и каждому из нас нужно спать. Подъём с рассветом дарит заряд бодрости, кто бы что ни говорил. Но в такие дни сваливался без сил вздремнуть минут на 40-50 в течение дня. Помогает и очень, рекомендую.

Как дополнение, хочу поделиться еще наблюдениями. Когда все вымыто, а порядок наведен близкий к идеальному, не остается ничего лишнего, в голову приходят интересные идеи. Не только в плане оптимизации пространства, но и в новых подходах к задачам. Так же записывание дел хорошо работает, но нужно писать лишь то, что конкретно ты собираешься сделать и что будешь делать, чтобы не ставить на каждый день задачу, наподобие стать "Создать свою Теслу". Меньше жрать, тоже положительно сказывается на организме и мыслях. Первое время конечно хочется сладкого или просто чего-то чтобы "пожевать", но перетерпев и "перезапив" эту тягу водой, можно наткнуться на новые ощущения. Разумеется, это не относится к голоданию, а скорее к ограничению переедания, так как на автомате мы много едим и чтобы наесться вкусного, переедаем очень часто. В жизни некоторые вещи притягиваются и чтобы началось что-то хорошее бОльших масштабов, нужно начать делать хорошее в меньших. Самому. Да и не так это сложно на самом деле, если не предавать всему высокой важности. Вся эта серьёзность и важность у нас в голове и чаще мешает, чем мотивирует и помогает, запомните это. Я, к сожалению, не так осознал это рано, как хотелось бы. И финал, вроде писал уже, но есть вещи, трудности и моменты, которые надо пережить. Прожить, отдавшись им, прочувствовать и проявить себя, укрепить себя. Главное никогда не забывать о том, что хорошего ты вынес, чему научился и что считаешь полезным, потому пишите и составляйте письменные наглядные заметки с главными мыслями. Только не в духе "5 мотивационных цитат-убеждений для самогипноза". Это не работает, работает лишь то, к чему вы сами пришли и до чего додумались, пускай это и сказано более умными людьми, главное, чтобы было близко вам самим и чтобы вы видели это. Видели, а не хранили кучу заметок в телефоне, которые редко попадаются на глаза.

Удачи, я верю и знаю, что мир не так серьёзен, как нам говорят и многие вещи можно сделать проще, чем кажется. Не всё дается легко, но ко многому можно прийти через старания и усилие над собой, ведь даже сходить в туалет, это тоже есть усилие.