Кризис с ноября 2022 по май 2023. Что было? Что будет? Что делать?
Я заметила, что не только я прошла через *издец в жизни и жесткий кризис – когда тебя накрывает как бетонной плитой тревогой, из которой ощущения, что выхода нет, только в окно. В какой-то момент стала замечать, что люди вокруг о нем говорят: увидела видео на ютуб у одной блогерши про кризис, потом знакомая писала, что с ноября в каком-то тревожном состоянии, потом в сториз у Яна Сташкевича про кризис...
И мне захотелось подробнее разобраться с природой этого кризиса, с тем как я из него вышла и как вышли другие, какие есть тенденции, уроки и что будет дальше.
Погнали, разбираться. Как это было внутри? Эмоции и чувства
Пойдем с самого начала – с сентября 2022. Там начали подступать нотки ведущие к системности, отвественности, концентрации, действий. Потихоньку эти мысли стали закрадываться каждому в голову, каждый на своем уровне соприкоснулся с этим.
Черный месяц для меня, ощущение, что ломается все. У нас в этот момент был переезд и клопы в квартире = целый месяц ада и заебанности.
После ноября случилось ощущение, что все поломалось. Как по-старому не работает, чувствование не работает, спонтанность, идейность не работают. Как будто нажали на кнопку "ВЫКЛ". И пустота, опоры вылетели из под ног и пришла темная темная пустота. Ощущение, что ты стоишь в темной комнате и не знаешь как двигаться, что делать, куда идти. Тотальная дезориентация.
Начинаешь пытаться вернуться в старое, я называю – пытаться оживить мертвый труп. Все вспоминаешь "а как там было?" и пытаешься сделать как раньше – а ни ху я не идет. Вот совсем. Ты как в закрытую дверь пытаешься войти. Попытка 1-2-3, думаешь ну просто мало делаешь или "ну Новый год ведь не до работы всем". А нет... Внутри просто "что делать?".
Рушится абсолютно все как большой каменный замок, который начинает трескаться со всех сторон и ты в нем сидишь и думаешь "да просто чуть-чуть крыша отошла, или землятрясение, ничего страшного".
Но шатает не только этот замок, а тебя всего внутри. Тревога нарастает, неизвестность окутывают все больше, желания твои отдаляются и приходит еще больше суеты. В январе хотелось просто спать 24\7, пить и ничего не делать.
Выхода не видно, а в груди – плита.
Но ты продолжаешь дальше делать, все еще бежишь, суетишься, хочешь поскорее выйти и сделать так, чтобы все закончилось. Но оно не заканчивается. В какой-то момент радости вообще нет, я даже спрашивала у знакомых "а быть счастливым это как? Вы когда понимаете, что счастливы?" и слушая ответы понимала, что это счастье так далеко от меня и так уже забыто и непонятно.
Этот месяц был просветом и надеждой. Солнце вышло и осветило замок и ты улыбнулся. Здесь у меня исполнилась мечта и мужчина привез меня в Сочи на спектакль Петрова, он был про жизнь и смерть как раз. После него я заземлилась, стала чувствовать то счастье, которое уже было забыто. Просто на ночь съесть бутерброд с колбасой и сыром – было вверх наслаждения, я радовалась каждому укусу. Мне было хорошо у моря, мне было хорошо в горах.
Март подарил надежду и ощущение "все закончилось, снова штиль"
Какое же было разочарование дальше, когда ты понимаешь что это не конец и тревога снова возвращается. Чувства уже усиливаются, ощущение что ты снова упал в этот колодец тревоги и варишься в нем как рыбка. Не прекращаешь действия. День сурка продолжается. Чувство небезопасности окутывает вновь и в этот раз еще страшнее, тебе показали леденец и отобрали.
А образ с леденцом не зря... Все это во многом про ребенка, который заблудился, остался один и без мамы. Про детскую позицию и как это все связано поговорим дальше.
Апрель-май пиковая точка, тревога становится приемом пищи на завтрак – обед – ужин. Тревога занимает весь твой день. Замок уже разрушен наполовину, но ты тешишь надежды что вот-вот и он снова соберется.
Мысли о суециде начинают чаще появляться в голове, пугая. Кажется что выхода нет и все, это конец. Ты не справился.
У меня здесь поднялась тема отношений, в них начался кризис. Был разговор, когда "остался месяц и вероятно расходимся". Я в тревоге, без денег, без безопасности подумала, что ну все, это конец – все мои негативные сценарии проявятся и я буду банкротом, без дома, без клиентов, без своих знаний, без всего вообще. Одна в этой кромешной тревоге.
Потом плотная работа, спасалась своей телесной практикой на проживание и глубокой терапией, все меньше и меньше фокуса в тревогу, все больше и больше фокуса в себя. Волны уменьшаются, тревога отходит и в какой-то момент ты понимаешь, что не тревожишься и не чувствуешь в теле ее. Приходит то спокойствие, которое так хотелось.
О чем это было?
Выйдя из тревожного замка – я увидела, что произошло. Прикол в том, что я как вышла только тогда поняла что со мной, до этого был вопрос в голове: "что блин происходит, не понимаю".
Обратная сторона чувствования, спонтанности, креативности – инфантилизм, детская позиция, безотвественность.
Это то, что по моим ощущениям проигрывалось во многих. Разные грани этих минусовых проявлений. Задача была научиться этим управлять, овладевать. Не так что 100% твоей жизни руководит только чувства и креатив, а ты все таки руководишь этим и умеешь управлять. Не так что выключить вообще чувства, а сбалансировать грани чувства\разум.
Такой этап взросления произошел. Важно было дойти до принятия – стабильности, системы, регулярности, управления, тайм-менеджмента. Принять и найти в этом игру. А не ношу и тяжесть. Это тоже важный момент.
Коснулось это сильно всех чувствующих людей, у кого 80% опоры было именно в этой части.
Моя жизнь до этого момента была похожа на качели – то хорошо, то плохо. И я правда думала, что вот так ок. Стабильность = смерть для меня было. Привыкла жить хочу\не хочу. И весь этот кризис был об этом, чтобы эту старую жизненную стратегию – переключить в новую, которая необходима будет для истинных желаний и целей.
Впустить в свою жизнь регулярность, ответственность, системность и не просто на пол шишечки))) А дать ей заполнить всю свою жизнь, все сферы, стабилизировать и упорядочить все, что есть.
Через какие уроки важно пройти и до каких осознаний дойти, чтобы окончательно выйти?
- По моим ощущениям, выход случился ровно в тот момент, когда я потеряла все. Вот я была в шаге от проиграть самый страшный сценарий. Поэтому тут вероятно каждому придется столкнуться с мыслью и с проживанием состояния "я потерял все",
- За тем признать и прийти к той точке, что стабильность\системность – это не ноша, а твой помощник. Почувствовать, что это правда то, что тебе очень нужно сейчас. Увидеть как можно по-другому, как чувства и эмоции откроются с новой стороны вместе с регулярностью.
- Внутренне дойти до состояния, что я хочу и готов действовать из стабильности и понимаю, что это единственное верное решение. Не так, что ну попробуууую, ну если что откачусь назад. Все назад нет, есть только вперед и только системно и регулярно вперед. С балансом во всех сферах жизни.
- Отключить свой максимализм и желание "все и сразу". Построение системы – это процесс постепенный. Важно включить близорукость по отношению к действиям. Делать по чуть-чуть. Шаг за шагом, привычка за привычкой. Каждая попытка ускорить = новая порция тревоги.
- Начать спокойно действовать. Научиться тоже вовремя останавливаться и не перебарщивать с шагами. Привычка делать быстро, много и сразу по-началу тоже будет отыгрываться.
Поэтому что хочу сказать, сдаемся системе, влюбляемся в нее. Начинаем создавать опоры в своей жизни и насаждаться плюшками от пройденных уроков. Потому что дааааальше будет интереснее.
Финал этого года
Здесь если не построить сейчас опоры, не войти в стабильность и регулярность – будет не просто. По словам сильного проводника будет встреча с тенью. Тем проявлением себя, который закрыт, спрятан. Для того, чтобы еще больше снять зажимы и проявиться.
"Речь о непознанном в себе, о том, что спрятано-скрыто, то есть обернуто тенью. Вот в конце года каждый встретится с собой неопознанным.
Есть глубокие записи в базовых представлениях, которые влияют, а точнее формируют дальнейшие события и наше поведение в них.
Причем преодолеть то, что мешает прийти к успеху-победе, мы пытаемся в самой ситуации через стремление подавить в себе что-то, напрячься и преодолеть, заставить себя действовать каким-то определённым способом, который по нашему разумению позволит сделать нужный рывок.
Но проблема лежит глубже, там, куда мы не хотим или даже боимся заглядывать. Вот с этим и будет взаимодействие в конце года. И нет, не все надо принимать и интегрировать. Есть вещи, от которых надо отказываться. В итоге у каждого своя правда окажется"
Убить тень, то есть полностью раскрыться и снять все зажимы.
Этот год вообще в основе про такую проверочку, мол да у вас есть истинные желания и цели – и тут готовы ли вы к ним? Финал подведет черту либо конфеты и пройден урок либо нет. Но смертельного ничего не будет, просто можно удлинить себе путь до своего желания. Но это мои чувства опять же, важно прогонять через себя информацию и смотреть как вам откликается.
Сейчас период когда надо начать совершать активные и регулярные действия к своим истинным желаниям, выравнивать все сферы жизни постепенно, создавать опоры, создавать систему из всей жизни и дальше будет ооооочень очень хорошо.
Плотность событий в мире будет нарастать, хаос и общий фон непонимания может увеличиваться и выиграют те, кто умеет адаптироваться и у кого уже есть навык быстро реагировать и в любом хаосе оставаться системным.
P.S Кому сейчас важно активироваться и кто будет сильными помощниками в этом году?
– Все проводники и мягкие практики, людям очень нужна будет ваша помощь в стабилизации состояния
– Все маркетологи\систематизаторы\стратеги – нужна будет ваша помощь в создании систем в жизни и работе
– Все эксперты по проявленности и личному бренду – нужна ваша помощь чтобы выводить людей в реализацию
– Все упаковщики, контентщики и смысловики – людям важно научиться говорить о себе на массы и новую аудиторию
Все это в основе ведь про то, чтобы проявить себя настоящих, как бы пафосно не звучало. Людям нужны супер геероооиииии, нужны вы. Поэтому давайте выходите в мир – вещайте и отдавайте в мир то, что для вас как данность.
Если кому-то нужна будет помощь с упаковкой себя и своего продукта, с тем чтобы заявить о себе – пишите в личку https://t.me/chernysheeva
Благодарю за прочтение и буду рада послушать вашу обратную связь и ваши мысли в ТГ канале:
Под постом где статья, пишите комментарий. Всех обнимаю! Мы пройдем и справимся, знаю!)