Основные принципы жиросжигания:

1. Желание

Банальная истина, неправда ли? Но это самый главный ключ к достижению цели. В ваших тренировках вами должно управлять искреннее желание изменить себя, добиться желаемой физической формы. Поставьте цель, тренируйтесь с вдохновением и результат не заставит себя ждать

2. Правильное питание.

Если вы будете употреблять нездоровую или высококалорийную пищу, то само собой вы не сбросите вес, как бы упорно вы не тренировались. Вам нужно потреблять пищу, которая будет иметь питательную ценность для вашего организма, а не есть что попало ради утоления голода. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то вам следует создать дефицит калорий, то есть сжигать их больше чем потреблять. В этом вам поможет правильно составленная тренировочная программа, включающая кардио/жиросжигающие тренировки

3. Тренировки

Вам необходим хороший тренировочный режим, а в особенности кардио и высокоинтенсивные тренировки. Выполняя данные виды упражнений, вы создаёте эффект последующего жиросжигания, то есть ваш организм продолжает избавляться от лишних калорий даже когда вы не тренируетесь. Поэтому и отдых очень важен, в особенности здоровый сон.