Тренировка плеч в домашних условиях

В этом видео Alex Training показывает тренировку плеч в домашних условиях без дополнительного оборудования и посещения зала.

Смотрим - повторяем. Подходит для всех!

Если тяжело, то поэкспериментируйте с высотой упора - от дивана или от тяжёлого кресла.

Следите за упором ног.