Хватит бороться с собой: Как за 2 месяца обрести уверенность и почувствовать свободу
Ты когда-нибудь чувствовала, что тебе постоянно чего-то не хватает? Времени, сил, компетенций, чтобы быть «достаточно хорошей»?
Этот внутренний голос не дает тебе расслабиться: «Ты могла сделать лучше. Посмотри на неё — у неё всё получилось, а у тебя снова нет». Ты стараешься, выкладываешься на максимум, но чем больше усилий прикладываешь, тем сильнее ощущение, что ты просто застряла.
Тебе мешает внутренний критик — непрошенный гость, который подрывает твою уверенность и мешает быть счастливой.
Именно он шепчет, что ты недостаточно хорошая жена, мать, профессионал, что ты не заслуживаешь счастья, пока не достигнешь идеала. Он — причина той хронической усталости, напряжения в теле и бессонницы, которые стали уже нормой.
Ты можешь научиться слышать свой настоящий голос — голос поддержки и уверенности. Научиться доверять себе и перестать подгонять свою жизнь под чужие ожидания и идеалы общества. Я знаю, как тяжело сделать первый шаг, но у меня есть решение.
Представь, что будет, если ты:
• перестанешь бояться ошибок и начнёшь действовать уверенно
• работа начнет приносить радость, а не только усталость
• сможешь просто отдыхать, без чувства вины и страха, что тебя осудят
• будет больше энергии на то, что важно именно тебе — семью, хобби, новые цели.
Я — Анна Чикова, психолог, который работает с внутренним критиком. Вместе мы разберемся, как работает этот голос, почему он так силён, и что ты можешь сделать, чтобы ослабить его влияние.
Работаю в подходе «Терапия принятия и ответственности (ACT)». Это не «волшебная таблетка», это глубокая, бережная работа, которая научит тебя жить в мире с собой. Ты начнешь ценить себя не за достижения, а просто за то, что ты есть.
Запись открыта — пиши слово «консультация» мне в телеграмм: https://t.me/chikovannet и мы обсудим, как начать эту работу.
Что ты получишь в процессе работы со мной?
Когда ты научишься распознавать и ослаблять внутреннего критика, изменения начнут происходить во всех сферах жизни:
- Работа и карьера. Ты сможешь перестать бояться ошибок и начнешь брать на себя задачи, которые раньше казались слишком сложными, а возможно поймешь, что тебе интересна другая сфера и будешь искать другую работу
- Отношения. Вместо того чтобы угождать другим, ты сможешь строить честные и гармоничные отношения, основанные на уважении и принятии.
- Личное время. Ты сможешь отдыхать без чувства вины, находить радость в хобби и заниматься тем, что вдохновляет. Больше никакой гонки за идеалом — только твоя жизнь и в ней то, что для тебя важно.
- Самоощущение. Вместо постоянного недовольства собой ты начнешь видеть свои сильные стороны, принимать свои недостатки и чувствовать, что ты — уже достаточно хороша, просто потому что ты есть.
Для первых устойчивых результатов в данном подходе, обычно нужно 10 сессий. То есть, если ходить на сессию раз в неделю, на это уйдет примерно 2 — 2,5 месяца.
Ты больше не должна жить в вечной борьбе с самой собой. Я помогу тебе выстроить здоровый диалог с собой, научу слышать внутренний голос поддержки, а не осуждения. Вместе мы уберём страх перед ошибками и дадим тебе силу быть собой без постоянного самокопания и чувства вины.
Если ты хочешь посмотреть больше отзывов о моей работе, то переходи по ссылке:
Запишись на консультацию сегодня и начни избавляться от внутреннего критика, который сдерживает тебя. Твоя жизнь не должна быть бесконечной гонкой за одобрением. Она может быть свободной, наполненной, счастливой.
Ты заслуживаешь этого. И ты можешь это изменить.
Запись открыта — пиши слово «консультация» мне в телеграмм: https://t.me/chikovannet и мы обсудим, как начать эту работу.