Как победить запоры и вздутия живота ,следуя всего нескольким пунктам?

Здравствуйте,дорогие друзья! С вами Лариса Черевко,практикующий диетолог и Член Национального Общества Диетологов РФ

Сегодня я вам расскажу о том, как избавиться от, мучающих каждую девушку и женщину, запоров, диарей, вздутий живота благодаря всего лишь нескольким пунктам.

Поехали)

1) Запоры: как устранить без применения слабительных

Наверняка, дорогие читатели, при попытках похудеть, вы сразу же ставили себе такую установку в голове: "Всё, пора кушать меньше и скидывать лишние килограммы". Отсюда-то проблема, и как следствие, одна из причин запоров.

Часто запоры возникают из-за желания девушек похудеть. Причем неправильно похудеть.

В своём блоге в Instagram я неоднократно писала об основных ошибках похудения. Резкое повышение физических нагрузок и строжайшая диета заставляют наш организм испытывать дикий стресс, в связи с чем организм недополучает питательные вещества и "строительный материал" для правильной работы клеток. Отсюда возникают запоры

Чем же опасны запоры?При длительном игнорировании запоров нередко возникают последствия в виде геммороя ( варикозное расширение вен в области анального отверстия и прямой кишки), анальных трещин (трещины на коже вокруг анального отверстия), пролапса (выпадение) прямой кишки.

Так как же всё-таки убрать запоры из нашей с вами прекрасной жизни?

• Жиры. Наш желчный пузырь с утра должен сокращаться, но для этого ему необходимо определённое количество жиров. Принимаем натощак тыквенное масло или же масло чёрного тмина. Эти масла являются паразитарными и ни в коем случае не помешают работе нашего организма.
  Можем смело использовать: авокадо, маслины, хумус, сливочное масло, а так же яичницу.
• Клетчатка в пище. Для женщины суточное потребление клетчатки должно составлять порядка 25 граммов для здорового пищеварительного тракта и хорошего обмена веществ. Кушаем( особенно по утрам) малину, яблоки с кожурой, клубнику,семена льна, орехи,цельнозерновой хлеб
  Кроме того, клетчатка буквально заполняет желудок, принося чувство сытости и не позволяя нам наедаться более калорийными продуктами
• Достаточное количество воды. Вода, как и воздух, является основным источником жизни и здоровья. Практически все химические, физические и коллоидные процессы в организме человека происходят в водных растворах или вместе с водой.
  Для того, чтобы побыстрее убрать запор- пьем от полутора до двух литров воды в день. Можно употреблять и столово-лечебную минеральную воду.
• Избегаем перекусов на бегу. Из-за всей спешки большого города, у нас часто не хватает времени на полноценный завтра и обед. А питание различного рода бутербродами, гамбургерами,шаурмой только усугубляют нашу ситуацию. У многих людей пища не успевает перевариться быстро, даже если кушать в небольших количествах.
  Есть каждый час и перекусывать- крайне неполезно. Нон-стоп вырабатываются ферменты, без перерыва работает ЖКТ и повышается риск переизбытка ферментов, кислот, которые будут накапливаться в печени и приводить к таким симптомам, как усталость, сонливость, проблемы с почками, печенью. Поэтому для перекуса используем фрукты, ягоды , овощи, смузи на основе фруктов и овощей, ореховые миксы.
• Чистый кишечник. Чистый кишечник- это кишечник, свободный от водорастворимой и жирорастворимой слизи.
  ЗАПОМНИТЕ: Если есть слизь-будет и газообразование.

Как результат: Очищайте свой кишечник своевременно и поддерживайте его пищей, полной полезных микроэлементов

2) Вздутие: как брожение в желудке сводит с ума

Знакомо ли вам, когда вы что-то съели и появляется вздутие, словно вы проглотили шарик, наполненный водой. И чувствуете не порхание и легкость, а только тяжесть и уныние.

Этиология вздутия обычно связана со снижением кислотности желудка, снижением иммунитета,нарушением желчеоттока, наличием паразитов и рядом других причин.

Более того, при вздутии ( или по научному СИБР-синдром избыточного бактериального роста) часто появляются такие симптомы как:
-Высыпания на лице
-Чувство тошноты
-Диареяю/запоры
- "Вечерняя беременность"- состояние, когда к концу дня у вас большой и круглый живот, а утром плоский
- Отрыжка воздухом, метеоризм

Чем опасны вздутия: газообразование провоцирует вспучивание живота, в связи с чем организму наносят серьёзный вред вещества, возникающие при метеоризме. Токсины отрицательно воздействуют на печень, а множественные пузырьки перерождаются в пену из слизи, обволакивающую стенки кишечника.

Для того,чтобы вздутия не прогрессировали, настоятельно рекомендую не употреблять такие продукты, как: фрукты,бобовые, сахар, зелень, мучное и сладкое.

А хотела бы ты очистить свой кишечник и забыть о проблемах с кишечником, кожей, мешающих полноценно жить всем девушкам и женщинам?

Без знаний нутрициологии тебе будет сложно правильно применить все эти методы и шаги, которые я тебе расписала. Ведь без грамотного подхода, контроля и недостоверности информации из разных источников- велика вероятность только больше нанести вред своему же организму.

Я хочу подарить тебе возможность чувствовать легкость,позабыть боль и не испытывать смущения и неловкости,когда в окружении людей твой кишечник издает симфонию из множества звуков.

Ведь все твои быстрые перекусы, неправильная пища и игнорирование даже малейших симптомов только делают хуже тебе и твоему же здоровью.
И вместо того,чтобы встречать утро прекрасно- ты будешь унылая и грустная бежать к очередному "гастроэнтерологу"

Мои клиенты и посетители моих курсов следуют чёткому плану по рациональной очистке, нормализации и восстановлению работы кишечника и добиваются отличных результатов.

Пример Елены. Елена на моей программе очистила кишечник, избавилась от метеоризмов и дискомфорта в животе, сбросила лишние 12 кг. И что очень заметно, стала выглядеть намного моложе.
Елена придерживалась рациона питания, который есть на моей программе и следовала всем рекомендациям. И результат не заставил себя ждать)

А это пример еще одной моей клиентки, которую тоже зовут Елена. Елена пришла на мою программу в середине 2019 года и до сих пор благодарит меня в личных сообщениях. Елена пришла с проблемой раздраженного кишечника,зато теперь стала огромной поклонницей ПП. Стоит заметить, что я тоже пользуюсь её рецептами)

Поэтому я приглашаю тебя на 1-но недельную целевую программу "Здоровый кишечник-сильный иммунитет"

Что ты получишь на моей программе?

• Кишечник, очищенный от конкрементов, токсинов, продуктов гниения, грибков, патогенной микрофлоры.
• Восстановленную с помощью пробиотиков и пребиотиков естественную микрофлору, которая отвечает за здоровье нашего организма.
• Избавишься от запоров, метеоризма, диареи. У тебя наконец будет регулярный стул!
• Улучшишь перистальтику и проведешь профилактику синдрома раздражённого кишечника
• Решишь проблему ленивого кишечника и наладишь пищеварение
• Избавишься от угрей, акне и прочих высыпаний на коже, спровоцированных проблемами с кишечником. Твоя кожа станет более гладкой, приобретёт здоровый цвет и красивый румянец. Ты будете выглядеть моложе!
• Будешь чувствовать себя бодрой, меньше уставать, забудешь про тяжесть в животе

Что же тебя там ждёт?

• Методические материалы, уроки, вебинары

1.Материалы,еженедельные вебинары

2. Связь с диетологом

3. Общий чат общения

• Массажные техники, упражнения

1. Специальные упражнения для поддержания активности кишечника

2. Комплекс упражнений для профилактики запоров и поддержания перистальтики

3. Техники самомассажа для улучшения перистальтики

• Меню, путеводитель продуктов

1. Пошаговое детокс-меню для очищения кишечника от патогенной микрофлоры, грибков, конкрементов. 2 недели

2. Пошаговое меню для восстановления микрофлоры. 2 недели

3. Путеводитель по продуктам, вызывающим и не вызывающим вздутие живота

4. Путеводитель по продуктам, поддерживающим здоровье кишечника, его микрофлору

5. Рецепты растительных отваров и настоев для здоровья кишечника

И всё это ты получишь всего за 990 рублей.

На моей программе Ты научишься питаться здоровой пищей, составлять свой личный рацион из простых продуктов, обращать внимание на свою симптоматику и предотвращать заболевания

Почему я предлагаю полноценный курс всего за 990?

ПОЭТОМУ ИМЕННО ДЛЯ ЧИТАЮЩИХ ЭТУ СТАТЬЮ: В БЛИЖАЙШИЕ 48 ЧАСОВ У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОПАСТЬ НА КУРС ЗА 990 РУБЛЕЙ, ДАЛЬШЕ Я ПОВЫШАЮ ЦЕНЫ И ЗАКРЫВАЮ НАБОР

КАК ПОПАСТЬ НА МОЮ ПРОГРАММУ?

Всё очень просто:

Переходишь по ссылке , оплачиваешь 990 рублей и получаешь всю мою программу и доступ к видео навечно

Важный момент:

Переходи на мой сайт и успей забронировать место

Сайт: https://chilara.ru/7days

https://chilara.ru/7days

https://chilara.ru/7days

https://chilara.ru/7days

Instagram: https://www.instagram.com/chilara_dietolog_/

Буду рада видеть тебя на своей целевой программе и так же готова ответь на все интересующие вопросы)