ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ РЕБЕНОК: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ

Утро. Мама собирает свою 4-летнюю дочь в садик. «Не буду этот свитер - у него горло колючее» - хнычет девочка. «Ну какое же оно колючее, посмотри, мягенькое» - пытается успокоить ее мама. «Нет, вот здесь колючее и здесь». «Это маленький шовчик и этикетка» - из последних сил твердит мама – «Не придумывай». «И резинка от штанов слишком тугая, и куртка толстая - в ней неудобно» - дочь уже в истерике. «Что за капризный ребенок! Почему нельзя просто собраться и пойти в сад» - повышает голос папа. «Избаловали» - вторит бабушка. «Ремня ей не хватает» - дедушка.

Еще одна зарисовка: детский праздник, все дети веселятся, только один 6-тилетний мальчик стоит, прижавшись к маме и при попытках вовлечь его в общее веселье начинает плакать. «Застенчивый ребенок», «маменькин сынок», «трус» – быстро навешивают ярлыки окружающие.

Еще до недавнего времени никто бы и не задумывался о том, что причиной такого поведения может являться не просто капризность, избалованность, или «болезнь нервов», а врожденная особенность нервной системы человека, которая делает его крайне восприимчивым к внешним раздражителям. Американский психолог Элен Эйрон назвала таких детей (и взрослых) «высокочувствительными» и обнаружила, что их доля в человеческой популяции составляет 15-20%. Кто такой высокочувствительный ребенок и как с ним взаимодействовать – попробуем разобраться в статье.

Засорившийся фильтр восприятия

Представьте наш мозг в виде конвейера по сортировке информации, этакое сито, через которое просачивается все, что мы видим, слышим, осязаем. Если информация извне «льется» на нас большим потоком, часть ее просто не фильтруется, проходит мимо, чтобы не возникло переполнения. Наверняка вы замечали, долго сидя, например, на лекции или на совещании, что в определенный момент вы просто отключаетесь, перестаете слышать, что говорят – информации слишком много, чтобы мозг ее «переварил». Так вот у высокочувствительных людей отверстия этого фильтра слишком маленькие. Их мозг не способен быстро пропускать много информации у них низкий порог чувствительности ко всему, что происходит вовне. То, что для большинства людей обычно, для них – слишком. Их фильтр восприятия быстро засоряется. И тогда мозг начинает «защищаться» от лишней информации. В результате высокочувствительные дети могут либо стараться избегать избыточных ощущений (в поведении это проявляется застенчивостью, робостью) либо активно избавляться от слишком сильных переживаний, выплескивая их вовне (капризность, истерики).

Высокочувствительный ребенок – это не изъян, и не диагноз, это просто индивидуальная особенность как, например, рыжие волосы или голубые глаза.

Однако важно учитывать, что гиперчувствительность может быть одним из симптомов неврологических заболеваний (расстройства аутистического спектра, синдром дефицита внимания и гиперактивность и др.). Американский психолог, занимающийся развитием теории привязанности, Гордон Ньюфелд, например, считает, что именно гиперчувствительность нервной системы лежит в основе аутизма и синдрома Аспергера.

И не стоит путать чувствительного ребенка с действительно избалованными и манипулирующими родителями детьми, закатывающими истерики, чтобы добиться желаемого любым способом. Либо с тревожными, неуверенными детьми и теми, которые просто не умеют управляться со своими и чужими чувствами. Высокочувствительные дети – это нормальные дети, которые большую часть времени спокойны и общительны в привычной обстановке и с теми, кого хорошо знают.

Как распознать высокочувствительного ребенка?

Пройдите стандартный тест, предложенный Элейн Эйрон. Ответьте «верно» или «неверно» на следующие утверждения касательно вашего ребенка.

• Легко пугается
• Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей
• Обычно не в восторге от больших сюрпризов
• Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели сильные наказания
• Кажется, читает мои мысли
• Использует сложные для его возраста слова
• Замечает легчайший незнакомый запах
• Обладает хорошим чувством юмора
• Обладает хорошей интуицией
• Трудно засыпает после бурного дня
• Не особенно хорошо переносит большие перемены в жизни
• Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке
• Задает много вопросов
• Перфекционист
• Замечает чужие беды
• Предпочитает тихие игры
• Задает глубокие, заставляющие задуматься вопросы
• Очень чувствителен к боли
• Беспокоится в шумных местах
• Намечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т.п.)
• Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко
• Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев
• Глубоко чувствует

13 и более ответов "верно" с большой вероятностью означают высокую чувствительность ребенка.

С младенчества высокочувствительные дети доставляют больше хлопот родителям, чем дети с обычной чувствительностью. Они могут чаще плакать, хуже спать по ночам, так как их могут раздражать слишком яркий свет, интенсивные укачивания, запах посторонних людей и т.п. Сказать об этом они еще не могут, а родителям сложно догадаться, потому что для них эти факторы не являются раздражающими.

С ростом малыша спектр раздражителей расширяется. Все избыточные звуки, свет, цвет, вкус, запахи, текстура или взаимодействия с окружающими могут привести ребенка в перевозбужденное состояние, вплоть до истерики. Такие дети более глубоко переживают те вещи, которые другим кажутся просто не стоящими внимания. Например, он хотел пойти на улицу, но во время сборов обнаружил, что его любимые варежки мокрые. И все, куча слез, день испорчен напрочь, и никакой улицы уже не хочется. Бурные реакции возникают как при отчаянии, так и при радости. Они перевозбуждаются от праздников, гостей, походов куда-то. Ребенок может заболеть просто от ожидания своего дня рождения.

«Принцесса на горошине», «моллюск без раковины», «человек без кожи», «оголенный нерв» - такие метафоры встречаются в описании высокочувствительных людей. Чтобы хоть немного понять их, представьте, что вы постоянно живете в центре стройки, где прямо в глаз светит яркий прожектор, все стучат, кричат, долбят отбойными молотками и где пахнет всякой химией.

Страдание или Дар?

Эти дети удивительным образом чувствуют окружающих людей, события, ощущают счастье и страдания, замечают мельчайшие детали во всём: изменение обстановки, внешний вид, даже эмоции. Они расскажут вам о том, что вы расстроены ещё до того, как вы сами осознаете это. Они сильно расстраиваются, когда другим плохо, порой не могут смотреть грустные фильмы или читать книги. Они очень медленно идут на контакт, особенно с незнакомыми людьми, трудно адаптируются в новых коллективах в саду, школе, не переносят массовые мероприятия. Особенно трудно в социуме приходится высокочувствительным мальчикам – их начинают обзывать девчонками, плаксами и слабаками.

Но высокая чувствительность ребенка – это не только про трудности восприятия внешнего мира. Эти дети обычно выделяются также высокой духовностью, любознательностью, артистичностью, высоким интеллектом, способностью понимать чувства других людей, эмпатией, обладают высокой интуицией и прекрасным чувством юмора. Они видят жизнь намного ярче и многограннее многих из нас. Из таких людей вырастают прекрасные врачи, педагоги, психологи, социальные работники, деятели искусства и борцы за правду и справедливость. При наличии интереса, склонностей и понимающего и поддерживающего окружения они могут добиться больших успехов, стать выдающимися личностями. Я знаю одного высокочувствительного мальчика, который в 10 лет пишет невероятно яркие, наполненные метафорическими образами и описаниями рассказы.

Новомодное веяние или спасительное знание

Тема высокочувствительных детей и взрослых появилась совсем недавно, и не все психологи и неврологи знают и принимают эту теорию: ведь мозг человека на самом деле – потемки. Некоторые говорят, что это такая «мода» типа моды на истеричных барышень в начале 20-го века или что это «отмазка», оправдание неправильного воспитания, излишнего потакания родителей детям. Однако многие родители таких детей, особенно мамы, впервые узнав о понятии «высокочувствительный ребенок» и его особенностях, вздыхают с облегчением. Потому что в глубине души они подозревали, что с их ребенком все в порядке или даже понимали, что чувствует такой ребенок, потому что сами являются высокочувствительными взрослыми. Просто окружающие им постоянно говорили, что с ним что-то не так – ведь наше общество не очень принимает такие индивидуальные особенности. Я всегда за следование материнской интуиции. Если вы чувствуете, что с вашим ребенком все в порядке и что это его особенность; если врачами патология нервной системы не выявлена – значит, ваш ребенок нормальный.

Сейчас в интернете (соцсетях, на форумах) есть много родительских групп мам высокочувствительных детей, где они делятся описанием особенностей детей, «смотрят» на других. И там можно найти единомышленников, обменяться опытом и понять, что ваш ребенок не «белая ворона», не один такой, что таких детей достаточно. Мне в свое время это знание как минимум помогло по-другому взглянуть на своего ребенка и на себя саму.

Что с ними делать?

Для того, чтобы все достоинства высокочувствительного ребенка смогли расцвести во всей красе, родителям абсолютно необходимо растить таких детей с пониманием их особенностей. Хотя это весьма непросто – спокойно выдерживать сильные эмоциональные реакции в любой ситуации. Но оно того стоит. Эти дети – как хрупкие цветы. И если они растут на хорошей почве, получая поддержку, любовь и принятие, они крепнут и расцветают. Если же их стараются растоптать, задавить, обесценить их потребности, их участь может быть весьма печальной. Задавленные запретами на проявление своих чувств и потребностей, став взрослыми, они могут страдать депрессиями, тревожными расстройствами и всякого рода зависимостями.

Особенно трудно приходится детям в семье, где родители никакого отношения к высокой чувствительности не имеют. Например, в семье существует культ спорта и закаливания, а высокочувствительному ребенку вынести эти процедуры очень сложно. И здесь важно принимать своего ребенка таким, какой он есть, и корректировать свои методы воспитания так, чтобы они подходили конкретному ребенку. Просто любить, любит за то, что он ну вас есть и за то, он у вас именно такой.

В своих воспитательных стратегиях родители часто впадают в крайности – либо игнорируют особые потребности детей, стараясь методом тренировок «исцелить» их чувствительность (например, если боится находится в большом скоплении людей, значит, надо чаще водить на всякие мероприятия). Либо наоборот стараются ограждать детей от любых переживаний, проблем, негатива, посадить «под колпак». При всем при том помним, что это норма, а не патология. Основное правило воспитания высокочувствительных детей – уважать его восприятие. Важно понимать, что требования удобной одежды, обстановки и привычной еды – это не капризы, а их насущная необходимость. Если сложно понять это, придется просто принять, что это так. Верьте ребенку. Если он говорит, что ему что-то причиняет боль, трет или колет, значит, это именно так. И даже если вы не принимаете теорию существования высокочувствительности как индивидуальной особенности, простое принятие потребностей и чувств ребенка, прислушивание к его потребностям, будет актуально с любым ребенком.

Разрешите малышу выбирать одежду, в которой комфортно, есть еду, которая привычна и не ходить на мероприятия, где ему сложно. Но при этом очерчивайте свои границы. Вы не должны ночью бежать в магазин, если закончилась любимая еда ребенка – предложите выбор из того, что есть в холодильнике. Или если он просит вас заново завязать ему шнурки, потому что завязки ему мешают, скажите ему сразу, что попробуете перевязать пять раз, но не тридцать.

Полноценный сон, питание режим, четкие границы и структура – это необходимо всем детям, но для высокочувствительных они имеют просто жизненно важное значение. Ребенок должен быть сытым и отдохнувшим.

Так как таким детям свойственны яркие проявления эмоций, родителям важно с раннего возраста развивать их эмоциональный интеллект – способность понимать и управлять своими эмоциями. В первую очередь, делать это нужно своим примером. Подумайте о том, как вы сами справляетесь с эмоциями и как вы хотите, чтобы ребенок с ними справлялся. Не игнорируйте и не обесценивайте переживания ребенка. Поощряйте открытое выражение чувств с помощью слов и слез (между прочим, слезы реально притупляют боль). Принимайте любые его чувства, в том числе негативные, разделяйте их. Например, вместо раздраженного «Хватит плакать, давай собирайся, мы опаздываем в сад», можно сказать «я тебя очень понимаю, этот свитер тебя раздражает, резинка мешает – это неприятно, а куртка такая толстая и в ней так неудобно. Конечно, тебе хочется плакать, плачь - я тебя обниму и пожалею. А потом мы пойдем в сад». И, конечно же, говорить со своим ребенком, спрашивать постоянно о его чувствах, ощущениях, переживаниях.

Когда становится тяжело, можно напомнить себе, что такое поведение ребенка – это не ваша вина и не вина ребенка. Высокочувствительные дети не поступают вам назло, они просто такие! А иногда можно сесть, обняться и поплакать вместе.

Быть родителем высокочувствительного ребенка – не только проблема, но и большая радость. Ведь если вы научитесь понимать и принимать его, он отплатит вам сторицей за ваше терпение своими глубокими чувствами и привязанностью к вам, новыми гранями отношений друг с другом и с миром и осознанием того, что вы самые замечательные родители на свете.