Упражнение "Переориентация"
1) Скажите или сделайте что-нибудь:
просто высказывание: "Я вижу, что ты надел рубашку задом наперед"; обвинение: "Тебе наплевать на всех, кроме себя"; издать какой-либо безумный звук:(эээээээээх-маааааааа); состроить рожу или показать на него пальцем, рассмеяться; сделать комплимент: "Ты самая красивая здесь".
2) Внимательно слушайте и наблюдайте за реакцией студента:
Что именно студент сделал? Отметь это в уме.
Мимика, жесты: рассмеялся, закатил глаза, пожал плечами, продолжает молчать, быстро ответил;
Прислушивайтесь к точным словам и отслеживайте намерение студента.
3) ПЕРЕОРИЕНТАЦИЯ-АЛГОРИТМ.
Расскажите студенту о цели его "такого" ответа, реакции, что он хотел достичь отвечая таким образом, подробнее.
4) Показать на шкале, как близко студент находится к обучению. Вновь обратитесь к студенту и скажите ему о том, в каком состоянии он находится. Не забывайте отмечать моменты, когда студент продвигается вперед и приближается к обучению.
в защите, обучении, где-то по середине, но ближе к обучению.
Продолжайте процесс, проверяя каждую реплику. И как только студент перешел в состояние обучения, собщите ему об этом и, затем расскажите всей группе, что вы услышали или увидели, по каким признакам вы определили, что студент находится в обучении. Это позволит студентам научиться быстрее определять свое состояние, находятся ли они в защите или в обучении.
Контрольный вопрос: отчет студента должен быть более развернутый; можно задавать уже любой вопрос.
P.S. Во время переориентации студента избегайте интонации или отношения "А! Я тебя поймал!":
Воздержитесь от следующей фразы:
"Я заметил, что ты все время уходишь от признания своих ошибок".
Подобное высказывание приведет к тому, что студент начнет чувствовать, что вашей целью является поймать его на каких-нибудь недостатках.
Вместо этого совершенно спокойно спросите:
"Если ты не хочешь видеть своих ошибочных действий, то, как ты собираешься улучшить ситуацию?"
Теперь студент и увидит, и почувствует, что вашей целью является помочь ему сделать его жизнь лучше.
1 способ. "В чем разница между этими двумя ответами?"
Когда студент отвечает, вы можете помочь ему увидеть, услышать и прочувствовать разницу между его ответом и тем, как бы это выглядело, если бы он находился в обучении.
Чтобы сделать это, вы должны внимательно слушать его интонации.
Затем спросите студента: "В чем разница между двумя ответами?"
Сначала продемонстрируйте то, как ответил студент.
Очень важно сымитировать интонацию, слова и действия как можно ближе к оригиналу.
Затем используйте те же самые слова, которые произнес студент, изменив лишь тон голоса и действия, показав тем самым состояние обучения.
Затем вновь спросите студента: "В чем разница?"
Помните, что демонстрация сработает лучше всего, если вы не будете менять слова студента, и, если вы произнесете их с той же самой интонацией. В этом случае он сможет увидеть разницу и поймет, что первый раз вы показали то, как действует сам.
2 способ. Станьте студентом.
Скажите - "Я сейчас сел в твою позу и я чувствую..."
Побудьте какое-то время в его "туфлях", загляните, что твориться у него внутри. Чтобы сделать это, физически примите позу студента, совершайте такие же телодвижения. Качайте головой так же, как он, склоните голову так же, как он, почесывайте подбородок, делайте все то, что делает студент.
Во время этого отслеживайте свои чувства:
"Может быть это страх? Или нервозность?
Спросите себя: Чего студент может бояться? или "О чем беспокоится студент? Хочет ли студент скрыть свою - нервозность"?
Эта техника удивительным образом позволяет определить цель студента, поскольку позволяет вам сделать акцент и действительно почувствовать состояние студента, узнать его чувства!
3 способ. Используйте свои чувства, чтобы определить истинную цель поведения студента.
Скажите - "Я сейчас чувствую....и мне хочется...."
4 способ. Соотнесите слова студента с тоном его голоса.
Скажите - "Если заменить слова, которые ты только, что сказала, это звучало бы так..."
Часто бывает так, что словами студент говорит вам одно, а тон его голоса передает совсем другое. Вы можете помочь студенту, узнать, что он на самом деле хочет вам сообщить, используя определенный тон и совершенно неподходящие этому тону слова. Сделайте так, чтобы слова совпали с посланием, заключенным в интонации.
Например, если студент с раздражением в голосе говорит:
"Я не знаю, почему вы мне это говорите?"
Вы меняете слова так, чтобы они совпадали с интонацией:
"Перестаньте настаивать на том, чтобы я думал сам. Если уж вы такие умные, ну, ну, посмотрим, додумаетесь ли вы до чего-нибудь. Не сомневаюсь, что ваш ответ будет абсолютно неверным".
5 способ. Соотнесите тон голоса студента с его словами.
Скажите - "Бывает такое, что слова мы говорим правильные, а тон и интонация, которыми окрашиваем наши слова, не те. Если использовать тон подходящий под твои слова, это выглядело бы так..."
В этом случае вы меняете тон так, чтобы он совпадал с сообщением, заключенным в словах.
Используем пример, приведенный выше. В данном случае вы, соотнеся тон со словами, скажите:
"Я не знаю. Может быть, вы скажете?"
Только на этот раз ваши интонации будут мягкими, в голосе будет слышно истинное любопытство.
6 способ. "Хорошо, дайка я проверю"
"Здесь моя защита и мое обучение".
I) во время проверки на смотрите на студента, ведите себя так, как будто вы в комнате один и разговариваете сам с собой. То, что вы не обращаетесь к студенту лично, позволит ему "подслушать" ваши размышления, и таким образом ему не нужно будет защищаться.
II) Скажите: "Если бы кто-нибудь меня спросил (или сказал мне) (перефразируйте свою фразу), а я ответил бы, так как ответил ты, и при этом я был бы в защите, это неверно, звучало бы так..."
Убедитесь, что вы на самом деле нахидитесь в защите, когда произносите слова студента. Необходимо точно повторить слова студента.
III) Скажите: "А если бы я был в обучении, те же слова звучали бы, скорее всего, так..."
Важно, чтобы вы сами в этот момент находились в обучении. Чтобы быть в обучении, используй технику "Брильянт". Помни, необходимо повторить фразу студента слово в слово, например, если вы тренер, и вы говорите:
"Могу сказать по выражению твоего лица, что ты давишь на людей, заставляя их делать тебя счастливым?"
Студент отвечает:
"Что ты имеешь в виду? У меня всегда такой вид."
Тогда вы говорите:
"Хорошо. Дайка мне проверить."
Отведите взгляд в сторону и скажите (слегка угрожающим тоном голоса):
"Если бы кто-то сказал мне, что я давлю на людей, заставляя их делать меня счастливым, и я ответил бы так, как ответил ты, и при этом был бы в защите, это звучало бы так: "Что ты имеешь в виду? У меня всегда такой вид."
Скажите: "И я бы использовал угрожающий тон, чтобы отрицать обвинение, надеясь, что мои недостатки не выйдут на поверхность".
Затем скажите: "А если бы я был в обучении, те же слова звучали бы так (в интонациях звучат вопрос и любопытство): Что ты имеешь в виду? (пауза). У меня всегда такой вид (в тоне голоса - осознание, что у меня всегда такой вид)."
АЛГОРИТМ-СТАНДАРТ:
1) Когда ты сидишь со скрещенными ногами и руки сжаты в кулаки, подбородок опущен и говоришь при этом отрывистые фразы и в твоих интонациях звучит угроза, я в этот момент чувствую страх...
2) ... и, возможно, окружающие тебя близкие люди, также испытывают страх и им хочется сократить время общения с тобой.
3) Ты в этот момент чувствуешь злость и понимаешь, что совершил ошибку, но не хочешь, чтобы другие это увидели или узнали об этом, и продолжаешь вести себя агрессивно, чтобы никто не посмел указать тебе на твои ошибки.
4) Это все приводит к замкнутости и потере близости с близкими для тебя людьми.
5) Случаются ли такие события в твоей жизни?
АЛГОРИТМ-АЛЬТЕРНАТИВА:
1) Когда ты сидишь в расслабленной позе и руки лежат на коленях, и в твоих интонациях звучит спокойствие, я в этот момент чувствую спокойной, защищенно...
2) ... и, возможно, окружающие тебя близкие люди, также испытывают спокойствие и им хочется проводить больше времени с тобой.
3) Ты в этот момент чувствуешь радость и понимаешь, что ты делаешь все правильно. И ты еще больше излучаешь уверенности, спокойствия, радости.
4)Тебе нравится эта альтернатива (перспектива, будущее)?
------>
1 круг------>Я чувствую
2 круг------>О личности, о которой сказал студент
------>
Положительный-альтернативный опыт:
1) Спросите студента: "Какое воспоминание вызывает у него бОльшую боль?";
2) Попросить студента прочитать его в слух;
3) Спросить студента: "Какой момент в воспоминании вызывает бОльшую боль?";
4) Попросить студента закончить предложения, исходя из описанной ситуации в воспоминании: жизнь/я/М/Ж/ и поэтому я;
5) Спросите студента: "Какой из выводов раннего детства ты хотел бы изменить?"жизнь/я/М/Ж/ и поэтому я;.
6) Пусть студент подробно расскажет о событии (тренер или студент держит руки на лбу 20-120 сек);
7) Спросить у студента: "Как бы ты хотел, чтобы завершился тот случай?";
8) Предложить студенту позитивный / веселый вариант сценария (обязательно должны присутствовать Мама и Папа);
9) Получить согласие / одобрение студента по новому сценарию;
10) Попросить студента озвучить новый сценарий (одновременно снимать стресс (держим руки на лбу и затылке);
11) Быстро разыграть сценку;
12) Попросить студента закончить предложения: жизнь/я/М/Ж/ и поэтому я ... исходя из нового сценария;
13) Сказать студенту, как конкретно он может: • закреплять новые установки (из пункта 12) - 3 раза в день • как новые установки помогут ему решить задачу в одной из Жизненных возможностях (Работа / Любовь / Дружба)
14) Спросить студента: "ПОВТОРИ, ЧТО ТЫ ПОНЯЛ"?
15) Спросить студента: Ты доволен результатом? - ДА?
16) АПЛОДИСМЕНТЫ
Вопросы для переориентации:
1) Прямо сейчас тебе важнее доказать, что ты прав или узнать что-то новое, чему-то научиться?
2) Какая мысль о себе заставляет тебя сейчас защищаться?
3) Насколько ты готова выбрать в своей жизни любить?
4) Для чего ты выбираешь обижаться на ... (маму, папу, мужа и т.д)?
5) Как часто в твоей жизни твое настроение зависит от того, что делают другие (или кто-то конкретный)?
6) Зачем ты сейчас оправдываешься?
7) Если ты перестанешь осуждать и оценивать друих людей то, что ты будешь делать вместо этого?
8) Если ты будешь точно знать (чувствовать) что мама тебя любит - как изменятся ваши отношения?
9) Что измениться в твоей жизни, если ты будешь больше ценить себя?
10) Как часто в твоей жизи ты чувствуешь, что другие используют тебя?
11) Часто ли ты в своей жизни выбираешь не действовать, а ждать, что сделают другие?
12) Как часто ты чужое менеи ставишь выше своего?
13) Если бы ты больше ценила себя как женщину, как бы это повлияло на ваши отношения с мужем?
14) Что изменится в твоей жизни, если ты будешь больше понимать о своих отношениях с... (мамой, мужем, ребенком, папой, женщинами, мужчинами...)?
15) Как изменится твоя жизнь, если ты будешь соглашаться с собеседником?
16) Как в жизни ты саботируешь лидера?
17) Как бы улучшилась твоя жизнь, если бы ты знала, что люди любят тебя?
18) Бывает, что ты отказываешься от своих желаний в угоду кому-либо? Зачем?
19) Зачем тебе продавливать свои интересы?
20) Как давно ты последний раз удивлялся?
21) Позволяешь ли ты себе выглядеть глупо?
22) Как ты радуешься (злишься, обижаешься и т.д.)?
23) Как изменится твоя жизнь, если ты будешь легче относиться к своим ошибкам?
24) Бывает так, что люди в отношения с тобой отдаляются?
25) Что ты теряешь и приобретаешь, когда чувствуешь себя правым?
26) Что ты теряешь, когда боишься быть лидером?
27) Тебе важно сейчас чему-нибудь научиться или привлечь мое внимание?
28) Как ты себя чувствуешь, когда люди тебя игнорируют?
29) Как ты себя чувствуешь, когда люди не оправдывают твоих надежд?
30) Зачем тебе создавать себе такие трудности?
31) ЧТо бы ты приобрел, если бы перестал протестовать?
32) Что изменится в твоей жизни, если твои отношения с ... станут ближе?
33) Тебе сейчас важно побороться или чему-то научиться?
34) Как тебе это помогает в жизни?
35) От чего или от кого зависит твой комфорт?
36) Что тебе нравится (устраивает) в отношения с близкими людьми?
37) ЧТо тебя не устраивает в отношениях на работе или дома?
38) Что бы ты хотел улучшить в своих отношениях с ...?
39) Хочешь ли ты больше узнавать о способах, позволяющих достичь своей мечты?
40) Если бы ты знал, что есть возможность решить твой вопрос, стал бы ты дейтсовать прямо сейчас?
41) Есть что-то, что ты никак не хочешь принять в себе (других людях)?
42) Что ценного о себе ты уже узнал?
43) Каковы твои цели в отношениях с партнером?
44) Как опыт твоих прошлых отношений с папой влияет на твои отношения с мужчинами сейчас?
45) Какое поведение родителей (родственников или близких друзей) ты повторяешь в своих отношениях?
46) Что ты делаешь как твои родители?
47) Какие методы ты используешь в воспитании своего ребенка?
48) В чем и как ты поддерживаешь своих близких?
49) В чем и как тебя поддерживают твои близкие?
50) В чем и как ты поддерживаешь себя?
51) В чем ты предоставляешь лидерство своему партнеру (ребенку)?
52) Как ты саботируешь своего партнера?
53) Как ты поддерживаешь своего шефа?
54) Устраивает тебя твое финансовое положение?
55) О чем ты думаешь прямо сейчас?
56) Что прямо сейчас происходит на курсе, что тебе хочется уйти (выйти)?
57) Что ты чаще всего скрыть от других?
58) Когда я сказал тебе, что у тебя красивые туфли, ты посмотрел на них. Как ты думаешь, зачем ты это сделал?
59) Ты учишься чему-нибудь, когда говоришь больше, чем слушаешь?
60) Что бы ты хотел узнать о себе, чтобы сделать свою жизнь лучше?
61) Ты, наверное, устаешь, когда пытаешься все делать сам?
62) Наколько большего успеха ты смог бы достичь, если бы эффективно сотрудничал с другими людьми?
63) Как бы изменилась твоя жизнь, если бы ты занимался делом, которое тебе нравится?
64) Если ты можешь столько заработать занимаясь нелюбимым делом, насколько больше ты бы мог заработать, занимаясь тем, что ты любишь?
65) Что ты делаешь для того, чтобы разрушить ваши отношения?
66) Как это улучшает твои отношения или приближает тебя к цели?
67) Как ты думаешь, почему у тебя нет горячего желания воплотить свою мечту?
68) Как ты противостоишь контролю со стороны окружающих?
69) Что ты делаешь для того, чтобы окружающие тебя контролировали?
70) Назови три хорошие вещи о себе.
1) Как стиль твоей одежды связан со стилем твоей жизни?
72) Что ты говоришь своим внешним видом и кому?
73) На сколько лет ты себя сейчас ощущаешь?
74) Что у тебя с лицом?
75) Что бы ты сейчас чувствовал, если бы не улыбался?
76) Когда ты выбирал этот цвет одежды, чем ты ру��оводствовался?
77) Как ты себя чувствуешь, находясь в незнакомой обстановке?
78) Ты выглядишь недовольно. Ты чем-то недовольна?
79) Что ты можешь сделать для людей такого, чтобы они хотели тебе заплатить?
80) Как ты относишься к своим ошибкам?
81) Сколько денег ты хочешь зарабатывать?
82) Продолжи предложение: "Жизнь - это..."
83) Продолжи предложение: "Я - это..."
84) Продолжи предложение: "Мужчины - это..."
85) Продолжи предложение: "Женщины - это..."
86) Бывает, что ты не выполняешь обещания? Зачем ты это делаешь?
87) Как ты себя ведешь в конфликтных ситуациях?
88) Что обычно повергает тебя в состояние умственного и душевного паралича?
89) Бывает так, что ты молча ждешь, когда другой человек сам догадается о твоих желаниях?
90) За что ты отвечаешь в этом мире?
91) Зачем тебе сравнивать и оценивать людей?
92) Сколько раз в жизни ты готов ошибаться, чтобы жизнь твоих детей стала лучше?
93) Как помогает тебе твоя тревога в жизни?
94) Что и кому ты должен?
95) Какие четыре вещи являются для тебя самыми важными в жизни?
96) ЗА что ты осуждаешь близких тебе людей?
97) Как ты думаешь, как будет выглядеть наш мир, если приоритетом будет сотрудничество, а не конкуренция?
98) ЧТо для тебя важно во взаимоотношениях с близкими?
99) Бывают ли случаи в твоей жизни, когда незнание своих желаний, заставляет чувствовать себя бессильным?
100) Как часто в своей жизни ты миришься с чем-то, что совсем не нужно, потому что ты недооцениваешь свои возможности или потому что не хочешь прилагать усилия?
101) По каким правилам ты вырос и как они сейчас влияют на твою жизнь?
102) Когда и кому в своей жизни ты отдаешь власть над собой?
103) Что заставляло тебя, будучи ребенком, непрерывно падать и снова вставать, когда ты учился ходить?
104) Сколько раз ты упала, когда училась ходить?
105) Ято изменилось бы в твоей жизни сегодня, если бы ты направлял ту невероятную энергию, которая была у тебя в детстве на то, чтобы сделать мир таким, каким ты хочешь?
106) Что тебя больше воодушевляет - критика или действия?
107) Каким было твое последние решение, продиктованное страхом и опасением?
108) Каким было твое последнее принятое решение, основанное на том, что ты действительно хотел, то есть твоем истинном желании? Каков был результат?
109) Должно ли в жизни все быть по-твоему?
110) Какие улучшения в своей жизни ты ожидаешь после прохождения нашего курса?
111) Назови пять своих качеств характера, которые помогут в улучшении отношений
112) Чего бы ты хотел достичь за ближайший год?
113) С кем бы ты хотела улучшить отношения в ближайшее время?
114) Мнение какого человека для тебя особенно важно?
115) Как должна сложиться твоя жизнь, чтобы ты мог сказать: "Да, это то, что я хотел!"
116) Какой вопрос ты чаще всех задаешь себе?
117) Что ты хочешь доказать окружающим?
118) Как ты можешь чувствовать себя сильным и значимым, не противопоставляя себя другим?
119) Как изменится твоя жизнь, если ты позволишь себе быть спонтанным, рисковать?
120) Как ты думаешь, как чувствуют себя другие люди, когда ты молчишь, не отвечаешь на вопрос?
121) С какой целью ты пришел на курс? Насколько ты к ней продвинулся?
122) Ты учишься чему-нибудь, когда говоришь больше, чем слушаешь?
123) Если ты не хочешь видеть своих ошибочных действий, то, как ты собираешься улучшить ситуацию?
124) Я заметил, что прежде, чем ответить, ты стал думать, что сказать.
125) Ты говоришь с такой агрессией для того, чтобы запугать меня, чтобы я больше ни просил тебя обратить внимание на то, как ты отталкиваешь людей.
126) Если ты не хочешь видеть своих ошибочных действий, то, как ты собираешься улучшить ситуацию?
127) Как вы добивались любви, будучи ребенком, и как вы делаете это теперь?
128) Как вы добивались того, чего хотели, будучи ребенком, и как вы делаете это теперь?
129) Как вы сводили счеты, будучи ребенком, и как вы делаете это теперь?
130) Как вы противостояли чрезмерному контролю над собой, будучи ребенком, и как вы делаете это теперь?
131) Каковы твои основные представления о том, что помогает тебе чувствовать себя счастливым?
132) Каковы твои убеждения о том, что помогает тебе чувствовать себя в безопасности?