КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНЫЙ ПЕРИОД

Во время коридора затмений - очень многие чувствуют себя обессиленными. Сейчас многие приходят на консультации, переживая невероятный уровень стресса, апатии и тревоги. Это время перемен, трансформаций, когда привычный мир может казаться шатким, а внутренняя опора – едва ощутимой. В такие моменты особенно важно не оставаться в одиночестве со своими переживаниями и дать себе право чувствовать.

Что поможет вам пройти этот период с меньшими потерями для души и тела?

✨ Перестаньте делать вид, что вам легко. Вы не обязаны быть сильными 24/7. Дайте себе разрешение на слабость, страх, слёзы. Признайтесь себе и окружающим, что сейчас вам трудно. Это не сделает вас уязвимее или слабее в глазах других – наоборот, честность создаст пространство для поддержки и понимания.

✨ Поддержите себя заботой. Внутренние ресурсы не бесконечны, их нужно восполнять. Что приносит вам облегчение? Тёплая ванна, прогулка под любимую музыку, книга, которая окутывает уютом? Оглянитесь: ваш личный источник силы может быть рядом, просто в хаосе эмоций он кажется невидимым.

✨ Найдите в себе островок покоя. Ваша натальная карта – это карта ваших уникальных способов отдыха и восстановления. Кто-то черпает силу в тишине, кто-то – в творчестве, кто-то – в общении. Если не знаете, с чего начать, можно обратиться ко мне за разбором.

✨ Физическое состояние = эмоциональная устойчивость. Недосып, кофе вместо еды, пропущенные прогулки – и вот тревога уже не отпускает. Забота о теле – это не прихоть, а необходимость. Пусть сон, еда и движение станут вашими союзниками. Это правда важно.
Например, мне чтобы справиться с тревожным расстройством - очень помог пункт позаботиться о своем теле.

✨ Позвольте себе замедлиться. Сейчас не время бежать на перегонки с собой и миром. Если кажется, что жизнь застыла – значит, так и нужно. Уступите себе. Дышите. Время идёт, и это состояние пройдёт. Не гонитесь за успехом в трудный период для себя, дайте своей психике немного разгрузиться, поэтому не взваливайте на свои плечи дополнительный груз.

✨ Открывайтесь новому, даже если кажется, что ничего не радует. Пусть это будет что-то совсем маленькое: новая книга, вкус, маршрут, аромат свечи. Незнакомые впечатления встряхивают нервную систему и помогают выйти из глухого угла.

✨ Вы – ваша главная опора. Сейчас может казаться, что выхода нет. Но он есть, и вы справитесь. Всё идёт к лучшему, даже если пока этого не видно. Дайте себе время прожить, почувствовать, трансформировать этот опыт.🔸 Самое главное – бережность к себе, но без ухода в полное бездействие. Позвольте себе 2-3 дня «постельного режима», но затем начните двигаться. Маленькие шаги – как ребёнок, который учится ходить. Пусть каждый день будет хоть на каплю легче, чем вчера. Вы сильнее, чем думаете.

И впереди у вас обязательно будет свет. 💛