Ирина Литус: “Нужно перестать воспринимать кожу как изолированный орган”
Ирина Литус, совладелец Litus Clinic, дерматолог, рассказала о молодости кожи и ее старении, важности ухода и расслабления. Также мы поговорили о том, как эмоции влияют на кожу, что нужно знать об инъекционном лечении и возрасте.
Ирина Литус – спикер ивента в честь дня рождения Anywell «Вечная молодость 2.0. Замедли старение в ритме большого города!», который пройдет 29 сентября.
Мы поговорим о том, как, когда живешь в бешеном ритме города, работает организм. Как его поддержать и ежедневно быть в ресурсе.
Погрузимся в счастье, узнаем новые факты о теле и интересное о возрасте. А также важное о спорте и еде сквозь призму здорового образа жизни.
Если говорить об anti-aging – какая зона лица стратегически важна? Насколько важны остальные?
Важно все! Представьте себе лицо без какой-либо зоны – ну ужас же)
А вот если говорить о зонах повышенного внимания, то сюда бы я отнесла те, где кожа наиболее тонкая, с меньшим количеством подкожно-жировой клетчатки, сальных и потовых желез – а значит, возрастные изменения, погрешности питания, неполноценный сон на таких участках будут проявляться раньше, чем на остальных. К таким зонам относятся веки, шея, кисти рук.
Как правильно поддерживать кожу лица, чтобы она дольше оставалась молодой?
Во-первых нужно перестать воспринимать кожу как изолированный орган. Да, это говорит дерматолог.
Кожа – это один из самых больших органов. Это орган повышенной социальной значимости – никто не видит, что у вас болит желудок или голова, но все видят ваши проблемы с кожей.
И именно на качестве кожи будут отражаться все дисфункции в вашем организме.
Поэтому поддержка молодости – это пополнение всех дефицитов в организме, качественный сон и стабильная нервная система.
С какого возраста нужно это делать?
В зависимости от образа жизни и генетики у кого-то раньше, у кого-то чуть позже, но в среднем с 23–25 лет наша кожа начинает стареть.
Уменьшается количество вырабатываемого коллагена и эластина, их качество меняется. Распад гиалуроновой кислоты начинает превалировать над ее выработкой. Снижается активность меланоцитов. Ухудшается регенерация тканей.
Все это проявляется морщинами, сухостью, гиперпигментацией, расширенными порами и краснотой.
Поэтому хорошее увлажнение в 20 – уже сохранение молодости кожи.
Каковы основные признаки старения кожи?Сухость, появление морщин, усиленный сосудистый рисунок.Опишите, как выглядит здоровая кожа лица?Главное, я хочу, чтобы пациенты понимали – у каждого своя здоровая кожа!Очень часто ко мне приходят молодые и красивые пациентки с запросом убрать поры, убрать жирность, убрать веснушки, думая, что можно прийти к идеальности, диктуемой ретушированными фото в фильтрах.
Но у каждого человека свой портрет идеальной кожи, в пределах которой мы можем работать.
К примеру, мы не можем полностью избавиться от пор, если это генетически детерминированная особенность вашей кожи, но в наших силах поддерживать их чистоту, регулировать жирность кожи.
Что нужно знать о жизни в большом городе и состоянии кожи? Чего важно избегать?
Нужно знать, что кожа так же, как и нервная система, находится в стрессе. Поэтому домашний уход должен максимально ее укреплять и увлажнять.
Что влияет на молодость кожи и ее старение?
Как на кожу влияют негативные эмоции? Страх, гнев и т. д.
Есть целая наука – психодерматология, которая изучает связь между разумом и кожей. Эта связь объясняется всплеском особых гормонов во время той или иной эмоции.
Негативные переживания провоцируют выброс кортизола. Повышенный уровень этого гормона активирует воспалительную реакцию и работу сальных желез. Отсюда и высыпания, и обострения воспалительных заболеваний.
Кортизол может также привести к уменьшению количества гиалуроновой кислоты и коллагена, в результате чего на коже появляется больше морщин.
А положительные? Радость, любовь…
А вот когда мы испытываем положительные эмоции, происходит всплеск серотонина и окситоцина. Их синергия восстанавливает клетки, насыщает их кислородом и снижает уровень кортизола — «гормона стресса».
Как бороться с ежедневными стрессами?
Нет универсального рецепта. Стресс – это всегда перенапряжение. Иногда нужно взять паузу и просто отдохнуть.
Кому-то помогают медитация, йога, дыхательные практики, кто-то нашел свой ресурс в чтении или спорте. Для меня работает ходьба. Чем более стрессовый день, тем больше привлекает вечерняя прогулка, мои 10 000 шагов. За это время я навожу порядок в мыслях и эмоционально отдыхаю.
Как правильно помочь коже расслабиться?
Начните с расслабления тела в целом. Когда организм в балансе – и кожа выглядит лучше. Посетите спа.
Обратите внимание на свой образ жизни, может именно сейчас время бросить курить или заняться спортом.
Если говорить непосредственно о коже, то массаж сказывается на ее состоянии самым благоприятным образом. Он ускоряет кровообращение, тем самым способствует выведению токсинов и обновлению клеток. Также он расслабляет и помогает забыть о тех неприятных ситуациях, с которыми вы сталкивались за последнее время.
Как правильно продлить молодость кожи и усилить ее здоровье?
Универсального подхода тут нет) Есть принципы: сохранение общего здоровья + работа в кабинете+ домашний уход за кожей.Когда нужно прибегать к инъекционному лечению?У нас такая стигма – колоть рано. И, к сожалению, из-за этого некоторые пациенты теряют время и не получают результат, который хотят видеть от инъекций.
У нас нет возраста, с которого мы говорим: «Вам столько-то годиков – вот шприц!» Нет! В таком случае бегите!
В каждом индивидуальном случае решается, когда, что, куда, сколько и надо ли!
С инъекциями нужно начать вовремя – не рано и не поздно. И в этом поможет только специалист. Найдите своего врача, доверьтесь ему и проходите этот путь!
Какие самые важные средства в косметичке каждой женщины осенью?