Промежуточные итоги: 8 месяцев пути
Урок №2 / Месяц 9 / Модуль 4 / этап «Остров полезных привычек»
Ссылка на ютуб: https://youtu.be/f2AuxfVJNBc
Запасная ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/private/4b9da719e4d9563481d58587860f0ab3/?p=uYXQauYCucAjE6VoMLWYAA
Задание.
Перейдите по ссылке: https://vk.com/wall-218976560_164 или https://vk.com/pobedastroinost?w=wall-218976560_164
Подумайте и напишите два ваших качества, которые позволили Вам оставаться (не сдаваться) 8 месяцев на Пути к стройности.
И не забывайте, что ваши комментарии читают новички. Будьте примером, будьте маяком.
Транскрибация видео.
Я не планировал делать этот материал, но решил сделать по 2 причинам.
1. Первая: Вы 8 месяцев в клубе, и надо подвести кое какие итоги.2. Вторая: Вы должны знать, что Вас ждет дальше.
Вы конечно крутые, это без всякой лести я говорю Вам.
Последовательно, терпеливо, шаг за шагом, двигаться к своей цели, к своей мечте способны единицы.
И вы одни из таких женщин. И ведь этот путь был не без искушений, не все было гладко, не все получалось, были и падения, и уныние, и конечно сомнения.
Но вы проявили лучшие свои качества, постоянство намерений, последовательность, не предали свою мечту и остались на этом пути.
И мой низкий поклон вам за это.
Повторю – вы крутые, вы лучшие из лучших.
Это искренне.
А значит, вам будет вдвойне интересней, вашу последовательность и постоянство.
Давайте по порядку.
Я раньше говорил, что при похудении сила воли не нужна.
Но это немного не так.
Почему так говорил?
Потому, что многие воспринимают усилия силы воли как подвиг, как неимоверное напряжение, как способность переносить ограничения, страдания и лишения.
Я не хотел, чтобы вы смотрели на путь к стройности, как на путь испытаний, как дорогу полную опасностей, диких зверей и разбойников.
Напротив, я хотел, чтобы свой путь к стройности вы воспринимали, как преображение, как путь улучшения своей жизни, здоровья, внешности, как улучшение качества своей жизни.
А не как борьбу и кратковременную гонку за временным минусом на весах.
Через утверждение, что сила воли не нужна, я просто убирал ваши страхи и ограничивающие убеждения, и конечно, предостерегал вас от попыток совершать подвиги, брать на себя обязательства, которые больше вашего ресурса силы воли.
И мне это удалось. Мы вместе создали условие для комфортного и безопасного преображения.
Результаты говорят сами за себя.
Смотрите, я воспринимаю силу воли, как максимальное усилие моральных, физических сил на коротком промежутке времени.
А на длительных промежутках работает уже самоконтроль. Это другая сторона того психологического ресурса, который мы называем силой воли.
Это способность придерживаться определённого плана длительное время.
И чем более комфортные и безопасные условия, тем дольше человек способен придерживаться определенного плана действий.
А так как нам для достижения веса мечты нужны длительные сроки, и постоянное приложение усилий в нужном направлении, я старался создать для вас максимально комфортные условия на этом пути.
Но скоро, через несколько месяцев вас ждет самостоятельное плавание. И ваша способность к самоконтролю будет решающим фактором и в конечном достижении своей цели и в сохранении результата.
И что здорово, способность к самоконтролю можно развивать. Ее можно тренировать, как и мышцы.
Поэтому я в следующем месяце я буду часто говорить про мышцу самоконтроля.
И что вас ждет в следующем месяце я расскажу в конце.
А теперь немного занимательной науки.
Был такой ученый Уолтер Мишель.
Это он придумал «маршмеллоу тест». Маршмеллоу это такие конфетки, сладости.
Суть теста такова - он брал детей и проверял у них способность отказываться от сиюминутного
наслаждения в пользу отсроченного вознаграждения. Он клал перед детьми маршмеллоу, - дети же очень любят сладкое, - и говорил: Я сейчас выйду
из комнаты, а ты посиди и подожди меня. Если, пока меня не
будет, ты не скушаешь эту конфетку, то когда я вернусь, ты получишь вторую и сможешь съесть сразу две».
У детей, по их гримасам, было видно, как происходит внутренняя борьба. Как будто в них живет два человека, один сильно хочет съесть, а другой сопротивляется ради будущей награды.
Задумайтесь, почему этот конфликт происходит.
Вроде все очевидно, потерпи 10 минут и получишь выгоду, будет конфет в два раза больше.
Почему дети, ради сиюминутного удовольствия отказываются от прекрасного будущего, почему сила воли не работает.
И подумайте, почему вы поступали так раньше.
И, кстати, ответ на этот вопрос я давал в прошлых уроках.
Все просто, потому, что подсознание хочет удовольствия здесь и сейчас, ему наплевать на будущее.
С вами начинало свой путь к стройности в три раза больше людей.
Почему они его не закончили? Почему сдались и слились?
Именно по той причине, что не смогли совладать с собой, с той коровой, которая достигла невероятных размеров и управляет жизнью.
Они не смогли пожертвовать удовольствием здесь и сейчас, ради невероятных выгод от стройности и здоровья, от прекрасного будущего.
И причина этому одна, у них неразвита мышца самоконтроля.
Еще к числу факторов, которые влияют на способность придерживаться плана и режима можно отнести прокаченную мотивацию и осознанность.
То есть вы четко и глубоко должны отвечать на вопрос ЗАЧЕМ, вы встали на этот путь, ЗАЧЕМ вы делаете то или иное действие, ЗАЧЕМ вы сейчас жертвуете малым, что бы получать в будущем что-то большее.
ЗАЧЕМ вам именно такое будущее.
ВЫ, те, кто остался на этом этапе в клубе, совершенно точно ответили на этот вопрос ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО.
У вас, совершенно точно есть яркое видение своего будущего.
Итак, подводим итоги.
Вы вышли на финишную прямую, осталось всего два модуля программы, которые вам предстоит изучить.
Это пятый модуль и он называется, и он посвящен развитию самоконтроля, через специальную технологию внедрения привычек
И последний, шестой модуль программы клуба: Система стройной жизни и результат навсегда, где мы изучим, как жить без подсчета калорий, как в этом деле использовать новые привычки.
Сейчас хочу сказать пару слов про предпоследний, пятый модуль программы.
Я уже сказал, что силу воли, точнее нашу способность к самоконтролю можно тренировать и делается это абсолютно несложно.
И я подготовил для вас отдельный тренинг, со своими специальными и оригинальными заданиями.
Это действительно тренинг, потому что задания надо будет выполнять на протяжении недели, дальше следующее задание.
Но не бойтесь, это несложно, это даже весело и приятно.
Вы узнаете и примените.
- как всегда себя контролировать, без внутреннего напряжения и усилий воли
- как найти согласие между сознанием и подсознанием, и избегать этого вечного конфликта между удовольствие здесь и сейчас и вашими планами на будущее
- как ставить маленькие цели и 100% их достигать.
- как восстанавливать мозг и не уставать на похудении.
- что такое стресс и как его преодолевать по науке
Кто-то из женщин, заслуженный педагог или врач, точно не помню, в свое время сказала.
Что клуб ПОБЕДА это круче тренингов личностного роста.
И это правда, потому что мы максимально закрываем все вопросы, которые необходимы для гармоничной жизни.
Я считаю, что стройная жизнь без гармонии, без осознанности, просто невозможна, особенно для тех, кто уже был в плену у лишнего веса.
И вы, наверное, заметили, что на этом этапе я уже меньше говорю про жиросжигание.
То есть сейчас мы в большей степени учимся сейчас не только худеть, достигать веса мечты, а как жить с весом мечты, как его сохранять.
На этом сегодня все, вас ждет очень интересный и увлекательный тренинг по развитию самоконтроля.
Задание.
Перейдите по ссылке: https://vk.com/wall-218976560_164 или https://vk.com/pobedastroinost?w=wall-218976560_164
Подумайте и напишите два ваших качества, которые позволили Вам оставаться (не сдаваться) 8 месяцев на Пути к стройности.
И не забывайте, что ваши комментарии читают новички. Будьте примером, будьте маяком.