Деликатный вопрос - диастаз и подтекания.

С чем сталкивается и как часто выглядит женщина после 40 лет?

Живот округлый и отекший
Сутулость
Боли в спине, шее и пояснице
Повышенное газообразование
Диастаз (расхождение мышц живота)
Опущение органов малого таза
Пупочная грыжа
Подтекание мочи
Боли при половом акте

Да, мы не становимся моложе и с возрастом начинают о себе напоминать не долеченные в молодости болезни, начинают появляться новые проблемы, о которых мы и не подозревали.

Среди таких проблем можно выделить диастаз и подтекания.

Деликатные вопросы женщину начинают беспокоить в период климакса.

Если Вам уже за 45 лет, то вы уже или столкнулись или столкнетесь с этими проблемами.

В одной точке встречается ряд факторов, влияющих на появление опущения, диастаз и подтеканий, в том числе и лишний вес, слабые мышцы спины, живота, тазового дна.

Это процессы, связанные с возрастными изменениями.

Но, важно понять, что возрастные изменения органов малого таза, опущение, подтекание и диастаз – не приговор!

С этим МОЖНО и НУЖНО работать: можно решить эти проблемы и обязательно заниматься профилактикой.

Это значит, что не нужно ждать, когда наступят симптомы, так как убирать последствия намного сложнее, чем предотвращать их причину.
Но, если проблема уже явная, то необходимо действовать, а не жадать милости от врачей и надеяться на таблеточки.
Всё в ваших руках!

Все вышеперечисленные проблемы эффективно решаются, корректируются, профилактируются с помощью специально подобранных упражнений.

Вы реально можете чувствовать себя совсем по другому, избавиться от проблем, связанных со слабостью мышц малого таза.А самое главное – избавитесь от неприятных ощущений внизу живота, подтеканий и выпирающего животика

И здесь нужен комплексный, системный подход: мягкий,

простой и бережный.

Мы подготовили для вас специальный курс про избавлению от подтеканий и коррекции диастаза.
Он получился простой и доступный, занимает мало времени, не требует специальной физической подготовки, а самое главное - эффективный.

В чем особенность курса:

Курс адаптирован под аудиторию клуба и его цели;
Выполнение занимает минимум времени;
Нет ограничений по возрасту;
Первые заметные результаты уже через несколько тренировок;
Доступно для любого уровня физической подготовки;

Сколько времени уходит ежедневно и какой инвентарь нужен?

От 10 до 15 минут ЕЖЕДНЕВНО
Для выполнения тренировок потребуется ТОЛЬКО мячик и стул

Какого эффекта ждать и через какое время?

Благодаря регулярным тренировкам всего 10-15 минут в день вы почувствуете и увидите позитивные изменения уже через месяц!

✅ мышцы спины и пресса станут окрепнут, выправится осанка;

✅ будет наблюдаться положительная динамика при подтеканиях, а затем они исчезнут;

✅ будете испытывать более приятные ощущения при половом акте;

✅ улучшится пищеварение за счет коррекции положения внутренних органов и правильного положения корпуса;

✅ понизится общий стресс и уровень кортизола, будет меньше остановок в потере веса;

✅ ваше самочувствие и настроение заметно улучшится, вы будете полны энергии.

✅ движения станут менее скованными, более свободными;

✅ уйдут боли в спине;

Почему этот эффект будет, за счет чего он достигается?

Эффект достигается за счет тренировки мышц малого таза и глубокого слоя мышц (гладкой мускулатуры), сопряженной с диафрагмальным дыханием.
Именно мышцы малого таза отвечают за наличие или отсутствие подтеканий.

Таким образом применяя данные упражнения вы будете тренировать не просто отдельно взятые части тела или мышцы, а весь механизм в целом.

Красивая осанка, плоский живот напрямую зависят от тонуса диафрагмы и мышцы корсета, которые связаны между собой.

Кроме того, с помощью предложенных упражнений мы будем обучать тело функционировать, как единую структуру, тренируя именно те мышцы, которые отвечают за визуальную привлекательность фигуры.

То есть, с помощью специально подобранных упражнений, мы точено и целенаправленно будем воздействовать на мышцы, которые подтянут живот, предотвратят подтекания и бонусом создадут красивую осанку.

В этом вся соль!

Кто представляет курс?

ссылка на ютуб: https://youtu.be/pke7OS3kV54

ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/private/e3d617b3b83fc241353009799b8bb56e/?p=5hU3swUdR2fg8mf4H2y42g

Курс создан Еленой Литвяк

сотрудник клуба стройности «ПОБЕДА»;
эксперт в области женского здоровья и фитнеса для женщин после 40 лет;
мама двойни, которая проверила результат на себе;
фитнес-тренер со стажем, регулярно повышает свою квалификацию по различным направлениям;
Специалист и женщина, которая ценит комфортны и бережный подход.

Что такое диастаз? И причины его появления.

ссылка на ютуб: https://youtu.be/1MYwniw1M0I

ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/private/656de6851731163e3f3d08af971d5696/?p=5H1vgpB1GSdK2RU2hetwXw

Как проверить, есть ли диастаз.

ссылка на ютуб: https://youtu.be/PCUKldfBDrs

ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/private/a110d6f9f43770f66a5b2cdb6232e828/?p=WVspvkYU9SgB_0vXkcUBEg

Из чего состоит курс?

Пять последовательных уроков, построенных по педагогическим принципам: от простого к сложному и от частного к общему.

Урок 1.

Тема: Диафрагмальное дыхание.

Вы узнаете, что такое диафрагмальное дыхание, для чего оно необходимо каждому человеку.
Результат: Научитесь технике диафрагмального дыхания, естественной вентиляции легких.
Улучшится кровообращение внутренних органов, организм будет более эффективно насыщаться кислородом, что положительно скажется на жиросжигании.
Ребра и туловище станут более подвижными и податливыми для дальнейших упражнений

Урок 2.

Тема: Базовые упражнения для спины и пресса.

Обучитесь технике выполнения базовых упражнений
Результат: Приведете в тонус и проработаете базовые группы мышц, отвечающих за плоский живот и красивую осанку.
Уйдут зажимы в спине.

Урок 3.

Тема: Упражнения для спины и пресса со стулом.

Тренировка для мышц живота, акцент на проработку диастаза, профилактика сутулости.
Результат: Распрямится спина и расправятся плечи, подтянется живот.
Вы почувствуете, как живот держится в тонусе

Урок 4.

Тема: Упражнения для пресса и мышц тазового дна с мячом.

Освоите технику проработки пресса без усилий и привычных скручиваний на пресс.
Результат: Укрепите внутренние стенки мышц живота, мышцы пресса будут в тонусе, за счет чего внутренние органы перестанут «вываливаться» наружу, визуально увеличивая размеры живота.

Урок 5.

Тема: Функциональная тренировка

Общая укрепляющая тренировка с применением ранее полученных навыков и знаний. Акцент на мышцы живота
Результат: Улучшение общих показателей здоровья и повышение выносливости.

Важно!

Курс сделан по типу конструктора.
То есть из всего многообразия упражнений вы можете выбрать понравившиеся Вам и чередовать их.

А также Вы можете самостоятельно определять количество повторений в каждом упражнении, выбирая для себя комфортную скорость и ритм выполнения.
Скажу сразу: по мере освоения курса (тренированности), упражнения начнут казаться Вам легкими и простыми, поэтому самостоятельно увеличивайте количество повторений, их продолжительность и интенсивность.

Противопоказания:

аппендицит,
вывихи суставов,
сколиоз 2-3 степени,
диастаз более 10 см,
опущение органов 3-4 степени
беременность

🎁 ПОДАРОК! ПОДАРОК!

Все, кто приобретут курс, получат от меня в подарок 4 отличных бонуса:

10 простых способов, как с помощью питания укрепить иммунитет и перестать болеть сезонными простудами.- Вы узнаете, как предотвращать, а не лечится.
Сборник рецептов вкусных и дешевых салатов: «Подзарядка для иммунитета»
- Вы получите 50 простых рецептов овощных салатов на каждый день с рассчитанными КБЖУ.
- Вы сможете зарядится энергией, повысить иммунитет и значительно разнообразить свой рацион с помощью сбалансированных рецептов простых салатов из сезонных овощей.
Гайд « 6 лайфхаков, как поддерживать здоровье ногтей в период менопаузы "Вы узнаете:
- О чем говорят ломкие ногти -это эстетический недостаток или сигнал серьёзных изменений в организме.
- Почему эта проблема возникает чаще всего именно в период менопаузы.
- Какие существуют способы её решения.
Статья « 4 главных источника кальция»
- Вы узнаете, где действительно содержится кальций,
- Нужно ли принимать его дополнительно
- Что способствует и мешает усвоению кальция в организме и как убедиться, что организм усваивает достаточно кальция.

Стоимость курса, как приобрести и пользоваться.

Стоимость - 2270 руб.

А при достижении супер или мега-статуса стоимость курса будет:

Меньше на 500 рублей - 1770 руб.

Как приобрести и пользоваться.

1 шаг.

Переходите в сообщения группы «ИНФОРМЕР. - https://vk.com/im?sel=-230142953

2 шаг.

Нажмите на кнопку "приобрести курс" в сообщении, где Вы получили ссылку на описание курса.

Придет ссылка на оплату.
Оплачиваете, и вам приходит ссылка на закрытую группу с учебными материалами.
Переходите по ссылке в группу, подаете заявку, автоматика принимает вас.
Изучаете последовательно, внедряете по принципу от простого к сложному.
Начинаете с разминки, далее сначала пробуйте выполнять упражнения первого, легкого уровня. Когда они станут для вас легкими, пробуйте выполнять более сложные.