Как начать действовать?
Хочу с тобой поделиться техникой, которая позволит тебе начать делать то, что ты мог откладывать несколько лет.
Техника довольно простая. Называется она "Правило 2-х минут" и ее название уже говорит о ее сути.
Если ты что-то хочешь начать делать, но никак не начнешь (то времени нет, то важные дела, то еще что-то). Возьми и просто начни это делать всего лишь 2 минуты.
- Давно хочешь начать медитировать? Начни медитировать всего лишь 2 минуты
- Давно хочешь начать регулярно читать? Начни читать всего лишь 2 минуты в день (это, примерно, 1 страница)
- Хочешь начать регулярно делать зарядку? Начни с 2-х минут (можно сделать планку 1 мин. и 20 приседаний).
- И т.д.
Если есть дело, которое за 2 минуты не начать. Например - давно хотелось начать рисовать. То в течении 2-х минут можно сделать первые шаги по подготовке к этому делу. Например - найти бумагу, найти карандаши. А в следующие 2 минуты сделать первые штрихи. Или, например, с тем же чтением. Может возникнуть вопрос - а что читать? Потрать 2 минуты на то, чтобы поискать книгу, которую захочется прочитать.
Весь секрет этой практики очень прост - фокус на времени. Вместо того, что бы думать "Где же взять на это время? У меня же столько дел еще... Сделаю это позже", мы смешаем фокус на то, что нужно сделать это дело всего лишь 2 минуты. Мозг думает - "Так, это всего лишь 2 минут, я могу это сделать прямо сейчас. Это быстро. Давай сделаем это"
Конечно, после того, как ты что-то начал делать - тебе может захотеться это делать и дальше. Если появилось желание и есть свободное время - можно смело продолжать.
Думаю, ты замечал эффект 2-х минут когда решил зайти на пару минут в соц. сеть и всего лишь проверить там сообщения... И через пару часов удивленно обнаруживал, куда же время то ушло...
Если желание продолжать есть, но свободного времени сейчас нет, подпирают дела - очень большая вероятность того, что дела эти сделаются быстрее и ты снова сможешь продолжить то, что начал делать в эти 2 минуты
Конечно же 2 минуты это условное время, ты можешь выделить 5 минут, 10 минут. Просто 2 минуты - это такое минимальное время, которое может найти каждый прямо здесь и сейчас. Вспомни, когда тебе звонили и спрашивали - "Есть пару минут?" И ты обычно говорил - "Да, пара есть, а вот больше уже нет".
Итак, вот такое простое правило, которое довольно просто применять.
Но, как говориться - "простые вещи проще всего не делать". И человек обычно усложняет себе жизнь, ищет какие-то секретные практики и техники, которые могут ему помочь сдвинуться с мертвой точки и этот поиск может превратиться в нескончаемый поиск "волшебной таблетки".
Поэтому, после того как ты прочел эту статью - возьми и сразу примени получены знания на практике: в течении 2-х минут начни делать то, что давно хотел сделать.
Это еще один полезный навык - применять полученную информацию сразу. Ведь если ты не сделаешь это прямо после прочтения статьи - вероятность того, что ты сделаешь это позже и вообще будешь применять эту технику в жизни сразу уменьшиться на 60%.
Хотите узнать больше о себе и своих возможностях?
📖 Узнать больше про "Дизайн Человека" - превосходный инструмент для самопознания и самосовершенствования
💎 Узнать настоящего себя - о том, что дает расшифровка твоего бодиграфа (карты талантов)