Кто такие психологи?

24 апреля, психолог «Выхода» Саша Махова, провела прямой эфир на тему: «Психотерапия, инструкция по применению» — разговаривали о том на что нужно ориентироваться при выборе специалиста, и как сделать терапию бережной и комфортной для обеих сторон.

Собрали самые главные моменты в одной статье — для тех, кто не успел посетить эфир и получить ответы на интересующие вопросы.

— Кто такие психологи и зачем они нужны?

Большинство видимых специалистов о которых вы слышали, это психологи-консультанты — люди с психологическим образованием, занимающиеся разговорной терапией.

Под разговорной терапией объединяются два понятия: консультирование и психотерапия.

Обобщенно, задача психолога – помочь повысить качество Вашей жизни.

Под качеством жизни я понимаю и Вашу внешнюю жизнь (то, как Вы работаете, выстраиваете отношения с другими, отношения с деньгами и прочим) и внутреннюю жизнь – то, как Вы строите отношения с самим собой: поддерживаете ли Вы себя, являетесь для себя союзником и другом или наоборот.

— В чем разница между консультированием и психотерапией? Психиатры, психологи и психотерапевты занимаются одним и тем же?

Консультирование, как правило, ограничено каким-то определенным количеством встреч (10, 20, 30), в рамках которых клиент и консультант работают над решением какой-то одной проблемы.

Психотерапия — более широкое и длительное взаимодействие, центральным в котором являются отношения «клиент-терапевт».

В отличие от консультирования, психотерапия направлена не на решение конкретной проблемы, а на глубокие личностные изменения.

В терапевтических отношениях психолог помогает клиенту увидеть, как он строит отношения с собой, с другими, с миром и с жизненными данностями («мы все умрем», «всё временно», «каждый человек приходит в мир один и уходит из него тоже в полном одиночестве»).

Психиатр – это врач, который подбирает медикаментозное лечение. Психотерапевт — специалист с медицинским образованием, который также как и психолог-консультант занимается разговорной терапией, но, в отличие от психолога, у него есть необходимая квалификация для того, чтобы в случае необходимости прописать медикаментозное лечение.

— Что происходит в кабинете?

Думаю, что все специалисты работают по-разному, но могу дать обобщенное понимание того, что делаю я.

Во-первых, я стараюсь создать для клиентов безопасное пространство в котором они могут раскрываться.

Во-вторых, в терапии важное место занимают отношения «клиент-терапевт», и в свою очередь я уделяю большое внимание отношениям с клиентами. Обсуждаю наши отношения с ними, сверяюсь, как им со мной.

В-третьих, я исследую проблемы клиентов, исследую то «место», где он/она сейчас находится, что хочет с этим делать, совершаю интервенции направленные на актуализацию и принятие переживаний, работаю на идентификацию проблемы клиентов, отражаю, помогаю определить альтернативы, ресурсы, ограничения, границы возможностей и помогаю делать выбор — далее, уже по мере работы сверяюсь, туда ли мы «идем»

Я также обращаюсь к чувствам клиентов, делюсь своими чувствами и переживаниями, делюсь своим виденьем и гипотезами по поводу их ситуаций и трудностей, помогаю им взглянуть на свою жизнь со стороны.

— Как подобрать психолога?

Кто-то считает, что у психолога обязательно должно быть академическое образование. На мой взгляд, это безусловный бонус, но не панацея, так как академическое образование учит теории, но не учит, как работать с людьми, я думаю, что гораздо важнее практическое образование, опыт и личность самого психолога.

Под практическим образованием я понимаю диплом учебного заведения, где психологов тренируют и учат вести консультации — сначала друг на друге (тьюторские группы), а затем выходят на практику. Это могут быть телефоны доверия и кабинеты социальной психологической помощи, где студенты учатся психотерапии и сами оказывают психологическую помощь под руководством опытного супервизора (старшего коллеги-психолога).

В заведениях с практическим образованием студенты регулярно наблюдают так называемые «демо-сессии» — психотерапевтические приемы, которые проводит опытный психолог/психотерапевт, и за которой наблюдает группа студентов. Как правило, клиентом в такой сессии является кто-то из студентов-добровольцев.

При выборе психолога я бы опиралась на три фактора: заведение, личность и подход.

Заведение: Предположим, Вы доверяете определенному институту: «Московскому институту гештальта», или «Институту психотерапии и консультирования «Гармония». И Вы уже, соответственно, выбираете психолога среди выпускников этих институтов.

Если для Вас важно, чтобы организация, в которой Вы подыскиваете психолога была совершенно точно гей-френдли, Вы можете обратиться в «Выход», где вероятность столкнуться с гомофобией фактически равна нулю.

Что касается личности — Вы можете ориентироваться на ценности консультанта, читая его блог в социальных сетях. Если Вы понимаете, что мысли и мировоззрение специалиста вызывают у Вас внутренний отклик, это также, на мой взгляд, может служить веским основанием для того, чтобы обратиться к этому специалисту.

Если Вы искушенный пользователь, и попробовали на себе разные подходы и поняли, что какой-то Вам нравится больше, Вы можете также ориентироваться на подход, в котором работает тот или иной психолог (экзистенциальная терапия, гештальт, КПТ, психоанализ).

Если у Вас нет опыта работы в разных подходах, Вы можете заранее ознакомиться с их принципами и особенностями в Интернете и уже отталкиваться от этой информации при выборе помогающего специалиста.

Если вы не успели посетить эфир, то всегда можете посмотреть его в записи.