О медитации
Ｄ.Ｒ. SIAA
Не претендуя на полноту, вкратце пройдусь по тем видам медитации, которые использую.
Первый проистекает из этимологии (медитация от латинского meditatio - "размышление") - это просто усиленное размышление над чем-либо, с максимальным выключением из внешнего мира и сосредоточением на теме. Люди в принципе редко активно _думают_ (включая, к сожалению, и меня), что является своеобразным эволюционным "приветом" - уж больно дохуя мозг жрет энергии, поэтому во всех возможных ситуациях организм теми или иными уловками старается понизить его активность и, как следствие, энергопотребление (где-то здесь ехидно мимо перекотывается лень, стереотипы мышления и паттерны поведения как явления). В принципе, это нормально и эволюционно здоро́во, но иногда бывает полезно обменять потребление большего кол-ва калорий, нежели обычно, на более эффективное размышление; особенно в нашей среде, где мы явно не испытываем недостатка в пище.
Сложно описать, как проходит эта медитация, кроме как "сидишь и думоешь" - казалось бы, и так постоянно голова чем-то забита, зачем еще специально освобождать 5-30 минут от всего, чтобы заняться мышлением отдельно? Но, во-первых, результаты будут достаточно впечатляющие; во-вторых, само ощущение, когда ты начинаешь активно _думать_, довольно приятно - а если, в итоге, некая задача оказалась решена, то удовольствие и вовсе приближается к оргазму. Из прочих плюшек можно добавить повышение качества нейронов и связей между ними, некоторое позитивное влияние на ясность ума в обычном состоянии. Если нет прямой необходимости, в качестве тренировки можно ежедневно в состоянии этой медитации решать головоломки - мне заходит судоку, решенные с условием "как можно быстрее". В общем, очень рекомендую попробовать.
Второй вид - динамическая медитация, и с ней все довольно просто (кроме описания :D): ставишь некоторую цель, которой нужно добиться, в первую очередь, физическими действиями - и, поначалу помогая себе уже упомянутым условием "как можно быстрее", уменьшаешь паузы простоя тела в промежутках между движениями; создается ощущение некоего "потока", в который ты ныряешь - и, не переставая плыть самостоятельно, делаешь это быстрее за счет сложения скоростей. Проще всего почувствовать одну из вариаций состояния этой медитации на примере попытки максимально быстро повторить некоторую заученную последовательность действий - например, ката или танец. Если удалось попасть в этот "поток", обычно несколько повышается ловкость, координация, пластичность, скорость; однако, с непривычки можно несколько переоценить это увеличение, + если тело не подготовлено, повредить какие-либо предметы, или себя. Связано это с тем, что побочным эффектом может быть неадекватная оценка обстановки и более рискованное поведение; впрочем, это вполне нивелируется практикой.
Применение довольно прозаичное - уборка делается быстрее, быстрее пакуются вещи (впервые, кстати, я это состояние и поймал, когда за 15 минут собрал рюкзак на недельный поход - первый в моей жизни дольше 3х дней, и в принципе 3й поход в жизни; тогда, наверное, даже два в одном получилось - нужно было очень быстро думать, и так же быстро двигаться - в итоге забыл всего 1 вещь, и то третьестепенную, что считаю неплохим достижением для полудиванного походника, коим я на тот момент и являлся), моется собака - в общем, почти любая физическая деятельность.
Также в этой медитации великолепно заходит активное проведение потока некого божества в мир, его актуализация (наверное, можно сравнить с очень лайтовой одержимостью, но тему проведения потока нужно раскрывать отдельно).
Ну и последний вариант - классическое статичное залипание в пустоту/музыку. Я прилагаю ссылку на трек «001», который некое божество (вполне няшное, не помню, какое именно - то ли Лакшми, то ли Сарасвати, что-то такое) нашептало одному гуру. Предлагаю попробовать включить трек, сесть по-турецки (лотос, конечно, идеально, но будем оставаться реалистами), закрыть глаза, и поставить задачу - досидеть до конца трека)) Желательно, конечно, совершать как можно меньше телодвижений в процессе - вставать точно нельзя, максимум - нос почесать. Также, в идеале, подпевать "ом" в тех местах, где он есть. А дальше будет происходить, скорее всего, примерно следующее.
Сначала, первые минут 10, ты передумаешь обо всем, о чем только можно. Потом, когда мозг заебется, от скуки фокус внимания сместится на музыку - сознание будет следить за нотами, ритмом etc. Где-то на 17-18 минуте тебя "выключает", и включает обратно под конец трека, и ты остаешься с чувством "блять, ну что так быстро-то, че не еще полчаса там или час" - довольно забавный переход от "как же надоело", хочу вам сказать. Не уверен, что такой же эффект будет у всех пользователей, но пока что получал аналогичные отзывы. Отлично заходит перед сном, либо утром, до завтрака; дает стойкое ощущение, что сводил свой мозг в душ и хорошенько отдраил. Также, первые 10 минут - это почти первый вид медитации, который отлично получается использовать для подведения итогов дня (либо размышления над приоритетами на день сегодняшний) - в идеале, конечно, нужно с самого начала трека стараться ни о чем не думать, но это а) требует определенной подготовки б) не то чтобы наверняка нужно - я, в любом случае, предпочитаю дать возможность потоку сознания иссякнуть самому.
Главное - это принять твердое решение досидеть до конца, не открывать глаза, стараться по-минимуму шевелиться; можно зажечь какую-нибудь восточную аромопалочку, плюс лично я перед началом обычно вычитываю 3-9 кругов "Ом" до начала (круг — 108 повторений), либо 1-3 круга Махамритьюджая-мантры (в четырехстрочном формате, начиная с "ом траямбакам", и заканчивая "мамритат"). К слову, один круг "Ом траямбакам" тоже можно вложить примерно в полчаса, что также советую попробовать - штука полезная, вот ссылка на ту запись, что нравится мне. Принцип тот же, что и с "ом" в предыдущем варианте - "вторишь" диктору (в треке это девушка). Примерное звучание легко запоминается за пару-тройку кругов:
Вкупе с голосом и ритмом, предлагаемым треком, очень хорошо успокаивает и умиротворяет, с оккультной стороны — способствует, в первую очередь, укреплению физического здоровья, и здоровья в целом — в широком смысле; также убирает все то, что может нанести ему вред (или уже наносит), включая разные порчи-хуерчи и прочее. В общем, спектр крайне широк и благостен, также ее можно читать на другого человека, предварительно уведомив об этом Шиву в свободной форме (что-то вроде «я читаю эту мантру для того-то, о *великий — если религия, кхе, позволяет подобные эпитеты* Шива).
Полагаю, половина из описанного сильно выбивается за пределы каноничного понимания медитации, но меня это, в данном случае, не сильно волнует, ибо термин и так уже размыт донельзя - поэтому в какой-то момент я просто положил хуй, и внес под него определенные виды личной практики.
P.S. Разумеется, можно использовать любую другую музыку - главное понимать, какой поток она инициирует, ибо погружаться вы будете именно в него.
Основной канал в Telegram https://t.me/conclave_initiato