Урок 1. Что мешает получить оргазм?
Привет, и добро пожаловать на курс!
Я очень старалась, чтобы он оказался максимально полезен и ответил на многие твои вопросы.
Хочу начать с одной из самых частых причин обращения женщин к сексологам — отсутствие оргазма. Такая статистика объясняется обширным количеством мифов о пользе оргазма для женского здоровья и стигматизации: «если у тебя нет оргазма, с тобой что-то не так». Давай разбираться.
Начнем с истоков: что такое «оргазм» и как он работает?
Оргазм — это рефлекс автономной нервной системы, которая отвечает также за дыхание, пищеварение, уровень давления и прочие процессы, которые мы, увы, не можем контролировать. Да, и оргазм, к сожалению, тоже. Спасибо научным исследованиям, теперь мы знаем об этом и можем не ломать голову над вопросом «Что же я делаю не так?»
Всё так, просто решаешь не ты одна. За оргазм отвечают твой мозг и тело, которые должны работать в паре, где мозг — дирижер, а тело — его оркестр. Если дирижер хорошо подготовлен, то и оркестр выдаст идеальную мелодию, и концерт удастся!
Так почему же не получается достичь оргазма?
В The Journal of Sexual Medicine можно найти исследование на тему коррекции проблем с получением оргазма у женщин. Ученые выяснили, что оргазм напрямую зависит от уровня тревожности.
То есть, если у вас трудности с достижением оргазма, то в первую очередь стоит найти причину стресса, тревоги или переживаний. Да, всё это у нас в голове.
Итак, самые основные психологические причины отсутствия оргазма:
Стресс негативно влияет на сексуальное желание, общий уровень возбуждения и, как мы уже знаем, на отсутствие оргазма. А причин для стресса у современного человека достаточно: проблемы на работе, проблемы с партнером и так далее. Это довольно обширная тема, которую мы подробнее обсудим в уроке про стресс и либидо.
1) короткая прелюдия,
2) страх забеременеть или заразиться,
3) запрет на удовольствие,
4) низкая самооценка и внутренний критик,
5) негативное отношение к сексу.
Сексуальная тревога это вообще, своего рода, ловушка: ты нервничаешь, что не получается кончить. Это вызывает стресс. Из-за стресса ты не можешь кончить. Такой вот замкнутый круг.
А влияет ли на здоровье отсутствие оргазма?
Как я и упоминала в начале, некоторые гинекологи и секс-коучи продвигают в массы идею, что отсутствие оргазма негативно влияет на женский организм. Например, вызывает застой крови в органах малого таза, провоцирует возникновение миом и прочие проблемы репродуктивной системы.
Сюрприз, но этому нет ни единого научного доказательства! Выдыхаем и закрываем эту тему.
Напоследок хочу отметить, что отсутствие оргазма не делает тебя «не такой» или «поломанной». Не испытывать оргазм — это нормально, он вообще не должен являться целью. Ведь в сексе еще так много и других потрясающих моментов.