Урок 13. Ритуалы, обстановка, настрой
Как мы уже знаем, возбуждение — это наш первый шаг к удовольствию. Чем сильнее и глубже возбуждение, тем больше удовольствия от секса мы получаем, тем в дальнейшем сильнее и глубже наш оргазм.
Чтобы сильнее возбудиться, мозг должен воспринимать окружающую обстановку как отчетливо сексуальную. Он должен понимать: «Ага, это был намек. Скорее всего у нас будет секс, давай возбуждаться». Когда же мозг получает смешанные сигналы, он предпочитает не утруждаться их расшифровкой и просто решает, что причин для возбуждения нет.
Существуют некоторые способы помочь возбуждению, их ещё называют внешними или контекстными. Рассмотрим их подробнее.
Что такое ритуальное действие?
Это повторяющиеся действия, приводящие к повторяющимся результатам. У каждого из нас достаточно много таких ритуалов для разных целей.
Например: каждый вечер после работы ты садишься пить чай — это твой ритуал. Этим ритуалом ты говоришь себе: «Все, я больше не человек-работник, я снова человек-партнер, давай возвращаться друг к другу, давай разговаривать друг с другом и развлекаться».
Также важно научиться подготавливаться к близости и настраиваться на нее — хороший секс это не про технику, он создается очень заранее из контекста всего, что тебя окружает. Здесь ритуалы тоже важны.
Ритуал, который максимально естественно вписывается в сексуальную обстановку — это поход в душ. В процессе ты восстанавливаешь контакт с телом, трогаешь и гладишь себя, переключаешь мозг на то, что сейчас будет нечто телесное.
Можно договориться с партнером: сначала я иду в душ, потом ты идешь в душ, а потом мы вместе идем в кровать. Главное дай партнеру какое-то объяснение, что должно происходить, чтобы не получилась ситуация, где ты прошла через ритуал, настроилась, а он не понял зачем это все.
Хороший телесный ритуал — принимать душ вместе. Так восстанавливается контакт с партнёром, даже через банальную просьбу потереть спинку.
Аромат тоже является хорошим сигналом, который поможет настроиться на секс. Можно зажечь ароматическую свечу или нанести на себя любимый парфюм.
Обговорите какие-то особые прикосновения, например, к той области, к которой в обычной жизни партнер не прикасается. И заведите привычку прикасаться к этой зоне перед сексом.
Выделенные зоны
Не менее важно организовать пространство вокруг себя. Это не только вопрос упорядоченности, но и помощь мозгу. Если ты работаешь, ешь и смотришь сериалы в кровати, мозгу тяжело понять, что это — место для секса. Мозг не распознает контекст как сексуальный, что провоцирует проблемы с возбуждением. Накрывай постель покрывалом, когда ты не используешь ее по назначению. Если же у тебя раскладной диван, то на день обязательно его собирать.