December 30, 2024
Как прокачать жизнь в 2025 году с помощью ChatGPT?
Привет! Меня зовут Соня, я бренд-дизайнер, блогер и тренер неформального образования. С появлением нейросетей, я активно внедряю их во все сферы жизни, в дизайне постоянно использую Midjourney, а в жизни всегда советуюсь с ChatGPT. В этой статье я дам классные промпты, которые можно использовать в следующих сферах жизни: здоровье, похудение, блог, фриланс, тренировки
Блог
Представь, что ты профессиональный бренд-стратег. Давай создадим бренд-платформу для меня, как блогера. Туда необходимо включить такие блоки, как: цели, миссия, позиционирование, ценности, УТП, BIG IDEA, архетипы (и как они должны проявляться в моем блоге), Tone of Voice. Задай мне необходимые вопросы, чтобы на их основе составить бренд-платформу.
Представь, что ты профессиональный маркетолог. Давай создадим контент-стратегию для моего блога. Туда необходимо включить такие блоки, как: цели, портреты ЦА, ключевые темы блога, ключевые форматы блога, каналы коммуникации, стратегия продвижения. Задай мне необходимые вопросы, чтобы на их основе составить контент-стратегию.
Представь, что ты профессиональный контент-маркетолог. Давай создадим контент-план для моего блога на месяц. Создай таблицу, где вертикально будут идти идеи для контента, а горизонтально: контент-идея, цель, формат (рилс/пост/карусель/сторис), цепляющий заголовок, описание идеи.
Здоровье
Анализы
Напиши список анализов, которые мне необходимо обязательно сдать, чтобы проверить состояние здоровья. Мои параметры: пол, возраст, проблемы со здоровьем, волнующие в данный момент.
Волосы
Давай составим план по уходу за волосами
[Описание состояния волос, пример: Мой натуральный цвет волос русый, но год назад я делала окрашивание AirTouch и концы у меня осветленные, последнее время волосы сильно путаются, кожа головы быстро загрязняется, волосы выпадают, концы очень сухие]. Я хочу здоровые более толстые объемные волосы, хочу найти средства которые будут стимулировать рост волос без вреда для здоровья. Порекомендуй каким уходом для волос мне необходимо пользоваться и порекомендуй конкретные недорогие и экологичные средства, которые сделают мои волосы здоровыми, которые я могу купить в Золотом Яблоке/Wildberries
Кожа
Проанализируй состояние кожи лица, спроси необходимые вопросы, чтобы подобрать мне индивидуальный уход, будь моим профессиональным косметологом!
Похудение
Я хочу стать здоровой, спортивной и красивой и начать инвестировать в свое здоровье, чтобы в 40 выглядеь на 30! Давай составим план по похудению, по тренировкам и питанию, план по уходу за кожей, волосами, план сдачи анализов. На протяжении чата основывайся на научных данных и моих показателях. Давай начнем с плана по питанию и тренировкам на 6 месяцев вперед
Мои параметры:
Пол
Возраст
Рост
Вес
Образ жизни
Моя цель: сбросить вес до ______ к апрелю-маю 2025 года, стать более подтянутой, улучить осанку
Предпочтения по питанию: ______
Я не ем: ______
Я люблю есть: ______
Предпочтения по тренировкам: _______
Что мне нужно делать, чтобы к апрелю-маю сбросить примерно ____ кг?
Питание
Представь, что ты профессиональный нутрициолог. Давай создадим персональный план питания, который будет соответствовать моим целям и потребностям.
Включи в план:
Расчет моей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ).
Примерное меню на день с указанием порций для каждого приема пищи.
Рекомендации по продуктам, которые стоит включить в рацион или исключить.
Дополнительные советы по поддержанию сбалансированного питания.
Мои параметры:
Мой пол, возраст, вес, рост.
Уровень физической активности (малоподвижный, средний, активный).
Цель (сбросить вес, набрать массу, поддерживать текущий вес).
Предпочтения в еде (например, вегетарианство, непереносимость продуктов, любимые блюда).
Время, доступное для приготовления еды.
Составь план и предложи примерное меню на основе моих параметров.
Тренировки
Представь, что ты профессиональный фитнес-тренер. Давай создадим персональный план тренировок, который поможет мне достичь моих целей.
Включи в план: - Расписание тренировок на неделю с указанием дней отдыха.
- Упражнения для каждой тренировки, их количество подходов и повторений.
- Рекомендации по разминке и заминке.
- Советы по контролю прогресса и увеличению нагрузки.
Мои параметры: Мой пол, возраст, вес, рост.
Уровень физической подготовки (начальный, средний, продвинутый).
Цель (сбросить вес, набрать мышечную массу, улучшить выносливость, поддерживать форму).
Предпочтения в тренировках (домашние тренировки, тренажерный зал, функциональные тренировки, кардио и т.д.).
Количество времени, которое я готов уделять тренировкам в неделю.
Наличие оборудования (гантели, резинки, штанга и т.д.) или желание тренироваться без инвентаря.
Составь план на основе моих параметров, чтобы он был максимально эффективным и соответствовал моим потребностям.
Фриланс
Представь, что ты профессиональный фрилансер. Давай создадим подробную смету на мои услуги. Включи следующие блоки: описание услуг, сроки выполнения, этапы работ, стоимость каждого этапа, возможные дополнительные услуги и их стоимость, условия оплаты.
Задай мне вопросы, чтобы уточнить детали моего проекта и на их основе составить смету.
Представь, что ты юрист, специализирующийся на договорах для фрилансеров. Давай напишем договор об оказании услуг, который защитит мои интересы как исполнителя.
Включи следующие блоки: предмет договора, обязанности сторон, сроки выполнения, порядок оплаты, ответственность сторон, условия расторжения, порядок разрешения споров.
Задай мне вопросы, чтобы понять специфику моего проекта и включить все необходимые пункты.
Давай создадим презентацию коммерческого предложения для моего потенциального клиента.
Презентация должна включать:
Введение (кто я и чем занимаюсь).
Проблему клиента, которую я решаю.
Условия сотрудничества.
Тарифы оплаты.
Этапы работы.
Призыв к действию (контакты и предложение связаться).*
Задай мне вопросы, чтобы уточнить детали и создать мощное коммерческое предложение.
Больше о нейронках, бренд-дизайне и жизни в Азии у меня в блоге! Подписывайся!