Часті помилки тих, хто худне, і результати учасників Конструктора

Розповімо вам про найчастіші помилки під час самостійного схуднення на прикладі кількох підопічних.

Їхні історії можна об'єднати в одну середньостатистичну, на шляху кожного з них була зневіра в те, що вони зможуть себе змінити, адже все вже перепробували...

Так от, на прикладі зневіреної, припустимо, Тетяни...

Дамо їй слово.

• Я рахувала калорії, але не худнула
• Тренувалася, та й загалом дні були довгі й активні, навіть бігала кілька разів, а вага не падала
• Виключила солодке, все, що готують з борошна, та й взагалі, все тільки ПП і ЗСЖ, але без результату
• Не їла після 18:00, зважувалася щодня, все робила "Як треба"

Але бажаного досягти не виходило...

І ось одного разу я натрапила на Конструктор. Як людині, яка вічно худне, мені стало цікаво, що це за проект такий і про що там так розумно про все розповідають.

Я зацікавилась кейсами учасників, прочитала кілька постів і переглянула відгуки. І знаєте, що мене зачепило найбільше? Нічого :)

Все просто: менше їж і більше рухайся!

Я вирішила, що це мій єдиний вірний шлях :)

Якщо не допоможе Конструктор, то не допоможе вже нічого - буду товстункою. Загалом, коливань і довгих роздумів у мене не було! Так почався мій шлях до нового життя (тільки я тоді про це не знала).

Хотілося б мені розповісти про те, як було складно, як життєві обставини вставали на моєму шляху, але ні. Виявилося, коли є чіткі інструкції та план дій, все дуже легко і зрозуміло.

Мені не було голодно, раціон був побудований ідеально, я не зривалася на свої улюблені солодощі, з легкістю відмовилася від алкоголю (який, треба визнати, і так рідко вживала).

Час пролетів швидко і легко. Вага, протягом програми, йшла стабільно, мене цей темп тішив, як і звітні фотографії з вимірами!

Час, проведений у Конструкторі, став для мене переломним. Ближче до кінця програми у мене стався якийсь прорив у всіх сферах життя. Мене почали "наздоганяти" бонуси схуднення: з'явилися купа енергії і бажання вічно ходити/танцювати/рухатися тощо.

Згадала, про що так довго мріяла і почала це робити (до речі, все навколо стало складатися так, що завжди з'являлися і час, і можливості). Крім цілей і завдань, поставлених у рамках проекту, у мене з'явилося безліч планів за його межами!

Для мене Конструктор - не про схуднення або набір ваги, не про харчування і спорт, вони - про життя! Начебто те саме, зі щоденною рутиною і домашнім побутом, але зовсім інше. У моєму новому режимі немає надриву і подолання труднощів - я легко знаходжу час на приготування їжі, а потім біжу на всіх вітрилах на тренування.

Тепер я знаю, до чого йду і наскільки круті інструменти у мене для цього є! Прості, зрозумілі і вже стали звичками. Спасибі Конструктору і Валентину зокрема!

Повертаємо слово собі :)

І напишемо кілька слів про ті, вище перераховані, помилки.

• Рахуєте калорії, але не худнете?

А хто видав заповітну цифру дефіциту? На підставі яких даних? За формулою? Якою? Або Fat Secret видав?

• Тренуєтеся, а вага не падає?

Наскільки важкі ваші тренування? Наскільки стабільні й тривалі? Це помірний тренінг чи це взагалі пілатес?

• Виключили солодке і все, що готують з борошна, але все одно не худнете?

Виключення висококалорійних продуктів із раціону - це, добре... Але важливо не це, страшний не сам продукт, а його надлишок. Має значення перебір вашої денної норми споживання всієї їжі.

• Тільки “ПП і ЗОЖ”, і без результатів?

Не існує правильних і неправильних продуктів. Продукти або несуть користь (джерела вітамінів, необхідних організму речовин), або - нейтральні. Усі продукти, що стоять на прилавках, перевірені і схвалені спеціальними державними органами. Перебір норми калорій може вийти і продуктами, що несуть користь. Наприклад, можна і сиру перебрати, але смачніше і простіше, звісно, тортами, булками і фастфудом.

• Не їсте після 18:00, а вага не йде?

Таймінг поглинання їжі не має значення. Розподіл прийомів їжі (2-5 разів на день) або в часовий період (не їм після 18:00) - організму не принципово. "Відкладеться" не те, що вжито після 18:00, а те, що буде "надлишком". Важливий саме дотриманий дефіцит (енерговитрати вищі за енергоспоживання).

• Довгий і активний день, але не худнете все одно?

А який його режим? Яка тривалість сну? Яка якість сну? Дуже часто ігнорований фактор - недосип, як наслідок, недовідновлення, як підсумок - стрес, ну а там і знижена активність, і переїдання...

Якщо піти в гугл для самостійного пошуку якоїсь дієти або способу схуднення, інформації про те, як правильно харчуватися, набирати масу тощо, то інформації цієї ви знайдете дуже багато, причому інформації суперечливої.

• Не завжди вона заснована на наукових фактах, наприклад.
• Плюс, не завжди зрозуміло, як цю інформацію можна конкретно застосувати до себе, до свого організму, особливо якщо є якісь обмеження по здоров'ю або інші тонкощі.

Тобто всі ці самостійні експерименти, вони, мало того, що забирають час, вони можуть ще й забирати здоров'я. Тому що не все, що написано в інтернеті, є правдою.

До речі, найбільша кількість міфів приходить у народ саме від інтернет "фахівців".

Друзі, не потрібно робити "Як треба", потрібно просто звернутися до професіоналів і не витрачати свій дорогоцінний час :)

І не треба слухати диванних тренерів і тих, хто, нібито, навчений досвідом.

Сфера фітнесу (тренінг, харчування) не така проста, як здається на перший погляд і не така вже й складна, якщо працювати з реальними експертами ;)

Під підсумок, якщо якийсь із пунктів нижче є вашою метою або бажанням, ви потрапили за адресою.

• Вам потрібно знизити відсоток жиру (тобто схуднути).
• Хочете вибудувати повноцінний здоровий раціон.
• Як наслідок, підвищити рівень енергії, а часто й вирішити деякі проблеми зі здоров'ям.
• Треба впровадити в життя нові звички та змінити спосіб життя.
• Хочете стати стрункою(им), а не просто худою(им) замість товстої(ого).
• Хочете стати міцнішим і витривалішим фізично.

Ласкаво просимо, переходьте за посиланням

Там наш бот видасть вам бонус, Як позбутися набряків, а ми в трьох коротких відео вебінарах (в середньому 2-3 хвилини) детально розповімо про Конструктор, i зробимо вам пропозицію, від якої ви зможете відмовитися ;)

Всі подробиці та реєстрація у бота за посиланням

Наш Instagram: constructor.fit

Наш Telegram: constructor_fit