10 смешных мифов о здоровье (Наука говорит, что это правда)
10. Морковь улучшает зрение
Прошло много времени с тех пор, как миф о том, что «морковь полезна для глаз» развенчан, как знает любой, кто был онлайн в любое время за последние десять лет. Теперь мы знаем, что все это произошло из-за лживой кампании британского Министерства информации еще во Второй мировой войне, которая целенаправленно распространяла миф по всей территории Германии, чтобы скрыть свои недавно разработанные радарные технологии.
Теперь мы не говорим, что британцы не сделали этого - как они абсолютно сделали - но если это заставило вас полностью отказаться от моркови за то, что она совершенно бесполезна, пришло время пересмотреть. Популярная связь между хорошим зрением и морковью, возможно, была основана на лжи, но это не означает, что она ложная.
Морковь содержит много соединений, которые улучшают здоровье ваших глаз, в том числе бета-каротин. Это помогает организму вырабатывать витамин А, который помогает нашим глазам преобразовывать свет в сигналы, воспринимаемые мозгом. Витамин А непосредственно отвечает за нашу способность видеть при слабом освещении, а недостаток в нем может привести к дегенерации роговицы, что может даже вызвать постоянную слепоту.
9. Еда перед сном порождает кошмары
«Употребление поздней еды может принести вам ночные кошмары» звучит как неточный совет от того одного парня, которого мы все знаем, который недавно начал заниматься фитнесом и не может перестать говорить об этом. Сроки ужина не должны иметь никакого влияния на мечты, а мечты не зависят от нашей диеты в любом случае. Это то, что большинство из нас даже не смотрит вверх из-за того, как глупо это звучит, хотя, если бы мы это сделали, мы бы обнаружили, что на самом деле это очень хороший совет для здоровья.
Многие исследования обнаружили связь между поздним приемом пищи и плохим сном, хотя мы не понимаем точных механизмов, объясняющих, почему это происходит. Это может быть связано с тем, что наш метаболизм чрезмерно активен, когда мы ложимся спать сразу после обеда, что делает мозг более беспокойным и приводит к повышенной активности. Это не только когда вы едите, но и то, что вы едите. Некоторые продукты особенно хороши для того, чтобы вызывать ночные кошмары, такие как молочные и острые продукты.
8. Женщины чувствуют себя холоднее мужчин
Кинематографический след парня, дающего свое пальто девушке, потому что она чувствует себя слишком холодно, вероятно, так же стара, как сами романтические фильмы. Он призван сигнализировать о растущем доверии между супружеской парой, и если мы игнорируем вопрос о том, почему женщины в кино всегда забывают принести подходящую одежду для погоды, это создает довольно приятный момент.
Это не просто фильмы , как это часто бывает в реальной жизни. Итак, что дает? Согласно науке, это не потому, что женщины более не готовы к холоду, чем мужчины; их порог простуды просто другой.
В исследовании, проведенном в Нидерландах, исследователи обнаружили, что комфортная температура для женщин примерно на 2,5 градуса Цельсия (4,5 ° F) выше, чем для мужчин, где температура падает примерно на 24-25 градусов Цельсия (75–77 ° F). Это из-за гормона эстрогена, который замедляет приток крови к кончикам пальцев рук и ног в холодные месяцы. Вот почему овулирующие женщины обычно чувствуют себя холоднее, чем обычно.
7. Упражнение делает вас умнее
Нет сомнений в том, что физические упражнения приносят много пользы для организма . Он держит вас в форме, укрепляет иммунную систему и в целом улучшает качество вашей жизни. Но если бы кто-то сказал вам, что это также делает вас умнее, вы, вероятно, отклонили бы их как желание чувствовать себя лучше при посещении тренажерного зала.
Если вы посмотрите на недавние исследования по этому вопросу, вы обнаружите, что они не ошибаются. Одно исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показало, что физические упражнения высвобождают белок, называемый ирисином, который улучшает нервные связи между различными частями мозга, а также нашу память и мышление. Кроме того, это также снижает риск развития болезни Альцгеймера и других типов деменции.
Другое недавнее исследование показало, что постоянные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, улучшают наши способности к запоминанию и вырабатывают тип белка, который помогает в производстве новых клеток мозга.
6. Употребление острой пищи помогает вам похудеть
Если вы пытаетесь сбросить вес, скорее всего, вы слышали о практически всех возможных решениях под солнцем. От употребления теплой воды перед сном до принесения в жертву богам, нелепость этих советов зависит от того, кто их дает вам.
Однако, согласно научным исследованиям, одно из них менее смешно, чем остальные, и может даже сработать: есть острую пищу. В исследовании, проведенном учеными из Университета Вайоминга, они выделили химическое вещество, найденное в чили, которое называется капсаицин, и скормили его мышам . Когда они увеличили потребление жира грызунами, они обнаружили, что мыши не могли набрать вес, пока химическое вещество было в силе.
Когда вы едите острую пищу, особенно чили, капсаицин в ней повышает скорость метаболизма и запускает термогенез, который является просто модным словом для производства тепла внутри тела. По сути, это работает так же, как говорят сказки старых жен - сжигая жир - за исключением того, что теперь оно опирается на рецензируемые исследования, а не на слухи.
5. Чеснок помогает при зубной боли (и куче других вещей)
Зубная боль - это довольно бешеная вещь, которая возникает не столько из-за боли, сколько из-за того, что может потребоваться посещение стоматолога , что может привести к еще большей боли. Если у вас когда-либо было это вокруг старого человека, вы, возможно, слышали о старой технике «кусать зубчик чеснока», чтобы облегчить боль. Хотя большинство из нас проигнорировало бы это из-за того, как это звучит неправильно, те, кто на самом деле воспользовался их советом, поняли бы, что старые люди не шутили с этим.
Исследования показали, что чеснок действительно эффективен при зубной боли благодаря своим антибактериальным свойствам. Чеснок также может принести организму немало других преимуществ, таких как борьба с инфекциями, снижение уровня глюкозы в крови и даже противоопухолевые свойства.
4. Вы можете наверстать упущенное на выходных
Когда вы учитесь в колледже , вы, как правило, слышите всевозможные заявления, которые не могут быть правдой, например, «Вино не содержит алкоголя» или «Вы можете повеселиться на вечеринке в течение недели и наверстать сон на выходные." Хотя мы можем с уверенностью сказать, что первое не соответствует действительности, последнее действительно имеет некоторый научный вес, независимо от того, как это нелепо звучит.
Согласно одному исследованию, в котором изучались привычки спать более 38 000 шведских взрослых, люди, которые не высыпались каждый день, имели более высокий риск смертности, потому что, конечно, они это делали. Удивительно, однако, что люди, которые потеряли сон во время выходных, имели такой же риск смертности, как и люди с обычным графиком сна.
Теперь, это не значит, что вы можете вообще перестать спать в течение недели и восполнить это, проспав 48 часов подряд в выходные, хотя это доказывает, что дети из колледжа знают хотя бы немного из того, что они говорят. около.
3. Муссоны делают боль в суставах хуже
Поговорите со стариками, страдающими артритом, и они расскажут вам все о том, как становится хуже во время муссона. Некоторые из них даже утверждают, что предсказывают смену времен года одной лишь болью , и врачи так и не смогли это объяснить. В конце концов, как погода может повлиять на боль в суставах?
Благодаря науке мы теперь знаем, что это не просто пожилые люди, которые пожилые люди; погода оказывает определенное влияние на боль в суставах, особенно артрит.
Исследование показало, что изменения атмосферного давления, комнатной температуры и влажности оказывают заметное влияние на боль при артрите, и чем больше они меняются, тем хуже становится боль. Эти параметры наиболее сильно варьируются во время муссона, поэтому в это время количество посещений врача для лечения артрита намного больше, чем в любое другое время года.
2. Еда более тяжелого ужина делает вас толстым
Если вы пытаетесь сбросить вес , один из множества советов, которые вы получите, - это важность того, чтобы ваш обед был легким, а также не ели по-настоящему поздно ночью. Поначалу это звучит фальшиво, так же, как и все другие советы по снижению веса, разбросанные по Интернету в эти дни. Однако, согласно науке, существует определенная связь между сроками и количеством вашего обеда и этим непоколебимым животом.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые получают более 33 процентов своего ежедневного потребления калорий в вечернее время, имеют гораздо более высокий риск избыточного веса, в отличие от тех, кто в начале дня ел тяжелую пищу. Мало того, но исследования также показывают, что более тяжелый завтрак - или любой завтрак, на самом деле, так как многие его пропускают - снижает ваши шансы на ожирение.
1. Холод на самом деле делает тебя больным
Это еще один миф, который мы ранее развенчали : холод на самом деле не делает вас больным. «Подхватить простуду» - это на самом деле не вещь, потому что вас болеют вирусы, а не простуда. Хотя мы все еще придерживаемся этого, у нас есть новости для тех, кто все еще болеет простудой и гриппом гораздо чаще в течение зимы, чем в другие сезоны: холодная погода имеет много общего с этим, даже если это вирус, вызывающий болезнь , Проще говоря, это сложно.
Даже если холодная погода сама по себе не может заставить вас заболеть, вирусы гриппа действительно процветают при более низких температурах , и они также любят низкую влажность. Объедините это с тем фактом, что они способны дольше выживать вне своих человеческих хозяев в более прохладных условиях, и у вас есть идеальный рецепт для старой доброй эпидемии гриппа.
Более того, наши тела также реагируют по-разному во время замерзания на улице, что делает насморк еще хуже. Согласно исследованию, иммунный ответ в носовой полости не работает так же хорошо при более низких температурах, хотя мы не совсем понимаем, почему.