Ну такую хуйню пишут про сон

В очередной раз полез в поиск, чтобы узнать, как же высыпаться за 4 часа в сутки.

Вон нашёл пару статей. И уж поверьте - это лучшее из того, что нашлось! Неужели никто, блядь, никто не зает и не даст нормального ответа?!

Не надо советовать сервисы всяких вопросов/ответов - то, что там пишут на хую я вертел! Бред как правило полнейший!

Десять способов лучше высыпаться

Режим младенца не совпадает с режимом взрослого человека, а изменить его практически невозможно, да и не нужно. Малыш совсем недавно появился на свет, ему требуется много сна, а режим дня только начинает устанавливаться. Однако для родителей это часто становится причиной хронического недосыпания, а как следствие плохого самочувствия. Повысить качество сна можно с помощью 10 нехитрых правил.

Читать далее »

Эффективный сон. Психология сновидений

Во сне мы проводим треть жизни и большинство нашего свободного времени. Если понять основные принципы эффективности сна,
то можно проводить во сне меньше времени, быстрее высыпаться,
избавиться от усталости, повысить работоспособность и получить в свое
распоряжение несколько дополнительных часов в течение дня.

Эффективный сон

Все о сне и о том, как правильно спать. Основные принципы повышения
эффективности сна, режим сна, распорядок дня. Сколько можно спать, как
быстрее высыпаться и что делать перед сном для повышения качества сна.

Утреннее пробуждение
Как просыпаться без будильника,
чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Утренняя зарядка, комплексы
упражнений утренней гимнастики, водные процедуры. Как вставать рано и
нужно ли это.

Нарушения сна
Бессонница, храп, хроническая усталость, лунатизм и другие нарушения сна. Как с ними бороться. Советы по борьбе с бессонницей – народные снотворные средства.

Дополнительные материалы о сне и сновидениях

Мелодии будильников, пожелания доброго утра и спокойной ночи. Обзоры
фильмов, книг и других материалов о снах и сновидениях. Цитаты о сне.

Справочная информация

Информация о сне, сновидениях и нарушениях сна. Что такое сон,
сновидения, бессонница, лунатизм, механизм сна, фазы и режимы сна,
психология сновидений. Изучение сна и сомнология.