Такаси Цукияма — Забывчивость — мое второе … что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

Увидев название этой книги решение прочитать было принято мгновенно. Таблетки от всех болезней не обнаружено, но неочевидные советы по развитию памяти были.

Книга, которую можно прочитать за 2-3 часа. Книга понравилась, но рекомендовать прочитать не могу. Книга о том как не дать мозгу стать ленивым и тренировать его. Разбор частых проблем и рекомендации как бороться с ними.

Собрал рекомендации автора, что бы сэкономить ваше время и сразу перейти к улучшению жизни:

1. Больше гуляйте, что бы дать себе впечатлений и визуальных эмоций
2. Ведите активный образ жизни
3. Старайтесь разбавить рутину нестандартными активностями
4. Не нужно перекладывать все на роботов, телефон, компьютер и напоминалке, работайте головой как можно чаще
5. Сводите уровень стресса к минимуму
6. Группируйте данные, создавайте зацепки-якоря для того что бы перестать забывать информацию
7. Больше общайтесь с людьми, старайтесь общаться в офлайне, внимательно слушайте собеседников
8. Делайте конспекты после прочтения книг или прослушивания лекций или радиопередач
9. Пробуйте как можно больше нового
10. Избегайте ночного образа жизни, будьте жаворонком
11. Ходите к психологу или найдите того кто позволит выговориться
12. Уменьшайте экранное время проведенное за телефоном
13. Поменьше сидите в интернете

Бонус:

Неуступчивость, нежелание смотреть на ситуацию с разных точек зрения, игнорирование мнения окружающих – это показатель отсутствия гибкости мышления и может быть первым признаком снижения интеллекта, слабости функций лобных долей.