Стрес. Інструкція з подолання

Нервова система працює на межі своїх можливостей. Напруга відчувається у всьому і здається, що навіть повітря іскрить. Буває. Якось сильно, потім легше. Часами.

Тут 5 дій, які потрібно виконувати не тільки тоді, коли «накриває», а завжди. Щоб бути собою. Зберігати внутрішній стан таким, з яким не страшно жити. Ти розумієш про що я.

Їж. Нервова система - механізм, який потребує живлення. Просте і логічне правило, але чи не нехтуємо ми ним? І почни вже нарешті приймати ті вітаміни.
Прогулянки на свіжому повітрі. Без навушників. Навіть якщо сам/а. Мінімум 30 хвилин.
Лягай спати до 00.00. Настільки наскільки це зараз можливо.
За 30 хвилин до сну не бери в руки телефон.
Свідома інформаційна тиша. Останнє і найважливіше. Давай чесно. Ти не можеш контролювати ситуацію, в світі, в країні. Ти можеш контролювати свої дії і думки. Це не байдужість і безвідповідальність. Це турбота. Про себе і свій стан. Спробуй хоча б в якості експерименту 3 дні без новин, без розмов про новини. Важко. Але ніхто крім тебе не дасть прихист твоїй свідомості. З площини вільної свідомості бачиться ясніше🫶