Чому відпустка необхідна?
Відпустка – це не розкіш. Він потрібен для збалансованого, здорового життя
Відпустка так само важлива, як і хороший прийом їжі та заняття фізичними вправами.
Наводимо основні причини, чому потрібно зробити відпустку пріоритетом у вашому житті!
Стрес - це справжня фізіологічна відповідь організму, спочатку призначений, щоб допомагати нам та забезпечувати безпеку
Він вивільняє гормони, такі як кортизол та адреналін, для боротьби або реакції на проблему, що необхідно людині
Однак у сучасному суспільстві, хронічний стрес може бути руйнівним для нашого організму
Регулярна відпустка - це відхід від повсякденних стресів, що дає нам можливість відпочити від постійного високого рівня цих гормонів та можливості відновити частину втрат
Відпочинок допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням
Стрес є одним з факторів хвороб серця та високого тиску
Довгострокові дослідження як у чоловіків, так і у жінок, показали, що відпустка допомагає знизити ризик серцевих захворювань та серцевих нападів
Чоловіки, які регулярно відпочивали, на 32% рідше вмирали від сердевого нападу
Для жінок, які регулярно відпочивають, ця цифра досягає 50%.
Дослідження серця Фрамінгема, 2010р
Відпочинок допомагає сконцентруватися
Дослідження показують, що хронічний стрес може впливати на ту частину мозку, яка перешкоджає цілеспрямованій діяльності та викликає проблеми з пам'яттю
Постійна робота без перерв або канікул, може змусити людей почуватися абстрактними та розсіяними, а також відчувати проблеми з концентрацією уваги
Опитування показують, що майже три чверті людей, які регулярно відпочивають, не відчувають напругу і частіше, ніж інші, готові вирішувати завдання, що стоять перед ними
Відпочинок допомагає запобігти хворобі
Існує ціла область досліджень під назвою психонейроімунологія, яка вказує на те, що стрес та його наслідки в вигляді дисфункції надниркових залоз можуть змінити вашу імунну систему і зробити вас сприйнятливими до численних хвороб
Це може збільшити ваші шанси отримати інфекції, такі як застуда та грип, а також більш серйозні стани, такі як синдром роздратованої товстої кишки
Деякі дослідники навіть вважають, що довгостроковий стрес може частково сприяти раку
Недавнє опитування показало, що люди, які регулярно бувають у відпустці, почуваються здоровими
Відпустка покращує ваше сексуальне життя
І ще існує таке поняття, як канікулярний секс!
Дослідження показали, що високий рівень кортизолу, пов'язаний зі стресом, створює негативний зворотний зв'язок у мозку і більше низькі рівні статевих гормонів, таких як тестостерон, що сприяє втраті лібідо
Опитування показують, що люди, які регулярно відпочивали, повідомляли про почуття сексуальності, з більшою романтикою у їхніх стосунках та потягу до іншої статі!
Відпустка робить вас щасливими
Нейробіологи виявили, що структура мозку може бути фактично змінена хронічним впливом гормонів стресу, що сприяють депресії та тривозі
Дослідження показують, що жінки, які не відпочивають регулярно у відпустці, втричі частіше страждають на депресію та тривожні думки
Це підтверджує опитування, яке показало, що люди, які вирушають у відпустку регулярно, відчувають себе надзвичайно щасливими із загальним почуттям благополуччя в порівнянні з тими, хто не відпочивав
І багато з них повідомили про ці наслідки, які виходять за рамки їх фактичної відпустки
Відпустка у колі сім'ї або близьких допомагає налагодити більше тісні зв'язки
Дослідження показали, що жінки, які їдуть у відпустку разом із подружжям, повідомляють, що почуваються більше задоволеними їхнім шлюбом
Дослідження також виявили кореляцію між успішністю дітей та сімейними канікулами
Цей обмін досвідом сприяє розвитку сімейних зв'язків, що безцінно
Сімейна відпустка створює більше спогадів, ніж будь-яка інша діяльність
Фактично, в інших дослідженнях було виявлено, що люди більше цінують загальний досвід, який вони мають у відпустці, ніж матеріальні блага, які вони придбали протягом своєї життя
Відпочинок сприяє вашій продуктивності на роботі
Всупереч тому, що це може здатися неправдою, але дослідження показують, що більш тривала відпустка для працівників фактично збільшує продуктивність компанії, а також зменшує кількість днів перебігу хвороби
Політика ліберальних відпусток, сприяє підвищенню якості життя працівників, що призводить до підвищення якості роботи
Працівники також повідомляють, що виявляють більше творчого мислення після перерви, та понад 70% з них повідомили, що почуваються більше задоволеними своєю роботою після того, як повернулися з чергової відпустки
Відпустка якісно покращує ваш сон
Дослідження показали, що люди, які регулярно відпочивають і подорожують, говорять про покращення сну майже на 20%
І під час відпустки вони в середньому мають більше якісний сон, який покращується і навіть після того, як вони повертаються додому
Відпустка робить вас стрункішою
Більшість людей з надмірною вагою обирають бездумне харчування у відповідь на стрес.
Гормони стресу, такі як кортизол, пов'язані зі збільшенням рівня жирів та збільшенням маси тіла, що пов'язано із серцевими захворюваннями
Дослідження показали, що навіть коли люди побалують себе у відпустці достатком їжі, але регулярно відпочивають, вони почуваються більш енергійними і часто активнішими у відпустці.
Вважається, що хронічний стрес прискорює біологічне старіння та процес старіння
Чому б не зробити собі велику послугу? Зробіть себе пріоритетом над усім і приділіть собі небагато часу
Регулярна відпустка є однією з найбільш корисних рецептів, рекомендованих для здорового способу життя!
Говоримо ми з вами про дуже серйозні речі.
Якщо ви втомилися, друзі, якщо все рідше радієте життю, настав час покінчити з цим! Беремо путівку і відправляємось в відпустку.
Коли людина розуміє, куди вона хоче, коли і з ким, бажано мати план - по часу і фінансово. А програма лояльності нашого клубу мандривників допомагає всім нам організовувати свій відпочинок з комфортом, без зайвих переживань та з раціональним використанням часу та грошей!
З повагою, ваш гід в світ круїзного відпочинку -Ефтаде Бодурова
Доречі, як ви важаете, відпустка це розкіш чи необхідність? Напишить будь ласка в коментарях.