Как научиться слушать себя, не идти по чужим ожиданиям и начать жить так, как вы хотите?

Сразу огорчу вас: за один вечер вы не сможете этому научиться, потому что это долгий процесс, требующий месяцев новых решений и действий. Но, по крайней мере, прочитав эту статью, вы сможете начать этот процесс. Вы сможете найти путь, пройдя который, вам станет легче и лучше жить

Первый и самый важный инструмент для заботы о себе и слушания себя — это дневник. Да, дневник мыслей, в котором вы будете каждый день записывать, как прошел ваш день, что вы чувствовали и что вам снилось. Ведение дневника — это, пожалуй, самое важное и значимое действие, которое вы можете начать. Спустя некоторое время у вас сформируется привычка, и начнет меняться внутренний диалог с собой. Вы будете чаще анализировать свои эмоции и решения не только сознательно, но и подсознательно. Это первый шаг к пониманию того, кто вы есть и что вам действительно нужно в этой жизни.

Во-вторых, это ваше тело. Наше тело — лучший индикатор того, что вам по душе, а что нет. Если вам становится скучно, тревожно или вдруг начинается потливость или ощущение жара в теле — это сигналы, что вам этого не стоит делать. Да, бывает скучно от мытья посуды, и это не значит, что ее не нужно мыть. Я имею в виду глобальные вещи. Если вам всегда скучно, когда вы учитесь, или если вы всегда чувствуете ломоту или тревогу, когда работаете — это явные знаки, что вам это не нужно. У меня так было с учебой и криптовалютой. Всем этим я не хотел заниматься, но заставлял себя. Мне часто было скучно, мысли блуждали где-то далеко, я часами мог разбирать одну простую тему. Но с блогом у меня все иначе. Я могу часами погружаться в монтаж, написание текстов и придумывание сценариев для рилсов, но почти никогда не скучаю.

Поэтому начните обращать внимание на себя и свое тело. Один лайфхак, который поможет вам не забывать это делать — поставьте себе напоминания на каждый час каждый день. Когда оно сработает, просто остановитесь, отвлекитесь от всего, что вы делаете, и на минуту задумайтесь: что вы делаете, нравится ли вам это, как вы себя чувствуете, чего хотите?

И, наконец, самый надежный и действенный способ — это психолог. Психолог поможет вам практически во всем: научит заботиться о себе, слушать себя, поможет найти дело, которое вам действительно интересно, избавит от тревоги и неуверенности. Однако это и самый сложный путь. Найти хорошего психолога не так-то просто. Мне удалось это только с третьего раза. К тому же, услуги психолога могут быть дорогими, и не всегда сразу понятно, хороший ли специалист перед вами. Не ориентируйтесь только на отзывы — да, они должны быть положительными, но это не главный показатель. Важно обратить внимание на образование, стаж работы и то, проходит ли этот психолог личную терапию с другим специалистом. Да, психологи тоже ходят к психологам. К этому вопросу нужно подходить очень серьезно. Неквалифицированный психолог может не только не помочь, но и усугубить ваше состояние — такое у меня тоже было.

Думаю, на этом все. Статья получилась небольшой, но, надеюсь, полезной. Могу с уверенностью сказать, что все, что я здесь описал, — это 90% того, что помогло мне.