Токсичні люди. Як їх розпізнати та нейтралізувати?

27.08.20. ⏰- 6 хв

Чи бувало у Вас так, що при звичній кількості щоденних завдань чомусь до вечора відчували шалену втому та виснаження? У цьому стані єдиним правильним рішенням здається — закутатись у ковдру та оголосити статус "недоступний" на необмежений період. Не завжди можна відразу зрозуміти що стало причиною різкої втрати енергії: рутина, вигорання, труднощі. Але що, якщо вся справа в токсичному оточенні?

Як розпізнати токсичних особистостей?

Саме по собі слово "токсичний" означає щось отруйне, шкідливе, воно може заразити чимось небезпечним для здоров'я та життя.

Це термін використовується також в контексті людей, тому що є певні типи, після спілкування з якими можна почуватися виснажено. Будучи істотами соціальними, ми високо цінуємо взаємини з оточенням, тож коли ці стосунки набувають негативного характеру, ми можемо відчувати багатий спектр емоцій: злість, безпорадність, збентеження, смуток, розгубленість, безсилля, апатію і так далі. Якщо, після насиченого дня, ці емоції Вас поглинають на регулярній основі, то існує висока ймовірність, що Ви оточили себе токсичними людьми!

Повірте, навіть, якщо у Вас найкращі у світі робота, групові заняття чи компанія друзів, і там присутня людина, яка виїдає Вам нерви, то рано чи пізно Ви покинете це середовище, не зважаючи на усі "плюшки".

В психології виділяють три категорії токсичних людей: Нарцисизм, Макіавеллізм і Психопатія.

Нарцисизм

Один з найпоширеніших типів, які зустрічаються в робочих умовах. Виражена ознака — це роздуте, як повітряна куля, его. Його також можна порівняти з кульбабкою: зовні красива і пухнаста, доки не подує вітер. Коли пух зникає, залишається голе стебло. Якщо забрати від Нарциса вихваляння, зарозумілість, самовпевненість, обезцінення та "пофігізм" до інших, то там також залишиться лише дрібна та слабка натура.

Якщо говорити про командну роботу та дух, то цей тип можна порівняти з бур'яном на городі. Він завжди стоїть поза командою, тому що позиціонує себе кращим за інших. Тож, коли йдеться про позитивні заслуги, — Нарцисам притаманно їх присвоювати, а от, якщо команда "нафакапила", то в провалах будуть звинувачені всі колеги або обставини, але самі Нарциси будуть не при справах.

Ці люди не визнають своїх помилок та провалів, критика для них — жахлива кара. Якраз страх здатися некомпетентним або непрофесійним в очах оточення виливається в те, що вони переоцінюють свої можливості.

Щодо сперечань, то можна навіть не починати. У Нарциса існує дві точки зору — його та неправильна. Нарцис свідомо чи несвідомо починає знецінювати співрозмовника та успіх колег, лиж би виграти в ситуації. У таких умовах неможливо дотримуватися дружньої атмосфери та невимушеного спілкування.

Макіавеллізм

А це вже історія про лицемірство та маніпуляції, про самоствердження коштом інших, про відсутність моралі й совісті. Цей токсичний вид також поширений і значно складніших за Нарцисів, бо саме він містить в собі справжніх королів та королев драми, Маніпуляторів високого рівня.

Саме наслідники Макіавеллізму обожнюють "театр одного актора" у власному виконанні та заповнення собою всього вільного простору. Вони сміливо порушують чужі рамки та не шкодують про це, ще й сміючи нав'язувати іншим провину та зобов'язання.

Такі співробітники в колективі виділяють песимізм, сіють паніку і ворожість всередині команди, але при цьому зберігають образ «котика». Їм властиво брехати, скаржитися та роздувати з мухи слона.

Навіть якщо Маніпулятори приносять компанії користь, зазвичай колектив відчуває величезне полегшення, коли вони йдуть або змінюють проєкт.

Психопатія

Є особливо складні випадки «токсичності» — Психопатичні. Це ті люди, які готові йти по головах задля власних інтересів, ігноруючи шкоду, якої вони завдають оточуючим. Їх цінності доволі убогі, але вони стоять на першому місці, не зважаючи на обставини. Через це дуже часто страждають не лише колеги, але й уся компанія, клієнти, проєкти.

Не варто сподіватися, що поведінка такої людини раптово нормалізується. В деяких випадках не допомагає навіть психотерапія у довгострокових термінах. Такі люди не визнають свою неправоту та абсолютно не готові змінюватись й вдосконалюватись.

При цих негативних рисах, іноді складно розпізнати Психопата, адже вони ще більші актори, ніж Маніпулятори. Вони керують людськими емоціями та почуттями собі на користь, при цьому граючи різні ролі, ідеально в них вжившись. Спробуйте засумніватись в словах такої людини й в ту ж секунду у Вас полетять закиди про черствість, некомпетентність, нерозуміння і тд.

Психопатія як тип токсичної особистості не є загрозливою для життя оточуючих. Але є різні випадки, які стоять на грані з клінічними. Бувають відхилення, але не варто ставити діагнози самостійно! Оцінка особи повинна відбуватись відносно її вчинків: якщо вони деструктивно впливають на компанію, то варто приймати рішення в рамках трудового законодавства, але не більше.

Як впоратись із токсичним оточенням?

Якщо Вам ще не зустрічалися подібні випадки, то вони точно ще попереду))

Оцінюйте об'єктивно складність шкоди, яку Вам завдає людина. Якщо вона дуже деструктивна, то пробуйте уникати будь-яких контактів, дистанціюватись на максимум.

Якщо таку розкіш собі дозволити неможливо, то спробуйте змінити сприйняття та реакцію на присутність токсичної людини поруч з Вами. Навчіться будувати уявну стіну, яка не пропускатиме отруту.

Також візьміть собі за правило:

• відстежувати й не допускати спроби маніпуляцій,
• навчитись говорити "ні",
• фільтруватимете обман,
• побудувати коаліцію з адекватними колегами,
• звикнути до пошуків непробивних аргументів у відстоюванні своєї правоти,
• в електронних листах ставити в копії свідків,
• більшість комунікації вести через групові чати.

Всі люди різні, кожен живе у своєму світі, власній реальності, тож ми не можемо кардинально змінити її у когось, нам дано лише будувати своє життя. Оточуйте себе комфортними Вам людьми, тими, які допоможуть ставати кращим та йти вперед. Не марнуйте себе на тих, хто руйнує нерви (вони на вагу золота) і все буде добре!